Trădat de soția ta? 5 lucruri pe care trebuie să le faci

Înapoi în episodul 209, am făcut o emisiune despre cele cinci lucruri pe care trebuie să le știi dacă ai fost trădată de soțul tău. Astăzi vrem să ne uităm la experiența unui soț care a fost trădat. Atât bărbații, cât și femeile se confruntă cu trădarea, dar au moduri diferite de a reacționa la ea.

Trauma de trădare este rezultatul unei dezvăluiri șocante a unei breșe relaționale, fie că este vorba de infidelitate sau de o altă formă de rupere a încrederii sau de pierdere a încrederii în căsnicia dumneavoastră. Aceste breșe pot proveni din lucruri precum neglijența soțului/soției, înșelăciune sau diverse forme de infidelitate, necinste, înșelăciune, trădare, respingere sau alte circumstanțe care vă fac să nu mai aveți încredere în soțul/soția dumneavoastră.

Bărbații procesează trauma de trădare în mod diferit față de femei

Din păcate, există mult mai puține cercetări asupra bărbaților care se confruntă cu trauma de trădare decât asupra femeilor. Bărbații cu siguranță experimentează durere și trebuie să treacă printr-un proces de vindecare după ce sunt trădați, dar au tendința de a o procesa diferit față de femei. Potrivit lui Douglas Weiss (2019), un psiholog care se ocupă atât de femei, cât și de bărbați care se confruntă cu traume de trădare, bărbații tind să se compartimenteze mai mult decât femeile și tind să blocheze experiențele dureroase, cum ar fi trădarea.

Cercetarea arată că bărbații tind să meargă într-una din cele două direcții atunci când se confruntă cu infidelitatea: fie divorțează de soția lor, fie îi mai dau o șansă. Femeile sunt de fapt mai predispuse să experimenteze simptome de traumă și PTSD după trădare, în timp ce bărbații nu ajung să aibă aceleași simptome de PTSD. Rețineți că aceasta este o afirmație generală. Există bărbați care chiar experimentează simptome de traumă și PTSD după trădare. Aceștia ar trebui, de asemenea, să caute ajutor profesional, să jelească ceea ce s-a întâmplat și să se confrunte cu durerea, furia și trădarea pe care le-au îndurat.

Tradarea poate avea efecte de durată

Doar pentru că nu ați dezvoltat simptome de PTSD, acest lucru nu înseamnă neapărat că sunteți liber și curat de orice efecte de durată. Chiar și fără simptome adverse în curs de desfășurare, tot trebuie să vă luați timp pentru a procesa durerea, furia și trădarea. Trebuie să plângeți pierderea unei căsnicii nealterate și alte efecte ale ceea ce s-a întâmplat.

Există unele sentimente pe care le experimentează bărbații trădați și care sunt comune ambelor sexe. De exemplu, rușinea. Ar putea fi rușinea de a crede că ceilalți îi vor vedea ca fiind incompetenți din punct de vedere sexual, determinându-și astfel soția să iasă în afara căsătoriei. Ar putea fi, de asemenea, convingerea că sunt inadecvați din punct de vedere relațional sau emoțional, ceea ce, din nou, îl determină pe soț/soție să caute să își satisfacă nevoile în afara căsătoriei. Cu toate acestea, în timp ce alte femei se vor mobiliza de obicei în jurul uneia dintre ele atunci când sunt trădate, un bărbat aflat în aceeași situație se poate trezi cu prieteni care nu știu cum să îl sprijine în această etapă foarte vulnerabilă și emoțională crudă după ce le dezvăluie aventura.

În cele din urmă, este întotdeauna util să ne amintim că fiecare procesează diferit trădarea. Și fiecare tip de trădare este diferit. De exemplu, o trădare financiară (de exemplu, o pierdere ascunsă la jocurile de noroc) va determina o reacție foarte diferită față de descoperirea unei aventuri.

Un lucru pe care ambele sexe trebuie să îl facă este să ia în considerare, să proceseze și să exprime emoțiile generate de trădare. Dacă aveți prieteni, un mentor sau cineva din rețeaua de sprijin care vă poate fi alături în timp ce faceți această muncă, acest lucru este de mare ajutor. De asemenea, este o idee bună să apelezi la terapeutul tău pentru consiliere. Dacă nu ați lucrat cu un terapeut până acum, avem un număr de membri ai echipei noastre de la OnlyYouForever care lucrează și cu situații de trădare în căsnicie.

5 moduri de a te vindeca de trădare

Am dori să vă oferim cele cinci lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă recuperați după o trădare.

1. Acordă-ți timp

Este important să înțelegi că nu există o soluție rapidă pentru o astfel de situație. Recuperarea după trădare este un proces dureros. Este nevoie de timp pentru a te vindeca.

Este absolut normal ca în această perioadă să simțiți furie și suferință. Este normal să fiți bine într-un moment și să fiți ambuscați de emoții în următorul. Totul face parte din procesul de vindecare.

Marii trădați se pot simți tentați să acționeze într-o aventură de răzbunare după ce au aflat că soția lor a avut o aventură, dar acest lucru nu ajută la vindecarea căsniciei. De obicei, ajungeți doar să vă răniți mai rău unul pe celălalt printr-o astfel de reacție și nu ajută cu nimic la procesul de vindecare. Uneori, aceste aventuri de răzbunare sunt doar o încercare de a umple golul din propria inimă sau o încercare de a înlocui pierderea pe care o simți. Chiar dacă trădarea v-a lăsat singuri, a fi singuri pentru o vreme nu este neapărat un lucru rău.

Vor trece câteva săptămâni până când lucrurile nu vor fi complet crude. Vor fi necesare mai multe luni pentru a reveni la o stare de spirit destul de normală. Și poate dura câțiva ani pentru a te vindeca complet de trădare, mai ales dacă a fost traumatizantă. Ca să fiu sincer, unii soți raportează că nu reușesc să se vindece complet de trădarea soțului lor nici măcar cu suficient timp. Acestea fiind spuse, dacă sunteți motivat să vă vindecați și puteți găsi tipul potrivit de ajutor care să vă însoțească în această călătorie de vindecare, există cu siguranță speranța că vă puteți vindeca cu timpul.

2. Priviți-o ca pe un semnal de alarmă

Este o provocare – dar, întrebați-vă dacă există o modalitate prin care puteți vedea această trădare ca pe un semnal de alarmă? Un mod de a învăța și de a descoperi lucruri despre tine și despre căsătorie, astfel încât să poți crește.

Într-o căsnicie, există întotdeauna momente în care nevoile emoționale ale unuia sau ale ambilor soți nu sunt satisfăcute. Acest lucru este valabil mai ales dacă ați avut probleme de comunicare unul cu celălalt. Așa că, în timp ce lucrați la recâștigarea încrederii, încercați să fiți conștienți de modurile în care poate că nu ați comunicat propriile nevoi și dorințe soțului/soției dumneavoastră.

Un bun terapeut de cuplu este foarte util: în cele din urmă, amândoi va trebui să vă asumați o anumită responsabilitate pentru problemele din relație care au dus la aventură, chiar dacă soția dvs. a fost singura care v-a fost infidelă. Este vorba despre preluarea și acceptarea responsabilității pentru viitor.

Vederea trădării ca pe un semnal de alarmă este, de asemenea, o perspectivă utilă de adoptat, pentru că dă putere. Dacă doar dați vina pentru tot pe soția dvs. și mizați pe viitorul dvs. pe faptul că ea va face toate schimbările, atunci adoptați o poziție lipsită de putere. Da, ea trebuie să facă schimbări și trebuie să demonstreze un comportament de încredere în timp, astfel încât încrederea să poată fi reconstruită, dar și dumneavoastră puteți face parte din procesul de schimbare pentru a crea o relație nouă, mai sigură, prosperă și pasională.

3. Permiteți-vă să jeliți

Pentru bărbați în special: nu ne pricepem să jelim. Dar a trece printr-o trădare seamănă foarte mult cu un doliu. Am vorbit mai devreme despre unele dintre pierderile legate de trădare. Acele lucruri sunt în trecut și nu pot fi recuperate.

Doliul este un proces care necesită timp. Nu poate fi grăbit și nu ar trebui să fie ocolit sau probabil că se va manifesta mai târziu în căsnicia ta sub formă de furie sau chiar se va manifesta în sănătatea ta sub forma unor probleme de sănătate mintală sau chiar probleme fiziologice.

4. Nu vă asumați superioritatea morală

Avansarea morală într-o situație ca aceasta poate fi foarte tentantă: a fi trădat te pune în locul unei victime. Superioritatea morală pare să restabilească puterea și oferă o ieșire pentru furie. Din păcate, nu vă va ajuta să vă vindecați. Va spori rușinea soției dvs. și acest lucru nu o va ajuta să se vindece sau să facă ceea ce trebuie să facă pentru a evita această problemă în viitor.

Pe de altă parte, nici să vă învinovățiți nu este productiv. În timp ce vă încurajăm să vă confruntați cu rolul dvs. de a contribui la o căsnicie în care acest lucru a devenit o posibilitate, a fost totuși alegerea soției dvs. să iasă din jurămintele pe care vi le-a făcut. Nu trebuie să vă compromiteți propria integritate, persoana care sunteți sau persoana care credeți că puteți fi.

În mod normal, ceea ce vreți să faceți este să treceți peste această experiență și să vă angajați să vă refaceți căsnicia, mai degrabă decât să rumegați la trădare.

5. Concentrează-te pe partea bună

Blamul și vina sunt distructive într-o relație. Va exista o perioadă în care aceasta va fi în prim-plan, dar dacă mențineți acest lucru și devine resentiment, vă va fi greu să vă susțineți căsnicia (dacă asta sperați să faceți).

Trebuie să existe un proces de recunoaștere a tuturor rănilor, să faceți munca grea de iertare, să lucrați asupra voastră pentru a înțelege cum ați fost afectați și apoi să restabiliți căsnicia.

În tot acest timp, concentrarea asupra aspectelor pozitive poate fi de ajutor. Acesta este un moment, pe măsură ce începeți să vă vindecați, să vă întăriți. Căutați lucruri la locul de muncă sau în timpul liber în care puteți avea succes și vă puteți spori încrederea în sine. Întemeiați-vă din nou în lucruri care contează pentru dumneavoastră: comunitatea dumneavoastră de credință este una bună de luat în considerare. Practicați recunoștința.

Dacă alegeți să vă reconstruiți căsnicia, în timp ce trădarea va rămâne ca un eveniment semnificativ, nu-i permiteți să devină ceea ce vă definește interacțiunile și relația cu soția dvs. pentru restul căsniciei.

Nota de la BCACC: Având în vedere că podcast-urile pot fi abonate și accesate în întreaga lume, podcast-urile psiho-educaționale ar trebui să includă o clauză de renunțare care să precizeze că acestea sunt un instrument de auto-ajutorare și nu înlocuiesc consilierea individuală sau reprezintă o încercare de a solicita clienți din jurisdicții în care CCR nu are capacitatea legală de a practica. Mai mult, ele nu sunt destinate celor care se confruntă cu simptome severe, cum ar fi gândurile suicidare, pentru care ar trebui solicitat ajutor de urgență.”

„Recovery From Partner Betrayal Trauma”, s.n., https://partnerbetrayaltrauma.org/.
Doug Weiss, Do Men Get Partner Betrayal Trauma Too? Care este diferența? (Întrebare cu răspuns), s.n., https://www.youtube.com/watch?v=nussTjkgchY.
Weiss.
Weiss.
Linda Blair, „I Can’t Stop Thinking about My Wife’s Affair”, 2008, https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2008/feb/21/familyandrelationships.
George Everly, „The Trauma of Intimate Partner Betrayal”, 2018, https://www.psychologytoday.com/us/blog/when-disaster-strikes-inside-disaster-psychology/201806/the-trauma-intimate-partner-betrayal.
Blair, „I Can’t Stop Thinking about My Wife’s Affair.”
Blair.”
Blair.
Everly, „The Trauma of Intimate Partner Betrayal.”
Blair, „I Can’t Stop Thinking about My Wife’s Affair.”
Everly, „The Trauma of Intimate Partner Betrayal.”

Podcast: Redă în fereastră nouă | Download (Durata: 26:37 – 61.3MB)

Subscrieți-vă: Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify | Stitcher | RSS | Mai mult

.