För sömnlösa föräldrar finns det inget mer frustrerande än att lägga barnet i sömn och se hur det plötsligt rycker sig självt vaket. Varför hoppar bebisar i sömnen? Och kan denna till synes märkliga egenskap hos barnet sabotera sänggåendet?
”Dessa kallas hypniska ryckningar och är en normal del av att somna”, säger Lynelle Schneeberg, Psy.D., barnpsykolog och chef för Behavioral Sleep Program vid Connecticut Children’s Medical Center, till Romper. ”De betyder bara att ditt barn slappnar av i sina muskler för att sova.”
Ibland kan denna åtgärd dock vara förvånande för föräldrarna eftersom deras barn verkar rycka på ett sätt som inte liknar någon annan rörelse som de har sett. ”Spädbarn har ett omoget nervsystem”, förklarar barnläkaren dr Whitney Casares. ”När de sover kan deras rörelser vara ännu mindre synkroniserade än under vakna perioder.”
Jag minns nu vagt att min psykologiprofessor på college förklarade hur våra kroppar och sinnen reagerar på processen att somna, så det är helt logiskt att en bebis skulle uppleva samma fenomen. Dr Schneeberg förklarar att din babys upplevelse ”liknar det sätt på vilket du kanske vaknar upp ibland strax efter att ha somnat och tror att du håller på att falla eller har snubblat. Men för det mesta har vi också hypniska ryckningar och vaknar inte.”
Men hur är det då när barnet vaknar efter att du har märkt ryckningarna? Dr Melissa Liggett, doktor i utvecklingspsykologi vid Children’s National Hospital, säger till Romper att dessa fall vanligtvis inte har något samband. ”Vanligtvis stör den här åtgärden inte barnets sömn”, säger hon. ”Om det inte finns ett annat behov som barnet har, till exempel hunger eller obehag på grund av en blöt blöja, så bör dessa rörelser inte självständigt störa barnets sömn.”
Det här är goda nyheter för föräldrar som kanske undrar om deras barns sömn kommer att störas av deras ryckande eller hoppande rörelser eller inte. Men när du ser ditt barns kropp hoppa till liv som en liten hoppande böna när det sover djupt, kan det vara uppseendeväckande och ge upphov till en massa frågor. Gör det ont? Betyder det att de sover dåligt? Måste jag berätta för deras barnläkare?
”Spädbarn har mer frekventa perioder av REM-sömn och tenderar därför att vara mer aktiva naturligt än vad vuxna är i sin sömn”, säger dr Liggett till Romper. ”Det är inte bara deras kroppar som är aktiva, utan även deras hjärnor som konsoliderar all den information som en bebis har tagit in och lärt sig under en dag. Så det kan vara utvecklingsmässigt fördelaktigt med den här typen av aktivitet under sömnen.”
Även om det kan vara uppseendeväckande är ditt barns hypniska ryckningar inte något som behöver stoppas och du behöver verkligen inte göra något för att försöka förhindra att de inträffar hos ditt barn. Om du upptäcker att ditt barn upplever dem ofta säger dr Schneeberg att ”du kan svampa barnet om barnet är i rätt ålder för att göra det” och att det kan hjälpa. Men på det hela taget finns det egentligen inget du behöver eller kan göra för att åtgärda problemet annat än att bara acceptera denna normala del av sömnutvecklingen.
Experter är överens om att även om en viss mängd hoppande eller ryckningar är normalt för spädbarn bör föräldrarna känna sig bekväma med att diskutera alla problem som de är oroliga för med sin barnläkare – särskilt om det finns ytterligare problem som andningssvårigheter, att barnet blir blått eller rörelser som bara sker på ena sidan av kroppen, eftersom dessa kan vara tecken på anfallsaktivitet. Dessutom säger dr Casares till Romper: ”Om ett barn har kontinuerliga ryckiga rörelser när det sover eller om det också har plötsliga rörelser när det är vaket bör föräldrarna söka läkarvård.”
Experter:
Dr Whitney Casares, författare till ”The New Baby Blueprint: Caring for You and Your Little One” och värd för ”The Modern Mommy Doc Podcast”
Dr Melissa Liggett, Ph.D., utvecklingspsykolog vid Children’s National Hospital
Lynelle Schneeberg, PsyD, sömnpsykolog för barn, författare till ”Become Your Child’s Sleep Coach” och chef för Behavioral Sleep Program vid Connecticut Children’s Medical Center