30 de marzo de 2020 24 comentarios
LUNA BAR se comercializa exclusivamente para mujeres como una opción saludable. ¿Puede un sabor como el de magdalena de chocolate ser saludable?
¡Ojalá!!!
La verdadera pregunta con un sabor como el de «magdalena de chocolate» es si LUNA BAR es una barra de caramelo o una opción de merienda saludable.
LUNA BAR asocia su marca con la salud. Quiero decir que ¿quién no quiere ser tan fuerte como Megan Rapinoe – una superestrella en el campo de fútbol y una patrocinadora pagada de LUNA BARs.
Si me las como puedo jugar tan bien como ella? A los 50 años, creo que mi barco ha zarpado pero comería cualquier cosa que me ayudara a ser un mejor atleta.
Pero, creo que LUNA BAR puede estar comercializando un poco de un sueño aquí con sus sabores – por ejemplo, S’Mores. No creo que comer algo con sabor a S’Mores vaya a hacer que anote en la Copa del Mundo.
Tampoco creo que Megan coma muchos S’Mores.
Por otro lado, LUNA BAR tiene sabores de arándanos, limón y mantequilla de maní – y esos los puedo ver como opciones saludables.
No he escrito sobre LUNA BAR desde mi brillante reseña de LUNA BAR en 2012, así que decidí echar otro vistazo con la esperanza de que fueran mejores. No creo que sea tan exigente pero me resulta casi imposible encontrar lo que quiero.
El año pasado escribí sobre Clif Z Bar y no me impresionó. Clif Bar también fabrica LUNA BAR.
¿Qué quiero de una barrita? Estas no son barras de reemplazo de comidas en mi mente porque no tienen suficientes calorías. No creo que sea tan exigente pero me es casi imposible encontrar lo que quiero. Mi barrita ideal tendría:
1.Cinco gramos de azúcar por barrita.
2.Unas 150 calorías (el tamaño adecuado para una merienda).
3.Tener un sabor y una textura deliciosos.
Coge cualquier barrita en el pasillo del supermercado y utiliza estos criterios antes de comprarla. Usted puede hacer el juicio sobre la salud relativa de estas barras por su cuenta (no tome mi palabra). El mayor problema es el azúcar añadido.
Si quiere comer azúcar – ¡sólo tiene que ir a por la galleta! Estos no son un gran sustituto de una galleta porque no saben tan bien. Te prometo que seguirás queriendo la galleta después de comer una de estas.
Algunas personas se centran simplemente en la cantidad de proteínas de la barrita – PERO 9 gramos de proteínas no compensan los gramos de azúcar añadido. Todos nosotros comemos demasiado azúcar y los alimentos procesados (como las barritas) son una gran fuente de azúcares añadidos.
La primera que probé fue la proteína LUNA – masa de galletas de chocolate. ¿Son las barritas LUNA saludables?
Con 170 calorías, no estaba muy lejos PERO (si se puede ver) – ¡¡14 gramos de azúcar! Y no estoy seguro de la marca de masa de galletas que los creadores estaban pensando – pero esto no me recordó a la masa de galletas. Era salado, masticable, y sin sabor. FALLO.
Las otras tres barritas tenían 8 gramos de azúcar (ver más abajo) tenían unas 200 calorías y variaban en cuanto a su sabor.
Mi barrita favorita, con diferencia, es la LUNA Lemonzest. Aquí está la lista de ingredientes:
Mezcla de granos de proteína (aislado de proteína de soja, avena orgánica enrollada, harina de arroz orgánico, soja orgánica tostada, harina de soja orgánica, linaza orgánica molida), jarabe de arroz integral orgánico, jarabe de caña orgánico seco, jarabe de fibra de achicoria, aceite de girasol orgánico alto oleico, Glicerina vegetal, Aceite de palmiste‡, Sólidos de palmiste orgánico, Harina de soja orgánica, Zumo de limón orgánico concentrado, Jarabe de glucosa orgánico, Aromas naturales, Aromas naturales orgánicos, Lecitina de soja orgánica, Ácido cítrico, Sal marina, Pectina, Bicarbonato sódico.
Y la información nutricional:
190 calorías, 6 g de grasa, 2,5 g de grasa saturada, 26 g de carbohidratos, 9 g de azúcar, 8 g de proteínas, 2.0 g de fibra, 95 mg de sodio, 7 Blue, Green, Purple SmartPts
Estos tienen 8 gramos de proteína que ayudarán a la saciedad (no sentir hambre después de comerlos).
Esta BARRA LUNA sabe como una galleta de limón y está bien. Creo que preferiría una galleta de limón aunque se supone que esto es bueno para mí. Añadir vitaminas y proteínas a algo con 9 gramos de azúcar no lo hace una opción saludable. Lo siento LUNA BAR.
¿Me comería esto en lugar de una barra de caramelo? SÍ. Lo haría porque una barra de caramelo va a ser alrededor de 30 gramos por lo que esta es una elección fácil. Creo que por eso ves LUNA BAR y otras barritas en el pasillo de las cajas. La gente las coge en lugar de las barritas de caramelo.
Lo que me gustaría ver son manzanas y plátanos en lugar de las barritas de caramelo. ¿No sería esa la mejor opción?
En general, yo evitaría estas barritas y optaría por una barrita con frutos secos como las barritas KIND. Las barritas KIND siguen siendo demasiado grandes PERO algunas de ellas tienen 5 gramos de azúcar y saben a comida de verdad.
¿Has probado las LUNA BARS? ¿Son saludables las barritas LUNA?
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