Cele mai bune batoane proteice 2021: gustări proteice post-antrenament pentru cei care muncesc din greu în sala de sport

Cele mai bune batoane proteice sunt gustarea perfectă: sunt sărace în zahăr, bogate în fibre și, așa cum era de așteptat, sunt și bogate în proteine. Chiar și ultima intrare de pe această listă este o alegere mai bună pentru o gustare la jumătatea după-amiezii decât un baton Mars, dar, comparate între ele, există diferențe subtile care le pot face o opțiune mai bună pentru anumite obiective de sănătate.

În comparație cu cele mai bune pulberi proteice sau cu cele mai bune produse de creștere în greutate, cele mai bune batoane proteice pot fi recomandate tuturor celor cărora le plac gustările dulci și, trebuie să recunoaștem, aceasta este cea mai mare parte a populației umane. Puteți să vă satisfaceți pofta de dulce fără să vă simțiți vinovați luând una dintre aceste gustări proteice sănătoase. Practic, primești toate lucrurile bune și niciunul dintre lucrurile rele asociate cu gustările, așa că te poți răsfăța fără sentimentul de vinovăție.

– Cumpărați batoane proteice pe Amazon UK

– Cumpărați batoane proteice pe Amazon US

Captura? Nu există niciunul. Atâta timp cât respectați o dietă sănătoasă și echilibrată și nu mâncați cinci batoane proteice pe zi, nu ar trebui să aveți niciun efect secundar. Spunând asta, unele dintre batoanele proteice de mai jos sunt mai bune pentru persoanele care urmează dieta keto și sunt incluse și batoane proteice vegane pentru oricine urmează dieta vegană.

Care este cel mai bun baton proteic în general? Aflați citind mai departe…

Vreți ceva bogat în proteine, dar poate un pic mai savuros? Avem lista cu cele mai bune opțiuni de jerky, atât din carne de vită, cât și vegetariene/vegane.

Care sunt cele mai bune gustări proteice?

Shake-urile proteice sunt o sursă populară a acestui macronutrient esențial, deoarece sunt rapid de preparat și de înghițit în deplasare, dar, uneori, este favorabil să ai o gustare adecvată pe care să o mesteci, mai degrabă decât să te bazezi constant pe un prânz lichid.

Din fericire, producătorii de proteine din această lume s-au dat seama de acest fapt și acum servesc o grămadă de gustări gustoase, de obicei sub forma unui baton, care înghesuie o mulțime de proteine și au un gust bun. În afară de batoanele proteice, există alte câteva opțiuni din care puteți alege atunci când vine vorba de creșterea aportului de proteine pe tot parcursul zilei într-un mod convenabil.

Bolilele proteice sunt versiuni de dimensiuni mici ale batoanelor proteice și sunt cu adevărat mâncarea de ultimă generație pentru culturisti și persoanele care urmează o dietă de slăbire.

Pe lângă bilele proteice, puteți obține și clătite bogate în proteine, o altă gustare gustoasă pe care o puteți lua din mers. Flapjack-urile proteice pot fi bogate în grăsimi și zaharuri, din cauza modului în care sunt făcute, așa că vă rugăm să vă asigurați că citiți eticheta înainte de a le devora.

De asemenea, vă puteți acoperi o parte din necesarul de proteine cu unt de nuci sau creme proteice tartinabile. Unturile de nuci sunt, în general, mult mai sănătoase decât unturile de ciocolată, dar au un gust la fel de bun. Un bun exemplu este Grenade Carb Killa Protein Spread, care conține 170 de calorii într-o porție de 33 de grame, precum și doar 2 grame de zahăr și 7 grame de proteine.

Dacă țineți neapărat să nu luați zahăr și preferați băuturile calde, vă recomandăm să luați în considerare cafelele cu colagen. S-ar putea să sune un pic ciudat la început, dar ascultați-ne. Colagenul este cea mai abundentă proteină din organism și, de asemenea, tolerează lichidele fierbinți, deoarece nu se aglomerează. Cafeaua cu colagen de la Bulk Powders’ Collagen Coffee poate fi folosită practic ca o cafea instantanee, nu are zahăr în ea, ca să nu mai vorbim că o porție de 25 de grame conține un enorm 18,5 grame de proteine. De asemenea, are un gust mai puțin amar decât cafeaua neagră obișnuită. Vă rugăm să țineți cont de faptul că cafeaua cu colagen nu este potrivită pentru vegetarieni și vegani.

Cele mai bune batoane proteice și gustări, în ordinea preferințelor

– Cumpărați Barebells Vegan Protein Bar direct de la Barebells

Îmi plac gustările post-antrenament fără bătăi de cap: de aceea îmi plac Barebells Vegan Protein Bars. Să recunoaștem: nimănui nu-i place să ia decizii cu privire la gustări. Vreau o gustare gustoasă sau una bogată în zahăr? Ar trebui să mănânc un baton proteic vegan sau unul bogat în proteine?

Gama de batonuri proteice vegane Barebells – care include două arome, Hazelnut Nougat și Salty Peanut – este bogată în proteine, săracă în zahăr, are un gust grozav și o textură care nu vă va aminti de o pudră comprimată și uleioasă. Batoanele sunt, de asemenea, fără ulei de palmier și conțin și unele fibre.

Dincolo, va trebui să scoateți mai mulți bani pentru batoanele vegane, în comparație cu batoanele proteice „obișnuite” de la Barebells, dar nu prea mult. Este foarte posibil ca prețul să scadă oricum în curând și, cel mai probabil, Barebells va introduce și mai multe arome pentru a vă satisface apetitul pentru batoanele proteice vegane.

– Cumpărați Grenade Carb Killa High Protein and Low Carb Bar de pe Amazon

Grenade este probabil una dintre cele mai cunoscute companii de batoane proteice, pentru un motiv întemeiat. Franciza Carb Killa a contribuit la aducerea batoanelor cu conținut ridicat de proteine în fața ochilor multora și la popularizarea gustărilor sănătoase în general. Acest baton delicios, cu trei straturi, acoperit cu ciocolată, este bogat în proteine, cu până la 22 de grame per baton. Este, de asemenea, cu un conținut scăzut de zahăr, ceea ce o face o alternativă ideală și lipsită de vinovăție la dulciurile obișnuite.

Există o serie de arome din care puteți alege, inclusiv ciocolată neagră cu zmeură, ciocolată albă cu sare și alune și preferata mea personală, Jaffa Quake. Batoanele Carb Killa sunt certificate cu programul Informed Sport și, prin urmare, sunt potrivite pentru a fi folosite de sportivii testați antidoping și de personalul militar.

– Cumpărați Loaded Legends direct de la The Protein Works

Este uimitor că ceva cu un aspect atât de ridicol de delicios poate fi destul de decent din punct de vedere al conținutului de zahăr și grăsimi. Cu 15 g de proteine, nu este cea mai tare gustare de pe listă, dar dacă aceasta nu reduce pofta de dulce, nimic altceva nu o va face.

O scurtă parcurgere a listei de ingrediente dezvăluie câteva lucruri obraznice, cum ar fi uleiul de palmier „durabil” și câțiva emulgatori, dar cu siguranță nu este plină de numere electronice și este al naibii de sănătoasă decât un baton de ciocolată standard.

Salted Caramel Karma este una dintre cele mai bune gustări dulci pe care le-am gustat de mult timp, ca să nu mai vorbim de gustările proteice, în timp ce Marshmallow Rock Choc are genul de atracție dulce care îi face pe copii să se dea pe spate.

Dacă sunteți genul de persoană care pur și simplu nu poate da uitării tejgheaua de prăjituri atunci când ieșiți la o cafea, strecurați una dintre acestea în geantă.

– Cumpărați Bulk Powders Protein Flapjack direct de la Bulk Powders

Bulk Powders’ Protein Flapjack este destul de uimitor, are un gust grozav, textura este perfectă, este mai bogată în proteine decât multe batoane proteice și este, de asemenea, bogată în fibre alimentare. Un fel de gustare pe care o veți mânca pentru că are un gust grozav, nu pentru că trebuie să o faceți.

Unele dintre prăjiturile obișnuite și obișnuite ar putea să vă pună la treabă mușchii maxilarului, nu și Bulk Powders Protein Flapjack, care este moale ca untul – este o prăjitură cu unt până la urmă!

Recomandăm aceste bunătăți persoanelor care se străduiesc să pună ceva masă musculară, dar care ar vrea să o facă într-un mod care să nu le dea complet peste cap macrogramele. Cele 100 kcal în plus – în comparație cu batoanele Macro Munch, la fel de excelente – vor fi utile pentru persoanele care au un metabolism rapid.

Barul de proteine Foodspring provine din proteine de la vaci hrănite cu iarbă, și nu orice fel de vaci hrănite cu iarbă, ci vaci cărora li se permite să umble pe pășunile verzi și nesfârșite din Noua Zeelandă, 328 de zile pe an, se pare. Rezultatul este o proteină care este bogată în mod natural în micronutrienți și pur și simplu mai sănătoasă în general.

În plus, batonul de proteine Foodspring nu are zahăr adăugat și are o mulțime de fibre. De fapt, fiecare baton are un „strat special de fibre” care face ca acesta să ajute la reducerea conținutului de zahăr și la menținerea structurii batonului. Din păcate, aceasta face, de asemenea, ca batoanele să fie destul de dense și mai greu de digerat. Vă recomandăm, de asemenea, să beți multă apă după ce ați mestecat batonul pentru a vă ajuta puțin digestia.

Astfel, toată lumea va aprecia ingredientele naturale și conținutul relativ ridicat de proteine al acestor batoane. Și este cu siguranță un baton proteic ideal pentru persoanele care au nevoie de o gustare care să îi umple și să îi facă să se simtă sătui pentru mai mult timp. Prin urmare, batonul proteic Foodspring Protein Bar este recomandat persoanelor care încearcă să slăbească și au nevoie de o gustare sănătoasă care să le reducă poftele de la mijlocul după-amiezii.

– Cumpărați One Pro Nutrition Protein Bar direct de la One Pro Nutrition

Surprinzător, multe gustări proteice – chiar și de pe această listă – nu sunt potrivite pentru vegani, indiferent de cât de popular este acest tip de dietă în acest moment. Pentru a remedia această problemă, One Pro Nutrition a lansat noul său baton proteic care are multe calități pe lângă faptul că este potrivit pentru vegani.

Pentru început, este bogat în proteine, provenite în principal din izolat de proteine de mazăre și crispy de proteine de mazăre, bogat în fibre ȘI sărac în zahăr, din care One Pro Nutrition Protein Bar conține doar mai puțin de 3 grame. De asemenea, nu conține îndulcitori artificiali, zaharuri, materiale de umplutură sau aditivi, ajutând la repararea mușchilor și la pierderea în greutate în cel mai sănătos mod posibil.

Învelișul este realizat din ciocolată vegană One Pro Nutritions, ingredientul secret, care are un indice glicemic mai mic decât ciocolata standard. Batoanele proteice One Pro Nutrition conțin, de asemenea, Lucuma, un „fruct peruvian super nutritiv care susține sănătatea pielii, zahărul din sânge & sănătatea cardiovasculară”, potrivit producătorului.

Fiind toate vegane și cu un conținut scăzut de zahăr, au fost câteva compromisuri de făcut. Textura batonului proteic One Pro Nutrition Protein Bar este un pic uscată, deși este departe de a fi neplăcută. În același timp, este foarte fină, iar învelișul de ciocolată ajută foarte mult și el. Chiar și fără adaos de zahăr, One Pro Nutrition Protein Bar este una dintre cele mai gustoase opțiuni de pe piață.

Atleții profesioniști înghit aceste batoane ca și cum nu ar exista ziua de mâine și asta pentru că sunt fabricate conform celor mai exigente standarde de nutriție sportivă, sunt sărace în zahăr și au un conținut ridicat de proteine.

Disponibile în aromă de ciocolată albă și ciocolată brownie, primele au un gust asemănător cu cel al ciocolatei albe care înconjoară o înghețată Magnum și înăbușă frumos orice poftă de gustări nesănătoase.

Există o lipsă evidentă de numere E și alte substanțe chimice neplăcute, ceea ce le face să fie o completare excelentă la o dietă altfel echilibrată și perfecte pentru repararea mușchilor după o sesiune de antrenament sălbatic.

Poate că i-ați văzut pe acești tipi la Dragon’s Den, unde au intrat cu putere în cameră și au fugit la scurt timp după aceea cu o investiție considerabilă din partea lui Peter Jones. Este posibil ca Deborah Meaden să fi avut câteva cuvinte alese de spus despre branding, dar nu contează asta, deoarece aceste lucruri sunt delicioase.Există și o cantitate considerabilă de proteine în ele, iar restul gamei merită, de asemenea, să fie verificată.

Cei care vor să ignore complet zahărul ar trebui, probabil, să se uite în altă parte acum, dar batoanele Oetein sunt printre cele mai gustoase la vânzare în acest moment și fac o treabă bună în a imita fulgii propriu-ziși murdari, lipsiți de proteine, pe care ai sfârși prin a-i regreta după ce ți i-ai băgat în față.