Există mai multe modalități de a preveni iritația coapsei interioare. Încercați să adăugați unul sau mai mulți dintre acești pași simpli înainte de a vă îmbrăca dimineața.
Shapewear
Shapewear se poartă pe sub haine. Aceasta poate ajuta la prevenirea iritațiilor coapselor interioare prin crearea unei bariere între pielea coapselor interioare.
Dacă preferați, puteți purta jambiere sau pantaloni de yoga în loc de shapewear. Asigurați-vă că alegeți ceva confecționat din materiale respirabile.
Puteți achiziționa, de asemenea, benzi anti-șocuri pentru coapse, care arată ca două benzi elastice late. Acestea sunt realizate din țesătură moale și elastică. Purtați câte una pe fiecare coapsă pentru a evita ca acestea să se frece una de cealaltă și să se frece.
Rămâneți hidratat
Băutura multă apă este importantă pentru sănătatea dumneavoastră generală. Aceasta ar putea ajuta, de asemenea, la prevenirea iritațiilor coapsei interioare. Când sunteți deshidratat, transpirația dvs. are mai multă sare și mai puțină apă. Acest lucru vă poate irita pielea și o poate face mai sensibilă.
Rămâneți uscat
Purtați îmbrăcăminte care este făcută din țesături respirabile, care elimină umiditatea. Dacă faceți exerciții fizice, purtați haine largi și evitați bumbacul, care absoarbe transpirația și umiditatea. Acest lucru poate provoca fricțiune și iritații.
Dacă stați jos pentru perioade lungi de timp, evitați să vă încrucișați picioarele. Acest lucru ajută la prevenirea transpirației sau a acumulării umezelii în zona interioară a coapselor.
De asemenea, puteți încerca să aplicați antiperspirant pe coapsele interioare. S-ar putea să vă ajute să transpirați mai puțin în această zonă.
Lubrifierea
Lubrifierea sau hidratarea pielii poate ajuta la prevenirea iritației coapsei interioare.
Puteți folosi vaselină pentru a lubrifia și proteja pielea. De asemenea, ar putea împiedica hainele să provoace frecare pe coapsele interioare. Aplicați aproximativ o linguriță de vaselină pe partea interioară a coapselor dumneavoastră.
Puteți încerca, de asemenea, creme și balsamuri pentru iritații, cum ar fi Body Glide, sau unguent cu oxid de zinc.
Produsele de zi cu zi care conțin vaselină și alte creme hidratante pot fi, de asemenea, folosite pentru a vă lubrifia interiorul coapselor. Printre acestea se numără:
- balsam de buze
- unt de shea
- ulei sau loțiune de corp
- protecție solară
Evitați să folosiți produse care ar putea să vă facă pielea mai lipicioasă sau să se absoarbă prea repede. De asemenea, asigurați-vă că stați departe de produsele care sunt parfumate sau aromate, deoarece acestea pot provoca mai multe iritații ale pielii.
Pierdeți în greutate
Dacă sunteți supraponderal, s-ar putea să vă confruntați mai des cu iritații ale coapselor, deoarece excesul de grăsime și pielea se pot irita mai repede. Discutați cu un medic sau nutriționist despre cea mai bună dietă și cel mai bun plan de exerciții fizice pentru dumneavoastră.
.