Dacă ați acordat o oarecare atenție presei psihologice populare din ultimii ani, probabil că ați auzit câteva lucruri despre atașament. S-ar putea chiar să fi fost avertizat cu privire la efectele propriului stil de atașament asupra relației romantice actuale.
Atașamentul securizant, ați auzit probabil, este asociat cu relații mai puternice și cu reducerea psihopatologiei. Cercetătorii Philip Shaver și Cindy Hazan, care au analizat relațiile adulților prin prisma stilurilor de atașament din copilărie, estimează că aproximativ 40 la sută dintre oameni au un stil de atașament nesigur de un tip sau altul.
Pe site-ul său profesional, R. Chris Fraley de la Universitatea din Illinois oferă o istorie distilată a teoriei atașamentului. Pentru început, stilurile de atașament se dezvoltă în copilărie și par a fi generate de relația dintre copil și îngrijitorul principal. Psihanalistul britanic John Bowlby a fost primul care a teoretizat despre atașament, dar diferitele stiluri de atașament de care probabil ați auzit au fost identificate pentru prima dată în experimentele efectuate de Mary Ainsworth la sfârșitul anilor 1960.
Ainsworth a separat pentru scurt timp copiii de îngrijitorii lor, i-a reunit și a observat ce s-a întâmplat în continuare. Unii sugari au plâns când mamele lor au dispărut, dar au fost ușor de liniștit când acestea s-au întors; acești sugari reprezentau aproximativ 60 la sută din întregul grup și au fost etichetați ca fiind siguri.
Circa jumătate dintre sugarii rămași au devenit, de asemenea, foarte supărați când mamele lor au plecat, dar nu au putut fi liniștiți când s-au întors; s-a spus că acest model reprezintă un atașament anxios-ambivalent la sugarii care s-au comportat în acest fel. Un al treilea grup – reprezentând aproximativ 20 la sută din totalul grupului și prezentând stilul de atașament anxios-evitant – nu a plâns deloc atunci când mamele lor au dispărut. Când mamele se întorceau, acești sugari păreau să evite în mod activ compania mamelor lor.
Dar timpul trece, iar oamenii cresc, și pare posibil ca stilurile de atașament ale sugarilor și dinamica părinte-copil să fie legate de modelele din relațiile dintre adulți. Într-o lucrare din 1994, Hazan și Shaver au concluzionat că distribuția stilurilor de atașament în rândul adulților arată, de asemenea, o împărțire de 60-20-20%. Câțiva ani mai târziu, Fraley & Shaver (2000) a sugerat că în copilărie se dezvoltă un sistem de atașament ca mijloc de adaptare la sistemul familial și că acest sistem de atașament continuă să aibă o influență asupra stilului de relaționare al individului la vârsta adultă.
Să spunem că vă recunoașteți în tipurile de atașament ale adulților „nesiguri”. Poate că sunteți îngrijorat de faptul că sunteți prea distant emoțional sau prea preocupat să fiți aproape de cei dragi. În ambele cazuri, v-ar putea ajuta să vă împăcați cu modul în care relaționați. Pentru a face față tiparelor actuale de atașament, ar putea fi esențial să vă înțelegeți viața ca pe o narațiune coerentă, care v-a condus de la un set de experiențe la altul și care a contribuit la crearea persoanei care sunteți acum. Psihoterapia ar putea, de asemenea, să vă ajute să realizați acest lucru.
În general, nu ar trebui să presupuneți că un sentiment de anxietate în relațiile romantice, sau o preocupare de a vă apropia prea mult, semnifică ceva cumplit în ceea ce privește perspectivele dvs. de dragoste sau de conectare. Ca și în cazul a orice altceva, s-ar putea să fie nevoie să vă analizați îndeaproape modelele de atașament pur și simplu pentru a afla mai multe despre dumneavoastră – dar dacă o faceți, faceți-o de dragul autoperfecționării, mai degrabă decât al autocriticii. Dacă credeți că aveți nevoie, vă puteți schimba; prin deschiderea către noi experiențe, persoanele atașate nesigur pot dezvolta o nouă încredere că un potențial partener este, până la urmă, demn de încredere.
Bazele
- Ce este atașamentul?
- Găsiți un terapeut pentru a consolida relațiile