Grundläggande regler för landhockey
1. Du får endast använda den platta sidan av din klubba.
2. Du måste vara korrekt klädd – benskydd, munskydd, inga smycken etc.
3. 10 fältspelare plus en målvakt spelar samtidigt.
4. Fälthockeymatchen varar i två halvlekar på 30 minuter.
5. Utbyten – fältspelaren måste lämna planen vid 50, först då kan den nya spelaren kliva in på planen.
6. Bollen får inte gå i luften, särskilt inte vid frislag. Detta bedöms efter domarens gottfinnande. Undantaget är ett skott på mål, så länge det inte finns någon spelare i bollens direkta linje och ingen är i fara.
7. Självstart. När du tar en träff in i cirkeln, oavsett om det är en fri träff eller en lång träff, får du inte slå direkt in i cirkeln. Du måste passa först eller bära bollen 5 meter innan du slår in bollen i cirkeln.
För fria träffar någon annanstans på planen får du antingen: ta en direktträff, passa till en av dina spelare eller bära bollen 3 meter innan du slår in bollen.
8. Varje gång en foul inträffar i något av lagens cirklar, kommer en hörnträff att kallas.
Fouls
1. Bollen får inte träffa dina fötter.
2. Du får inte höja klubban över ditt avfall under ordinarie spel. Om du tar ett frislag är det upp till domarens bedömning.
3. Du får inte tackla (gå efter bollen) bakifrån. Du måste möta din motståndare med huvudet mot huvudet (axel mot axel) om du kämpar om bollen.
4. Ingen tredje part. Det är en mot en hela tiden. Så fort en annan spelare försöker gå efter bollen kallas det foul.
5. Hinder – när du vänder ryggen till en annan spelare och befinner dig mellan bollen och den spelaren.