Något är fruktansvärt fel på dig, men du är inte riktigt säker på vad det är. Märkliga nacksmärtor, ryggsmärtor eller extremitetssymptom kan tyda på en mängd olika potentiella problem – inklusive ett eller flera diskbråck. Hur kan du veta med säkerhet om du har detta specifika problem? Om du har ett diskbråck, vad kan du göra åt det? Dessa frågor behöver inte öka förvirringen och frustrationen till dina fysiska bekymmer. Här är några hjälpsamma informationspussel från vår sjukgymnast om diskbråck, deras vanliga symtom och hur sjukgymnastik kan hjälpa dig att övervinna ditt lidande.
Vad är ett diskbråck?
”Diskbråck”, ”diskbråck”, ”diskbråck” och ”diskbråck” är alla bara olika sätt att beskriva samma fysiska problem. Dina ryggmärgsskivor är fyrkantiga skivor av vävnad som ligger mellan kotorna. En skiva består av ett vätskefyllt centrum som kallas nucleus pulposus och är innesluten i en yttre struktur som kallas annulus fibrosus. Detta arrangemang gör skivan både tillräckligt tålig och svampig för att absorbera stötar.
Tyvärr har denna seghet sina gränser. Ibland förlorar en disk med tiden sin vätskebalans, vilket gör att nucleus pulposus krymper. Skivan förlorar sin höjd, vilket stressar ryggradslederna och kan leda till att skivan böljar utåt. Så småningom kan dessa förändringar leda till att en del av annulus fibrosus ballongas och slits upp; detta är diskbråck. Diskbråck kan också uppstå plötsligt på grund av en bilolycka, en arbetsplatsolycka eller en idrottsskada som traumatiserar ryggraden.
Tällande tecken och avslöjande tester
Diskbråck ger inte alltid upphov till symtom, men de symtom som de ger upphov till kan hjälpa dig att felsöka problemets natur. De vanligaste symtomen är följande:
- Nackens smärta (om det är en cervikal disk)
- Ryggsmärta som verkar bli värre när du nyser, hostar, reser dig upp eller sätter dig ner
- Smärta, stickningar, eller förlust av känsel i en lem (resultatet av att en diskbråck trycker mot nervrötter)
- Oförmåga att gå mer än några få steg utan smärta
- Symtom som började kort efter en olycka, extrem vridning av nacken eller ryggen eller ett försök att lyfta ett tungt föremål
- Symtom som började efter att du gått upp mycket i vikt (eftersom fetma är en riskfaktor för diskproblem)
Om dina symtom verkar lindras av massage, värme eller kyla är det troligare att du har en överansträngd muskel eller sena än ett diskbråck. I slutändan är det mest exakta sättet att bekräfta ett diskbråck medicinska bilder. Röntgenbilder kan avslöja inte bara den onormala formen på ett diskbråck, utan också om bråcket klämmer en nerv.
Fysikalisk terapi för att hjälpa dig att behandla ditt diskbråck
Ett diskbråck kan orsaka en hel del elände – men få inte panik. De flesta diskbråck kan behandlas framgångsrikt utan operation. Fysioterapi kan vara till stor hjälp för att minska eller eliminera dina symtom. Vår fysioterapeut kan rekommendera specifika övningar för att bygga upp styrkan i din rygg eller nacke. Dessa övningar kan motverka eventuell atrofi eller svaghet som du har upplevt på grund av ditt diskbråck. De kan också förstärka din nacke och rygg, vilket ger dessa strukturer extra stöd och gör dem mindre sårbara för framtida diskbråck. Vi kan också rekommendera andra icke-invasiva tekniker för att komplettera dina sjukgymnastiska övningar och hjälpa dig att läka.
Är du redo att lära dig mer om diskbråck och få de svar som din nacke eller rygg behöver? Kontakta Performance Therapy Institute idag för att boka en konsultation!
Källa:
- https://www.spineuniverse.com/conditions/herniated-disc/physical-therapy-herniated-discs
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/herniated-disk/diagnosis-treatment/drc-20354101
- https://www.healthline.com/health/herniated-disk#causes
- https://www.webmd.com/pain-management/do-i-have-a-herniated-disk#1
- https://www.choosept.com/symptomsconditionsdetail.aspx?cid=79ef56df-780e-4ad0-963f-94364404125a
Taggar: sjukgymnastik, ryggsmärta, sjukgymnast, fysisk kondition, hälsa, fitness, hälsa och välbefinnande, Performance Therapy Institute, nacksmärta, diskbråck, övningar