5 saker att göra när du känner att livet håller på att tappa kontrollen skrevs av Sara Fry och publicerades ursprungligen på Way Up.
Så du känner att du springer runt som en kyckling med huvudet avhugget. Oavsett om du har för många uppgifter för dina lektioner, för mycket arbete på din praktikplats eller för mycket dramatik med dina vänner finns det många saker där ute som stressar dig.
Den goda nyheten är dock att du inte behöver känna att du inte har något att säga till om. Här är fem av mina favoritstrategier för att få tillbaka kontrollen när du känner att ditt liv snurrar i alla riktningar.
Rengör
Jag är säker på att ditt rum förmodligen är en enda röra om du känner dig okontrollerbar! Mitt råd? Öppna fönstren och börja städa! Gör din tvätt, byt sängkläder och ta ut dina mattor utomhus och skaka av dem. Sopa och moppa. Om ditt bostadsutrymme tillåter det, tänd ett ljus!Få bara allting rent.
Se dig nu omkring; är det inte vackert? Andas in djupt och njut av ett städat utrymme.
Träning
Gå ut och träna, för ingen kan hindra dig från att göra det för din kropp. Dessutom kommer det att lindra lite stress. Som student finns det vanligtvis ett fritidscenter tillgängligt för dig utan kostnad. Och om inte, gå ut och spring runt i ditt område eller på en stig.
Även om du känner att det inte är något för dig att gå ut finns det gott om övningar som du kan göra hemma i ditt eget hem. Här är några bra alternativ som jag gärna hänvisar till:
– Hip Hop Fat Burn // CARDIO BEAT (At Home No Jumping Cardio) by Blogilates
– Best Home Workout / 10 Mins / No Gym Equipment by Live Lean TV
– 12 Minute Indoor Cardio Workout by Live Lean TV
Start med små mål
Att göra ett litet mål för dig själv kan få dig att känna att du har uppnått något och därmed känna dig mer kontrollerad. Se bara till att det är något som du kan uppnå på egen hand, annars kontrollerar någon annan din framgång.
Stuped on how to start? Här är några förslag:
1. Träna varje dag i en vecka.
2. Drick ingen läsk under ett visst antal dagar.
3. Drick åtta glas vatten per dag i en vecka i sträck.
4. Journalera varje dag i en vecka i en vecka.
5. Laga din säng varje morgon i en vecka.
6. Lär dig fem nya ord i ordförrådet per vecka under nästa månad.
Var inte heller rädd för att berätta för vänner och familj om vad du försöker uppnå. Ansvarighet är allt.
Planera
Hämta fram din planerare, och om du inte har någon är det dags att köpa en, gå in på det här inlägget för att få några förslag.
Jag tycker att det hjälper mig verkligen att sätta mig ner och planera min vecka eller månad och att jag får kontroll över saker och ting och blir av med den där kaotiska, okontrollerbara känslan. Det finns många olika sätt att planera, och jag rekommenderar starkt att du experimenterar med dem och tar reda på vad som fungerar bäst för dig!
Här är några bra planeringsresurser:
Om du vill prova en bullet journal:
– Boho Berry’s Youtube Channel
– How I Set Up My Bullet Journal by Haley Cairo
– Bullet Journal Set Up Update by Haley Cairo
Veckavisa planerare som du kan prova:
– My Planning Sessions: Hur jag använder mina planerare (2014) av Pretty Neat Living
– How I Plan, Organize, & Decorate My Erin Condren Planner av Polina Beregova(
– How I Plan: Plum Paper Planner Review by Sara Fry
Skapa ditt eget momentum
Om du vet varför du känner dig utom kontroll, se om det finns små åtgärder du kan vidta för att ändra kurs.
Kanske är det ett grupprojekt och någon styr över dig från din sida. Stå på dig och säg artigt till honom eller henne: ”Hej, det här är min del av uppgiften, låt mig ge det en chans. Och om det inte fungerar eller inte passar riktlinjerna ska jag rätta till det.”
Kanske din vän kontrollerar ditt sociala liv; låt henne veta att du måste få lov att ha andra vänner eller till och med sluta prata med henne under en kortare tid. Du behöver inte lova att förändra allting över en natt, men små steg leder till mycket större saker.