Ce trebuie să faceți cu pielea uscată și crăpată iarna

Iarna vine cu câteva avantaje evidente, cum ar fi sporturile de vreme rece, puloverele confortabile și o scuză în plus pentru a ne îmbrățișa în casă. Dar are și unele dezavantaje serioase, cum ar fi pielea uscată și crăpată, care vă poate face să vă simțiți ca sora mai mică, dar la fel de deshidratată, a Păstrătorului de criptă.

Cei puțin nu sunteți singuri: „Aproape fiecare pacient pe care îl văd în timpul iernii suferă la un moment dat”, spune pentru SELF Gary Goldenberg, M.D., profesor clinic asistent de dermatologie la Școala de Medicină Icahn de la Mount Sinai din New York City. Lipsa de umiditate din mediul înconjurător vă usucă pielea, explică el, iar atunci când intrați în casă și dați drumul la căldură, acest lucru poate înrăutăți și mai mult situația.

De asemenea, probabil că vă spălați mult pe mâini pentru a încerca să vă feriți de răceli, gripă și alte insecte urâte care par să fie peste tot în timpul iernii, iar acest lucru vă poate lipsi și mai mult pielea de hidratare, spune medicul dermatolog Doris Day, din New York City, M.D., autor al cărții Beyond Beautiful, spune pentru SELF.

Această luptă grea pentru a vă menține pielea hidratată poate duce la uscăciune serioasă, exfoliere și crăpare. Și aceasta nu este doar o preocupare estetică; orice ruptură în piele poate servi drept portal pentru bacterii sau viruși, făcând potențial mai ușor pentru tine să faci o infecție, spune Dr. Day. Iată ce puteți face.

Primul lucru: Tratați fisurile.

Dacă observați o fisură în piele, ar trebui să o abordați pentru a evita infecția. Dr. Bailey recomandă mai întâi să vă spălați pe mâini, să clătiți fisura cu apă și să spălați în jurul ei cu săpun, apoi să aplicați o cremă antibiotică. Deoarece este probabil că este vorba doar de o mică ruptură în piele, nu este nevoie să o bandajați, dar bineînțeles că o puteți face dacă doriți. Cu toate acestea, trebuie să fiți atenți la semnele de infecție care justifică o vizită la medic, cum ar fi roșeața, durerea care se înrăutățește, căldura și umflarea.

De asemenea, ar trebui să vă dați seama cum să preveniți acest tip de uscăciune și crăpături pe viitor. Din fericire, există câteva tehnici solide pe care le puteți folosi.

Schimbați la o cremă hidratantă pentru corp care are ulei în primele cinci ingrediente.

În general, loțiunile tind să fie pe bază de apă, în timp ce cremele sunt de obicei pe bază de ulei, spune Clinica Mayo. (Pentru a fi 100% sigur, totuși, cercetați orice produs pe care vă gândiți să îl cumpărați pentru a afla ce conține). În timpul iernii, este posibil să doriți să treceți la creme hidratante mai grele care conțin ulei, deoarece acesta reține umiditatea în piele mai bine decât o face apa, spune Dr. Day, adăugând că ar trebui să căutați ca uleiul să fie unul dintre primele cinci ingrediente pentru a vă asigura că este o parte importantă a formulei produsului. (Totuși, aveți grijă să nu folosiți nimic mai gras decât de obicei pe față dacă sunteți predispus la acnee.)

Dr. Day recomandă, de asemenea, să căutați produse cu umectanți, cum ar fi propilen glicol, acid lactic și acid hialuronic – acestea ajută la atragerea și reținerea apei în piele.

Hidratați-vă imediat după ce faceți duș sau vă spălați pe mâini.

Clinica Mayo sugerează să vă uscați abia puțin pielea, apoi să aplicați crema hidratantă. Acest lucru ajută la reținerea apei în celulele de la suprafața pielii mai bine decât aplicarea cremei hidratante odată ce sunteți complet uscat.

Apoi mai puneți încă puțin chiar înainte de culcare.

Aceasta este o modalitate bună de a vă asigura că pielea dvs. va primi o doză solidă de hidratare care nu va fi întreruptă prea mult până dimineața, spune Dr. Goldenberg. Veți dori să vizați zonele cele mai uscate și, de asemenea, nu este o idee rea să vă puneți șosete din bumbac respirabil sau mănuși peste picioare și mâini după ce vă lubrifiați. Acest lucru vă ajută să vă păstrați crema hidratantă aproape de piele în timp ce dormiți, mai degrabă decât să se frece pe cearșafuri, spune Dr. Day.

Utilizați mănuși atunci când spălați vasele pentru a vă simți atât elegant, cât și hidratat.

Probabil că deja vă înfășurați în mănuși, antifoane sau o eșarfă pentru a vă proteja mâinile, obrajii și buzele atunci când ieșiți afară. Dar este, de asemenea, o idee bună să purtați mănuși de cauciuc atunci când spălați vasele acasă, deoarece săpunurile dure și solvenții din detergentul de vase vă pot îndepărta hidratarea naturală a pielii, spune pentru SELF Cynthia Bailey, M.D., F.A.A.A.D., președinte și CEO al Advanced Skin Care and Dermatology, Inc. și fondator al DrBaileySkinCare.com. „Vă recomand să vă obișnuiți să protejați pielea în fiecare zi pentru a preveni apariția crăpăturilor chiar de la început”, spune ea.

Evitați detergenții și săpunurile care au parfum, alcool sau coloranți.

Nu este vorba doar de detergentul de vase. Dacă pielea uscată este o problemă pentru dumneavoastră, Dr. Bailey sugerează să vă feriți de toate produsele de curățare care conțin parfum, alcool, coloranți și parfumuri, deoarece acestea vă pot irita și usca pielea. În schimb, alegeți săpunuri delicate, fără parfum (chiar mai bine dacă au uleiuri și grăsimi adăugate pentru a stimula hidratarea) și detergenți fără parfum (sau cel puțin mai puțin parfumați).

Utilizați un umidificator în dormitor.

Utilizarea unui umidificator ajută la înlocuirea unei părți din umiditatea pierdută în aer. Acest lucru este deosebit de important pe timp de noapte, deoarece o mulțime de umiditate se poate evapora de pe piele în timpul orelor pe care le petreceți dormind, spune Dr. Day. Dacă nu aveți un umidificator la îndemână, puteți, de asemenea, să puneți un prosop umed și înmuiat într-un bol în fața gurii de aerisire a sistemului de încălzire, spune Dr. Goldenberg. Nu este același lucru, dar va elibera puțină umiditate în aer la fel, spune el.

Gândiți-vă la dușurile super fierbinți ca la un tratament special, nu ca la o necesitate de zi cu zi.

Dușurile regulate la temperaturi care greșesc pe partea de arsură vă vor deshidrata pielea prin eliminarea uleiurilor importante, spune Dr. Bailey. Acest efect se agravează doar dacă ieșiți din duș în casa dvs. încălzită, nu aplicați imediat crema hidratantă și așa mai departe. Încercați în schimb să faceți un duș călduț în loc de unul super fierbinte – poate face o mare diferență.

Optați pentru haine cu fibre precum bumbacul în loc de lână.

Tesăturile aspre precum lâna vă pot irita pielea, spune Dr. Bailey. În schimb, optați pentru țesături precum bumbacul sau mătasea, care vă lasă pielea să respire. Evident, nu veți înfrunta frigul de afară cu o armură care este din bumbac pur, așa că Dr. Day sugerează să vă asigurați că aceste țesături mai blânde sunt cele mai apropiate de piele, apoi să suprapuneți materiale mai călduroase, cum ar fi lâna.

Să rămâneți hidratat corespunzător.

„Trebuie să vă hidratați și în interior”, spune dr. Day spune, explicând că, atunci când nu ești suficient de hidratat, corpul tău prioritizează trimiterea de lichide către organe importante precum inima și plămânii, mai degrabă decât către piele. în timp ce nevoile de hidratare ale fiecăruia variază, Clinica Mayo recomandă ca femeile să consume 11,5 căni de lichide pe zi (aceasta numără apa, alte băuturi și orice lichide care provin din alimente). Iată mai multe informații despre cât de multă apă ar trebui să beți în fiecare zi pentru o sănătate optimă.

Și să știți când să apelați la un profesionist.

Dacă pielea dvs. este uscată, indiferent cât de mult o îngrijiți, sau dacă se descuamează sau se crapă în mod constant, nu o ignorați pur și simplu. „Poate deveni importantă din punct de vedere medical dacă nu vă ocupați de ea în mod corespunzător”, spune Dr. Day. Uneori, uscăciunea persistentă este un semn al unei afecțiuni de sănătate, cum ar fi psoriazisul, eczema sau dermatita de contact, ca răspuns la o substanță care vă irită pielea sau provoacă o reacție alergică. În orice caz, este cu siguranță un motiv să vă consultați medicul pentru a crea un plan de acțiune cât mai hidratant posibil.

Relații:

• 11 motive pentru care pielea dumneavoastră este al naibii de uscată
• Cum să faceți diferența între psoriazis și eczeme
• Cum să știți dacă acel coș de pe pleoapa dumneavoastră este de fapt un orzorizm