En el episodio 209, hicimos un programa sobre las cinco cosas que debes saber si has sido traicionada por tu marido. Hoy queremos ver la experiencia de un esposo que ha sido traicionado. Tanto los hombres como las mujeres experimentan la traición, pero tienen diferentes formas de responder a ella.
El trauma de la traición es el resultado de una revelación impactante de una brecha relacional, ya sea infidelidad o alguna otra forma de ruptura de la confianza o pérdida de la misma en su matrimonio. Estas rupturas pueden provenir de cosas como la negligencia conyugal, el engaño o diversas formas de infidelidad, la deshonestidad, el engaño, la traición, el rechazo u otras circunstancias que hacen que usted deje de confiar en su cónyuge.
- Los hombres procesan el trauma por traición de forma diferente a las mujeres
- La traición puede tener efectos duraderos
- 5 maneras de sanar de la traición
- 1. Date tiempo
- ¿Traicionado por su esposa? 5 cosas que debes hacer
- 2. Míralo como una llamada de atención
- 3. Permítase hacer el duelo
- 4. No asuma superioridad moral
- 5. Enfócate en lo bueno
Los hombres procesan el trauma por traición de forma diferente a las mujeres
Desgraciadamente, hay mucha menos investigación sobre los hombres que se enfrentan al trauma por traición que sobre las mujeres. Los hombres definitivamente experimentan dolor y tienen que pasar por un proceso de curación después de ser traicionados, pero tienden a procesarlo de manera diferente a las mujeres. Según Douglas Weiss (2019), un psicólogo que atiende tanto a mujeres como a hombres que lidian con el trauma de la traición, los hombres tienden a compartimentar más que las mujeres y tienden a bloquear las experiencias dolorosas como la traición.
Las investigaciones muestran que los hombres tienden a ir en una de dos direcciones cuando lidian con la infidelidad: o se divorcian de su cónyuge o le dan una oportunidad más. En realidad, las mujeres son más propensas a experimentar síntomas de trauma y TEPT después de la traición, mientras que los hombres no terminan con los mismos síntomas de TEPT. Tenga en cuenta que esto es una afirmación general. Hay hombres que sí experimentan síntomas de trauma y TEPT tras la traición. Ellos también deben buscar ayuda profesional, hacer el duelo por lo que ha sucedido y lidiar con el dolor, la ira y la traición que han soportado.
La traición puede tener efectos duraderos
Sólo porque no haya desarrollado síntomas de TEPT, esto no significa necesariamente que esté libre y limpio de cualquier efecto duradero. Incluso sin síntomas adversos continuos, tiene que tomarse tiempo para procesar el dolor, la ira y la traición. Tiene que llorar la pérdida de un matrimonio no adulterado y otros efectos de lo ocurrido.
Hay algunos sentimientos que experimentan los hombres traicionados que son comunes a ambos géneros. Por ejemplo, la vergüenza. Podría ser la vergüenza de creer que los demás los verán como incompetentes sexualmente, lo que impulsará a su cónyuge a salir del matrimonio. También podría ser la creencia de que son inadecuados desde el punto de vista relacional o emocional, lo que también impulsaría al cónyuge a tratar de satisfacer sus necesidades fuera del matrimonio. Sin embargo, mientras que otras mujeres suelen unirse a una de ellas cuando son traicionadas, un hombre en la misma situación puede encontrarse con amigos que no saben cómo apoyarle en esta etapa tan vulnerable y emocionalmente cruda después de revelarles la aventura.
Por último, siempre es útil recordar que cada persona procesa la traición de forma diferente. Y cada tipo de traición es diferente. Por ejemplo, una traición financiera (por ejemplo, una pérdida oculta en el juego) provocará una reacción muy diferente a la del descubrimiento de una aventura.
Una cosa que ambos géneros deben hacer es considerar, procesar y expresar las emociones generadas por la traición. Si tienes amigos, un mentor o alguien en tu red de apoyo que pueda estar contigo mientras haces este trabajo, eso es una gran ayuda. También es una buena idea acudir a tu terapeuta para que te asesore. Si no has trabajado con un terapeuta antes, tenemos un número de miembros de nuestro equipo en OnlyYouForever que trabajan con situaciones de traición en el matrimonio también.
5 maneras de sanar de la traición
Nos gustaría darte las cinco cosas que puedes hacer para ayudarte a recuperarte de una traición.
1. Date tiempo
Es importante entender que no hay una solución rápida para una situación como ésta. La recuperación de la traición es un proceso doloroso. Se necesita tiempo para sanar.
Es totalmente normal durante este tiempo sentir ira y angustia. Es normal estar bien un momento y al siguiente estar emboscado por las emociones. Todo forma parte del proceso de curación.
Los maridos traicionados pueden sentirse tentados a actuar en una aventura de venganza después de descubrir que su mujer ha tenido una aventura, pero eso no ayuda a la curación del matrimonio. Lo normal es que acaben haciéndose más daño el uno al otro con una reacción así y no ayuda en nada a su proceso de curación. A veces estas aventuras por venganza son sólo un intento de llenar el agujero en su propio corazón o un intento de reemplazar la pérdida que siente. Incluso si la traición te ha dejado solo, estar solo durante un tiempo no es necesariamente algo malo.
Tomará varias semanas antes de que las cosas no estén totalmente crudas. Se necesitarán varios meses para volver a un estado bastante normal del ser. Y es posible que se necesiten algunos años para sanar completamente de la traición, especialmente si fue traumática. Para ser sinceros, algunos cónyuges afirman no ser capaces de sanar completamente de la traición de su cónyuge incluso con el tiempo suficiente. Dicho esto, si usted está motivado para sanar y puede encontrar el tipo adecuado de ayuda para caminar con usted a través de ese viaje de curación, definitivamente hay esperanza de que pueda sanar con el tiempo.
¿Traicionado por su esposa? 5 cosas que debes hacer
Una vez más, hemos creado una guía extra para nuestros apreciados seguidores, específicamente para los hombres que se encuentran en esta situación. Ésta tiene un enfoque más bien cognitivo-conductual en el que aprenderás a registrar lo que estás experimentando y luego a elegir un ejercicio o forma de responder que te ayude a sanar. Es muy práctico y te ayudará a superar de forma productiva esta situación tan difícil en la que te encuentras. Puedes conseguirlo haciéndote mecenas de The Marriage Podcast for Smart People.
2. Míralo como una llamada de atención
Esto es un reto – pero, pregúntate si hay una manera de ver esta traición como una llamada de atención? Una forma de aprender y descubrir cosas sobre ti mismo y sobre el matrimonio para poder crecer.
En un matrimonio, siempre hay momentos en los que las necesidades emocionales de uno o ambos cónyuges no están siendo satisfechas. Esto es especialmente cierto si han tenido problemas de comunicación entre ustedes. Así que mientras trabajas en recuperar la confianza, trata de ser consciente de las formas en las que quizás no has estado comunicando tus propias necesidades y deseos a tu cónyuge.
Un buen terapeuta de parejas es muy útil: en última instancia, ambos tendrán que asumir cierta responsabilidad por los problemas en la relación que condujeron a la aventura, aunque su esposa fuera la única que le fue infiel. Se trata de hacerse cargo y aceptar la responsabilidad para el futuro.
Ver la traición como una llamada de atención es también una perspectiva útil para adoptar porque es empoderante. Si usted se limita a culpar de todo a su esposa, y a apostar su futuro a que ella haga todos los cambios, entonces está adoptando una posición de desempoderamiento. Sí, ella tiene que hacer cambios y tiene que demostrar un comportamiento fiable a lo largo del tiempo para que se pueda reconstruir la confianza, pero usted también puede formar parte del proceso de cambio para crear una relación nueva, más segura, próspera y apasionada.
3. Permítase hacer el duelo
Para los hombres especialmente: no somos buenos para hacer el duelo. Pero pasar por una traición se parece mucho al duelo. Antes hemos hablado de algunas de las pérdidas relacionadas con la traición. Esas cosas están en el pasado y no se pueden recuperar.
El duelo es un proceso que requiere tiempo. No puede apresurarse y no debe obviarse o es probable que se manifieste en su matrimonio en forma de ira más adelante, o incluso que se manifieste en su salud en forma de problemas de salud mental o incluso fisiológicos.
4. No asuma superioridad moral
Asumir la superioridad moral en una situación como puede ser muy tentador: ser traicionado le pone en el lugar de una víctima. La superioridad moral parece devolver el poder y ofrece una salida a la ira. Por desgracia, no te ayudará a sanar. Aumentará la vergüenza de tu cónyuge y eso no le ayudará a sanar ni a hacer lo que necesita para evitar este problema en el futuro.
Por otro lado, culparse a sí mismo tampoco es productivo. Aunque te animamos a que afrontes tu parte en la contribución a un matrimonio en el que esto se convirtió en una posibilidad, sigue siendo una elección de tu mujer el salirse de los votos que te hizo. No necesita comprometer su propia integridad, la persona que es, o la persona que cree que puede ser.
En realidad, lo que quiere hacer es superar la experiencia y comprometerse a restaurar su matrimonio en lugar de rumiar la traición.
5. Enfócate en lo bueno
La culpa y el sentimiento de culpabilidad son destructivos en una relación. Habrá un periodo en el que eso esté en primer plano, pero si lo mantienes y se convierte en resentimiento te será difícil mantener tu matrimonio (si es lo que esperas hacer).
Tiene que haber un proceso de reconocimiento de todo el daño, hacer el duro trabajo del perdón, trabajar en ti mismo para entender cómo te ha impactado y luego restaurar el matrimonio.
Durante todo esto, centrarse en lo positivo puede ser útil. Este es un momento, mientras comienzas a sanar, para fortalecerte. Busque cosas en el trabajo o en su tiempo de ocio en las que pueda tener éxito y aumentar su confianza en sí mismo. Vuelve a conectarte con las cosas que te importan: tu comunidad religiosa es una buena opción. Practica la gratitud.
Si decide reconstruir su matrimonio, aunque la traición seguirá siendo un acontecimiento importante, no permita que se convierta en lo que defina sus interacciones y su relación con su esposa para el resto de su matrimonio.
Nota de BCACC: Dado que los podcasts pueden suscribirse y acceder a ellos en todo el mundo, los podcasts psicoeducativos deberían incluir una exención de responsabilidad en el sentido de que son una herramienta de autoayuda y no sustituyen al asesoramiento individual ni representan un intento de solicitar clientes de jurisdicciones en las que el CCR no tiene capacidad legal para ejercer. Además, no están pensados para aquellos que experimentan síntomas graves, como pensamientos suicidas, para los que se debe buscar ayuda de emergencia.
«Recovery From Partner Betrayal Trauma», s.f., https://partnerbetrayaltrauma.org/.
Doug Weiss, Do Men Get Partner Betrayal Trauma Too? ¿Cuál es la diferencia? (Pregunta contestada), s.f, https://www.youtube.com/watch?v=nussTjkgchY.
Weiss.
Linda Blair, «No puedo dejar de pensar en la aventura de mi mujer», 2008, https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2008/feb/21/familyandrelationships.
George Everly, «El trauma de la traición de la pareja íntima», 2018, https://www.psychologytoday.com/us/blog/when-disaster-strikes-inside-disaster-psychology/201806/the-trauma-intimate-partner-betrayal.
Blair, «No puedo dejar de pensar en la aventura de mi mujer.»
Blair, «No puedo dejar de pensar en la aventura de mi mujer»
Everly, «El trauma de la traición de la pareja íntima»
Blair, «No puedo dejar de pensar en la aventura de mi mujer»
Everly, «El trauma de la traición de la pareja íntima»
Podcast: Reproducir en ventana nueva | Descargar (Duración: 26:37 – 61.3MB)
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