Planificarea primelor etape ale travaliului
Săptămânile tale pot fi pline de petreceri pentru copii, planificarea camerei copilului și cumpărarea de ținute adorabile pentru noul tău sosit. Dar probabil că vă gândiți și la marele eveniment – nașterea. Probabil că vă veți petrece prima parte a travaliului acasă, așa că este o idee bună să aveți în minte câteva idei pentru a ușura disconfortul contracțiilor.
Pregătirea pentru travaliu
Ce exerciții în timpul sarcinii încep travaliul?
Învățați mai multe
Pentru că travaliul și nașterea sunt diferite pentru fiecare femeie și diferă de la o sarcină la alta, este dificil de prezis cum va decurge al dumneavoastră. Puteți, totuși, să faceți câteva lucruri pentru a vă pregăti pentru travaliu. În urma consultării cu medicul dumneavoastră, faceți exerciții fizice în timpul sarcinii pentru a vă menține corpul puternic și pentru a vă dezvolta rezistența care vă poate ajuta în timpul travaliului. Cursurile de naștere sau o moașă vă pot ajuta să dezvoltați tehnici pentru a face față durerii, cum ar fi vizualizarea, exercițiile de respirație și masajul. De asemenea, puteți începe să vă gândiți dacă doriți să folosiți medicamente pentru durere în timpul nașterii bebelușului dumneavoastră și să discutați aceste opțiuni cu medicul dumneavoastră.
Diminuarea contracțiilor Braxton Hicks
Câteva femei se confruntă cu contracții Braxton Hicks în timpul celui de-al doilea sau al treilea trimestru. Aceste contracții apar atunci când mușchii uterini se contractă timp de aproximativ 30 de secunde până la două minute la un moment dat. Spre deosebire de contracțiile adevărate, Braxton Hicks nu ajută de obicei la dilatarea colului uterin, deși pot juca un rol în înmuierea acestuia. Pentru a identifica dacă aveți contracții Braxton Hicks sau contracții adevărate, notați când apar. Braxton Hicks nu apar la intervale regulate și nu cresc în frecvență. Ele sunt mai imprevizibile decât contracțiile adevărate și, deși pot fi inconfortabile, nu sunt la fel de dureroase. De asemenea, spre deosebire de contracțiile care preced nașterea, contracțiile Braxton Hicks se opresc la un moment dat.
Pentru a ajuta la ameliorarea disconfortului provocat de Braxton Hicks, încercați poziții diferite, cum ar fi culcat sau în picioare. O plimbare poate fi chiar de ajutor. Înmuierea într-o cadă caldă poate fi reconfortantă sau consumul de ceai din plante sau lapte cald poate fi de ajutor. Asigurați-vă că beți suficientă apă, deoarece Braxton Hicks poate fi provocat de deshidratare.
Contracții în timpul travaliului timpuriu
Durere ascuțită la nivelul colului uterin cu mișcări fetale
Învățați mai multe
Travaliul timpuriu este chiar prima etapă a travaliului și poate dura aproximativ opt până la 12 ore. În acest timp, colul uterin se dilată până la aproximativ 3 centimetri. În mod obișnuit, în timpul travaliului timpuriu, contracțiile sunt ușoare și rare. Acestea pot dura între 30 și 45 de secunde și apar la intervale de cinci până la 30 de minute. Deși, de obicei, nu este necesar să mergeți la spital în acest moment, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a ușura disconfortul provocat de contracții. Este important să încercați să vă relaxați. Acest lucru poate fi mai ușor de spus decât de făcut în timp ce aștepți sosirea micuțului tău. În funcție de cum vă simțiți, este posibil să vă puteți distrage atenția continuând unele activități ușoare acasă, cum ar fi gătitul sau organizarea. Partenerul sau persoana de sprijin vă poate ajuta, de asemenea, să nu vă gândiți la contracții. Încercați să jucați cărți sau să vă uitați împreună la un film.
Termenul de travaliu timpuriu oferă o oportunitate pentru partenerul sau persoana de sprijin de a exersa sincronizarea contracțiilor dumneavoastră. Acest lucru este important pentru a putea recunoaște când contracțiile dvs. încep să dureze mai mult și apar cu mai puțin timp între ele. Contracțiile mai puternice și mai frecvente indică faptul că vă deplasați în travaliu activ. În acest moment, cervixul dumneavoastră se va dilata de la 4 cm la 7 cm. La un moment dat, în această etapă, veți merge probabil la spital. Pe măsură ce contracțiile se intensifică, este posibil să fie nevoie să începeți exercițiile de respirație și tehnicile de relaxare pe care le-ați învățat. Să ieșiți la o plimbare, să cereți persoanei de sprijin să vă maseze spatele și abdomenul sau să ascultați muzică vă poate ajuta, de asemenea, să ușurați durerea provocată de contracții.
Faza de tranziție și nașterea
În timpul ultimei etape a travaliului, care se numește faza de tranziție, colul uterin se va dilata complet până la 10 cm. Contracțiile sunt mai lungi, mai frecvente și mai intense în această perioadă. Deși faza de tranziție este cea mai dificilă fază, ea este, de obicei, și cea mai scurtă, durând aproximativ 30 de minute până la două ore. În plus față de persoana de sprijin, furnizorul dumneavoastră de servicii medicale va fi acolo pentru a vă ghida pe parcursul travaliului și al nașterii. Nu există nicio modalitate de a prezice cât de multă durere veți experimenta în timpul nașterii. Cu toate acestea, aveți un plan pentru a face față durerii și, în cele din urmă, veți putea să vă țineți micuțul prețios în brațe.
.