De flesta av oss känner förmodligen någon som har haft en korsbandsskada/rekonstruktion, eller har sett en fotbolls- eller basketspelare föras av planen eller banan med vad som av meddelarna antas vara en korsbandsskada. Vad är egentligen en ACL och var är den belägen? Visste du att du också har en PCL, MCL och LCL – det låter som en bokstavssoppa! Detta är de fyra viktigaste ligamenten eller hårda vävnadsbanden i knäet.
ACL är det främre korsbandet som förbinder lårbenet med skenbenet. Det hindrar tibia (skenbenet) från att glida för långt framåt. Det är det vanligaste skadade knäledbandet bland idrottare. 70 % av korsbandsskadorna är resultatet av skador utan kontakt, 30 % är resultatet av direktkontakt. Kvinnor löper 4-6 gånger större risk än män att drabbas av en korsbandsruptur. De flesta människor som drabbas av en korsbandsruptur kommer att genomgå en operation för att reparera revan. Vissa människor undviker dock operation genom att ändra sina aktiviteter så att de inte utsätter knät för så stor belastning.
PCL är det bakre korsbandet som också förbinder lårbenet med skenbenet. Det är det ligament som förhindrar att tibia (skenbenet) glider för långt bakåt. PCL hjälper till att hålla skenbenet på plats under lårbenet (femur). PCL-skador står för cirka 20 % av knäskadorna; dessa är vanligen relaterade till bilolyckor.
MCL är ett annat av de fyra ligamenten, det medicinska kollateralligamentet. Det förbinder lårbenet med skenbenet på insidan av knäet. MCL motstår breddning av ledens insida eller förhindrar ”öppning” av knäet. Det skadas vanligen när knäets utsida träffas, vilket gör att utsidan buktar och insidan vidgas. MCL-avbrottet kan vara en isolerad skada eller vara en del av en komplex skada på knäet.
Det sista ligamentet är LCL eller laterala kollateralligamentet. Det förbinder lårbenet med fibula, det mindre benet i underbenet på knäets utsida. LCL hjälper till att förhindra överdriven sidoförflyttning av knäleden. Om LCL är trasigt kan knäleden röra sig för mycket i sidled när den belastas. Det är vanligt att den slits under idrottsaktiviteter och detta sker när knät böjer sig inåt överdrivet mycket och LCL sträcks för långt.
Knieledbandsskador är svåra att förebygga, men du kan vidta vissa försiktighetsåtgärder som kan göra dem mindre sannolika. Håll musklerna runt knäet starka med regelbunden stretching och styrketräning, värm upp med lätta aktiviteter innan du deltar i tuffare aktiviteter, bibehåll flexibilitet och gör förändringar långsamt – gör inte plötsligt din träning mycket mer intensiv.
Om du drabbas av en skada eller har knäsmärta som inte verkar förbättras bör du komma in för en utvärdering hos våra ortopediska vårdgivare. Ingen remiss är nödvändig. Ring 515-955-6767.