Acest fruct umil, cunoscut și sub numele de cătină indiană, este unul dintre cele mai importante alimente din medicina ayurvedică și este un depozit de sănătate. Are o putere antioxidantă de aproape două ori mai mare decât cea a fructelor de acai și de aproximativ 17 ori mai mare decât cea a rodiilor. Folosiți acest fruct minune ieftin pentru a vă menține sănătoși în această iarnă.
Iată câteva dintre beneficiile amla pentru sănătate:
Curăță durerile de gât și răceala: Amla este o sursă excelentă de vitamina C. Amestecați 2 lingurițe de pulbere de amla cu 2 lingurițe de miere. Luați-o de trei până la patru ori pe zi pentru rezultate imediate și eficiente.
Amla reduce constipația: Fiind bogată în fibre, amla gestionează problemele de constipație.
Citește și: 6 motive pentru care migdalele ar putea deveni mentorul tău pentru pierderea în greutate
Amla ajută la vindecarea aftelor dureroase din gură: Dacă este luată sub formă lichidă, amla poate vindeca și aftele bucale. Diluați sucul de amla în jumătate de cană de apă, faceți gargară și sunteți gata.
Amla are proprietăți antiinflamatorii: Amla ajută la reducerea durerii legate de artrită. Gustă amla uscată sau consum-o proaspătă și crudă. Ambele funcționează.
Caramela amla este bună pentru vedere și pentru creier. Imagine de curtoazie: Theindianvegan.blogspot.in.Ajută la pierderea în greutate: Te antrenezi din greu pentru a-ți reduce greutatea? Incluzând amla în dieta dvs. veți obține beneficii uimitoare, deoarece îmbunătățește metabolismul și ajută la o digestie mai rapidă.
Iată câteva moduri de a folosi Amla sau Amlaki (nectarul vieții în sanscrită) în viața de zi cu zi:
Amla uscată pentru gustări: Gustul delicios, dulce-acrișor-acrișor al acestui fruct îl face o gustare perfectă pe timp de iarnă. Este o sursă excelentă de vitamina C și este absorbit cu ușurință de organism, spre deosebire de suplimentele de vitamina C. Preparați amla uscată folosind miere pentru a o face și mai savuroasă.
Citește și: Amla uscată: Fulgii de ovăz: 5 motive sănătoase pentru a adăuga acest aliment bogat în fibre în dieta ta
Pudră de amla pentru părul tău: Amla este una dintre cele mai hrănitoare ierburi pentru păr. Ea acționează ca un balsam natural pentru un păr sănătos și strălucitor. De asemenea, încetinește procesul de încărunțire. Amla ajută la întărirea foliculilor de păr și crește circulația sângelui în scalp, stimulând astfel creșterea părului. Folosiți ulei de amla sau amestecați pudră de amla în henna și aplicați-o pe păr.
Amla pentru o piele strălucitoare: Această boabă minune este cunoscută ca fiind cel mai bun fruct anti-îmbătrânire, conform medicinei tradiționale indiene. Consumul regulat de amla nu numai că duce la o piele sănătoasă și strălucitoare, dar îmbunătățește și vederea, stimulează sistemul imunitar și reglează glicemia și lipidele din sânge. Se consumă sub formă de murabba, murături sau bomboane; dar consumați-l zilnic.
Cel mai simplu mod de a consuma amla este fie crud, fie, dacă aveți un gust deosebit, ați putea chiar să păstrați la dumneavoastră câteva bomboane de amla uscate, pe care să le ronțăiți ori de câte ori vă este foame. Acest lucru va aborda factorul junk din viața dvs. fără a compromite gustul!