Un ghid pas cu pas pentru un periaj corect al dinților

Vă spălați corect pe dinți? S-ar putea să credeți că da, dar de fapt s-ar putea să vă lipsească câteva indicații cheie pentru a vă asigura că curățați temeinic fiecare suprafață a fiecărui dinte cât mai bine posibil.

Spălatul corect este important, așa că este întotdeauna înțelept să vă rafinați tehnica. La urma urmei, cu cât vă puteți peria mai bine dinții acasă, cu atât mai impresionată va fi igienista dentară – și cu atât mai puțină muncă va trebui să facă atunci când mergeți la o curățare!

Pregătit să începeți să vă periați dinții ca un profesionist? Urmați ghidul nostru ușor, pas cu pas, de mai jos, pentru a vă duce rutina de igienă orală la nivelul următor.

Amintiți-vă: Totul ține de unghi

Posibilitatea de a vă poziționa periuța de dinți exact cum trebuie poate face o lume de diferență. Experții recomandă ca periuța de dinți să fie la un unghi de 45° față de gingii. Apoi, odată ce se află la unghiul corect, puteți mișca ușor periuța în mișcări scurte, circulare, care au aproximativ lățimea fiecărui dinte.

Când este timpul să periați suprafețele interioare ale dinților din față, puteți schimba puțin lucrurile mutând periuța astfel încât să fie în poziție verticală. Apoi, puteți peria în sus și în jos aceste suprafețe pentru a le curăța.

Nota: Nu este nevoie să vă periați agresiv. Folosirea unei presiuni prea mari poate face mai mult rău decât bine, deoarece poate duce la eroziunea smalțului și la deteriorarea gingiilor. În schimb, concentrați-vă pe folosirea unghiului și a loviturilor potrivite pentru a vă face treaba.

Pasul 1: Periați suprafețele exterioare ale dinților

Începeți prin a peria suprafețele exterioare ale tuturor dinților.

Ai putea decide să începi din partea din față a gurii sau ai putea să începi din spatele gurii și apoi să te deplasezi în jurul celeilalte părți.

Poți începe fie cu dinții de sus, fie cu cei de jos mai întâi. Doar asigurați-vă că mergeți până la capăt, astfel încât să nu ratați niciun punct.

Nota: După ce ați folosit periuța la unghiul de 45° menționat mai sus, puteți rostogoli ușor perii de pe gingii pentru a vă asigura că îndepărtați resturile de pe întreaga suprafață dentară.

Pasul 2: Periați suprafețele interioare ale dinților

După ce ați periat suprafața exterioară a dinților de sus și de jos, din spate spre față, este timpul să repetați procesul cu suprafețele interioare ale tuturor acestor dinți.

Din nou, puteți începe din spate, pe o parte a gurii, fie că este vorba de dinții de sus sau de cei de jos, și să vă deplasați în jurul lor, urmând indicațiile privind unghiul corect pentru a curăța bine dinții și gingiile. Nu uitați să schimbați unghiul când ajungeți la interiorul dinților din față.

Pasul 3: Periați suprafețele de mestecat ale dinților

În continuare, este timpul să curățați suprafața de mestecat a fiecărui dinte.

Așa cum ați făcut pentru celelalte suprafețe ale dinților, puteți începe cu molarii din spate, pe o parte a gurii, și vă puteți face drum în jurul lor. Dacă începeți cu dinții de sus, curățați-i complet înainte de a trece la dinții de jos, sau invers.

Pentru suprafața de mestecat, care este mai degrabă neuniformă decât netedă, puteți folosi o mișcare înainte și înapoi pentru a o curăța.

Pasul 4: Periați-vă limba

Puteți folosi un dispozitiv special pentru curățarea limbii sau periuța de dinți pentru a vă curăța limba. Acest lucru poate ajuta la combaterea bacteriilor și a respirației urât mirositoare.

Când vă periați limba, nu apăsați prea tare. Fiți blând și folosiți mișcări circulare pentru a curăța suprafața și pentru a vă împrospăta gura.

Pasul 5: Clătiți

În cele din urmă, vă puteți clăti periuța de dinți și vă puteți clăti gura cu puțină apă.

Pentru un plus de răcorire, puteți chiar să terminați clătinându-vă cu niște apă de gură.

Așa este! Ați terminat până la următoarea sesiune de periaj.

Este nevoie doar de două minute, de două ori pe zi

Spălați-vă pe dinți folosind tehnica discutată mai sus timp de aproximativ două minute la fiecare sesiune de periaj. Și periați o dată dimineața și o dată înainte de culcare, cel puțin. Urmați instrucțiunile dentistului dumneavoastră dacă trebuie să vă spălați pe dinți mai des decât atât.

Tip – Unele periuțe de dinți electrice vin cu funcții convenabile, cum ar fi cronometre și aplicații, care vă pot ajuta să vă ghidați în procesul de periaj.

Ai mai auzit asta: Nu uitați să folosiți ața dentară!

Deși am abordat tehnica corectă de periaj dentar, este important să menționăm că folosirea aței dentare cel puțin o dată pe zi este o componentă vitală pentru o rutină inteligentă de igienă orală la domiciliu.

Pe periuța de dinți nu poate ajunge până între dinți, dar ața dentară poate, așa că nu vreți să ratați folosirea acestui instrument pentru a vă împrospăta și curăța cu adevărat gura.

Trebuie să vă îmbunătățiți periuța de dinți?

Ca orice altceva, atunci când aveți instrumentele potrivite, sarcina de a vă curăța dinții poate deveni mult mai ușoară. În zilele noastre, aveți o mulțime de opțiuni atunci când vine vorba de selectarea unei periuțe de dinți, deoarece există o mulțime de periuțe manuale și electrice care vă pot ajuta să vă curățați temeinic și eficient dantura.

• Apărați-vă de o periuță de dinți care este confortabilă de folosit și are peri moi (periuțele de dinți cu capete flexibile ar putea fi mai confortabile pentru unele persoane)
• Periuța de dinți ar trebui să fie capabilă să ajungă în locuri greu accesibile, inclusiv până în partea din spate a gurii și la măselele de minte
• Când este timpul să înlocuiți o periuță de dinți? Ei bine, dacă periile încep să pară în vreun fel sfărâmicioase sau deteriorate, acesta este un semn sigur că este timpul pentru o înlocuire. În caz contrar, puteți rămâne la regula de bază de a înlocui periuța la fiecare trei-patru luni.

Faceți o treabă bună? Dentistul tău îți poate spune!

Cel mai bun mod de a fi sigur că faci o treabă superbă spălându-te pe dinți acasă este să mergi la dentist pentru controale regulate. El sau ea poate arunca o privire la dinții dumneavoastră și vă poate spune dacă trebuie sau nu să faceți unele schimbări în tehnica dumneavoastră. Și cu o asigurare stomatologică excelentă, puteți fi sigur că o curățare profesională va avea grijă de orice ați omis.

Acum că știți totul despre tehnica corectă de periaj dentar, puteți face încă un pas inteligent pentru a vă menține sănătatea orală, pentru a evita probleme precum bolile gingivale și cariile și pentru a vă păstra zâmbetul strălucitor și frumos!

.