Din anii 1980, profesioniștii din domeniul sănătății convenționale au negat existența unei legături între dietă și acnee, dar acest mod de gândire este pe cale de dispariție, potrivit Colegiului Osteopatic American de Dermatologie. Dieta nu provoacă acneea, dar poate fi un factor declanșator sau poate fi folosită pentru a ajuta la tratarea acesteia. Consumul de apă cu lămâie este o abordare dietetică care poate fi benefică. Neexistând studii specifice care să susțină acest lucru, va trebui să o încerci singur pentru a vedea dacă face diferența. Consultați-vă dermatologul pentru mai multe informații.
Inflamația și acneea
Inflamația este un factor major care contribuie la acnee. Profesioniștii din domeniul sănătății nu sunt de acord dacă inflamația în acnee începe după ce porii se înfundă cu ulei și celule moarte ale pielii, care este poziția Academiei Americane de Dermatologie. Nicholas Perricone, dermatolog și autor al cărții „The Acne Prescription”, susține că inflamația este cea care face ca celulele din interiorul foliculilor să devină lipicioase și înfundate. Oricum ar fi, inflamația este un factor, iar dieta dvs. poate ajuta la reducerea acesteia.
Beneficii posibile ale apei cu lămâie
Succesul de lămâie este principalul ingredient al apei cu lămâie și este plin de vitamina C, care este cunoscută și sub numele de acid L-ascorbic. În ¾ de cană de suc de lămâie se găsesc 71 mg de vitamina C, potrivit USDA National Nutrient Database. Acest nutrient este un antioxidant puternic, care ajută la protejarea celulelor și țesuturilor, inclusiv a celor din piele, de daunele provocate de radicalii liberi. Atunci când radicalii liberi, care sunt molecule de oxigen instabile, deteriorează celulele și țesuturile, acestea se inflamează. Ca atare, alimentele și băuturile bogate în antioxidanți, cum ar fi apa de lămâie, sunt părți importante ale unei diete antiinflamatorii pentru tratarea acneei, potrivit lui Perricone.
Cât de multă apă de lămâie să bei
Apa de lămâie este destul de acidă și poate provoca efecte secundare, cum ar fi ușoare arsuri la stomac, așa că nu ar trebui să o beți în exces. Joy McCarthy, un nutriționist holistic înregistrat, recomandă să beți o jumătate de pahar de apă cu sucul de la ½ lămâie. Amestecul ar trebui să aibă un aspect tulbure și ar trebui să-l bei la prima oră în fiecare dimineață. Pe cât posibil, beți apa cu lămâie printr-un pai pentru a evita contactul cu dinții. Prea mult acid vă poate eroda smalțul dinților.
Considerații
Chiar dacă ar exista dovezi științifice care să arate în mod specific că apa cu lămâie îmbunătățește acneea, nu ar trebui să vă bazați doar pe ea ca tratament. Deoarece diverși factori contribuie la acnee – în afară de inflamație – ar trebui să adoptați o abordare multiplă pentru a o trata. De exemplu, unele remedii topice, cum ar fi cele cu peroxid de benzoil, vă vor ajuta să abordați acumularea de celule cutanate care înfundă porii. Consultați-vă dermatologul pentru mai multe sfaturi privind tratarea acneei.
.