30 mars 2020 24 kommentarer
LUNA BAR marknadsförs uteslutande till kvinnor som ett hälsosamt val. Kan en smak som chokladkaka vara hälsosam?
Jag önskar det!!!
Den verkliga frågan med en smak som ”chokladkaka” är om LUNA BAR är en godisbar eller ett hälsosamt mellanmålsalternativ.
LUNA BAR associerar sitt varumärke med hälsa. Jag menar, vem vill inte vara lika tuff som Megan Rapinoe – en superstjärna på fotbollsplanen och en betald sponsor för LUNA BARs.
Om jag äter dessa kan jag spela lika bra som hon? Vid 50 års ålder tror jag att min båt har seglat, men jag skulle äta nästan vad som helst som kan hjälpa mig att bli en bättre idrottare.
Men jag tror att LUNA BAR kanske marknadsför lite av en dröm här med sina smaker – till exempel S’Mores. Jag tror inte att jag kommer att göra mål i VM om jag äter något som smakar som S’Mores.
Jag tror inte heller att Megan äter många S’Mores.
Å andra sidan har LUNA BAR smaker som blåbär, citron och jordnötssmör – och de kan jag se som hälsosamma alternativ.
Jag har inte skrivit om LUNA BAR sedan min skimrande LUNA BAR-recension 2012 så jag bestämde mig för att ta en ny titt i hopp om att de var bättre. Jag tror inte att jag är så krävande men det är nästan omöjligt för mig att hitta det jag vill ha.
Förra året skrev jag om Clif Z Bar och var inte imponerad. Clif Bar gör även LUNA BAR.
Vad vill jag ha av en snackbar? Dessa är inte måltidsersättningsbarer i mitt tycke eftersom de inte har tillräckligt med kalorier. Jag tror inte att jag är så krävande men det är nästan omöjligt för mig att hitta det jag vill ha. Min idealiska snackbar skulle ha:
1.Fem gram socker per bar.
2.Ungefär 150 kalorier (rätt storlek för ett mellanmål).
3.Ha en utsökt smak och konsistens.
Plocka upp vilken snackbar som helst i snabbköpets gångar och använd dessa kriterier innan du köper den. Du kan göra bedömningen om den relativa hälsan hos dessa barer helt på egen hand (ta inte mitt ord för det). Det största problemet är tillsatt socker.
Om du vill äta socker – ta bara kakan! Dessa är inte en bra ersättning för en kaka eftersom de inte smakar alls lika bra. Jag lovar att du fortfarande kommer att vilja ha kakan efter att du ätit en av dessa.
En del människor är helt enkelt fokuserade på mängden protein i baren – MEN 9 gram protein uppväger inte grammen tillsatt socker. Vi äter alla för mycket socker och bearbetad mat (som snacksbars) är en stor källa till tillsatt socker.
Den första som jag provade var LUNA protein – chocolate chip cookie dough. Är LUNA BARs hälsosamma?
Med 170 kalorier var det inte så långt ifrån MEN (om du kan se det) – 14 gram socker!!! Och jag är inte säker på vilket kakdegsmärke skaparna tänkte på – men detta påminde mig inte om kakdeg. Det var salt, tuggigt och smaklöst. FAIL.
De andra tre barerna hade 8 gram socker (se nedan) var cirka 200 kalorier och varierade i mumsighet.
Min favoritbar är LUNA Lemonzest. Här är ingrediensförteckningen:
Proteinkornblandning (sojaproteinisolat, ekologisk valsad havre, ekologiskt rismjöl, ekologiska rostade sojabönor, ekologiskt sojamjöl, ekologiskt malet linfrö), ekologisk brunt rissirap, ekologisk torkad sockerrörssirap, cikoriafibersirap, ekologisk solrosolja med hög oljesyrahalt, Vegetabiliskt glycerin, palmkärnolja‡, ekologiska palmkärnor, ekologiskt sojamjöl, ekologiskt citronsaftkoncentrat, ekologisk glukossirap, naturliga aromer, ekologiska naturliga aromer, ekologiskt sojalecitin, citronsyra, havssalt, pektin, natriumbikarbonat.
och näringsfakta:
190 kalorier, 6 g fett, 2,5 g mättat fett, 26 g kolhydrater, 9 g socker, 8 g protein, 2.0 g fibrer, 95 mg natrium, 7 Blue, Green, Purple SmartPts
Dessa har 8 gram protein vilket hjälper till med mättnad (att inte känna sig hungrig efter att ha ätit dem).
Denna LUNA BAR smakar som en citronkaka och det är okej. Jag tror att jag skulle föredra en citronkaka även om detta ska vara bra för mig. Att lägga till vitaminer och protein till något med 9 gram socker gör det inte till ett hälsosamt val. Ledsen LUNA BAR.
Skulle jag äta detta i stället för en chokladkaka? JA! Jag skulle göra det eftersom en chokladkaka kommer att ligga runt 30 gram så detta är ett enkelt val. Jag tror att det är därför du ser LUNA BAR och andra snackbars i kassan. Folk tar dem i stället för godis.
Vad jag skulle vilja se är äpplen och bananer i stället för godis. Skulle inte det vara det bästa valet?
Samt sett skulle jag undvika dessa och välja en bar som är fylld med torkad frukt och nötter, som en KIND-bar. KIND-stängerna är fortfarande för stora MEN vissa av dem har 5 gram socker och de smakar som riktig mat.
Har du provat LUNA BARS? Är LUNA BARS hälsosamma?
Andra inlägg du kanske gillar:
The Whole Nutrition Bar For Women (Luna) – Is It Marketing Hooey?
Snack Girl måste vara ärlig mot dig. Jag har alltid hatat Luna bars….
En brownie som energimellanmål: Clif Z Bar for Kids
Jag vet inte hur många av er som skulle vilja ha en choklad brownie som också är ett hälsosamt mellanmål – men jag antar att det skulle vara en majoritet.