Esta humilde fruta, también conocida como grosella india, es uno de los alimentos más importantes en la medicina ayurvédica y es un almacén de buena salud. Tiene casi el doble de poder antioxidante que la baya del acai y unas 17 veces más que la granada. Utilice esta fruta maravillosa y barata para estar bien este invierno.
Estos son algunos de los beneficios del amla para la salud:
Cura el dolor de garganta y el resfriado: El amla es una gran fuente de vitamina C. Mezcle 2 cucharaditas de polvo de amla con 2 cucharaditas de miel. Tómelo tres o cuatro veces al día para obtener resultados inmediatos y eficaces.
El amla reduce el estreñimiento: Al ser rico en fibra, el amla controla los problemas de estreñimiento.
También puedes leer: 6 razones por las que las almendras podrían convertirse en tu mentor para perder peso
El amla ayuda a curar las dolorosas úlceras bucales: Si se toma en forma líquida, el amla también puede curar las úlceras bucales. Diluir el jugo de amla en media taza de agua, hacer gárgaras y listo.
El amla tiene propiedades antiinflamatorias: El amla ayuda a reducir el dolor relacionado con la artritis. Merienda el amla seco o tómalo fresco y crudo. Ambos funcionan.
El dulce de amla es bueno para la vista y para el cerebro. Imagen por cortesía: Theindianvegan.blogspot.in.Ayuda a perder peso: ¿Te esfuerzas por reducir tu peso? Incluyendo el amla en tu dieta conseguirás beneficios increíbles ya que mejora el metabolismo y ayuda a una digestión más rápida.
Aquí tienes algunas formas de utilizar el Amla o Amlaki (néctar de la vida en sánscrito) en tu vida diaria:
Amla seco para picar: El delicioso sabor agridulce de esta fruta la convierte en un tentempié perfecto para el invierno. Es una gran fuente de vitamina C y el cuerpo la absorbe fácilmente, a diferencia de los suplementos de vitamina C. Prepara el amla seco con miel para hacerlo aún más sabroso.
También puedes leer: Avena: 5 razones saludables para añadir este alimento rico en fibra a tu dieta.
Polvo de amla para el cabello: El amla es una de las hierbas más nutritivas para el cabello. Actúa como un acondicionador natural para un cabello sano y brillante. También ralentiza el proceso de encanecimiento. El amla ayuda a fortalecer los folículos pilosos y aumenta la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, estimulando así el crecimiento del cabello. Utilice el aceite de amla o mezcle el polvo de amla con henna y aplíquelo sobre el cabello.
Amla para una piel brillante: Esta baya maravillosa es conocida por ser la mejor fruta antienvejecimiento según la medicina tradicional india. El consumo regular de amla no sólo conduce a una piel sana y brillante, sino que también mejora la vista, refuerza el sistema inmunológico y regula el azúcar y los lípidos en la sangre. Se puede comer en forma de murabba, encurtidos o caramelos; pero consúmalo a diario.
La forma más fácil de tomar amla es cruda o, si le gusta, puede incluso llevar consigo algunos caramelos de amla secos para picar cuando tenga hambre. De este modo, se eliminará el factor chatarra en su vida sin comprometer el sabor.