När jag först började min (andliga) resa var jag naiv.
Tidigare slog jag mig själv och kände mig ibland som en förlorare.
Jag trodde att ju mer jag utmanade de övertygelser som höll mig tillbaka, omformade mina tankar till det bättre, medierade, bad, praktiserade mindfulness, levde självmedkänsla, rörde min kropp av kärlek och talade min sanning – desto mer skulle jag befinna mig i ett konstant tillstånd av fantastisk energi.
Jag var inte alltid i ett konstant tillstånd av fantastisk energi.
Hjälpte de här sakerna mig att stanna kvar på en bra plats?
Ja, absolut – 550 procent. Och det gör de fortfarande.
Och utan dem skulle jag inte vara den jag är i dag eller där jag är i dag.
Men betydde det att jag gjorde allt detta fantastiska inre arbete att jag aldrig befann mig på en dålig plats?
Um, nej.
Jag är mänsklig.
Och det är du också.
Du förstår, det var det naiva. Jag trodde (eller kanske snarare hoppades) att om jag bara gjorde alla de här sakerna, konsekvent, skulle jag vara helt groovy – hela tiden.
Men så här ligger det till…
Att ha det bra betyder inte att du aldrig kommer att känna dig nedstämd. Och trots att du ”gör jobbet” kan du fortfarande hamna i ett sämre läge.
Och det betyder inte att det är något fel på dig.
Du har tillåtelse att känna dig nere.
Så ofta ser jag vänner, klienter, adepter som plöjer igenom sina mål, drömmar och visioner – och sedan är det något som får dem att stanna upp, stoppar dem på vägen och får allvarliga självtvivel att stirra dem i ansiktet.
Är jag tillräckligt bra?
Kan jag verkligen göra det här?
Är det något fel på mig?
Varför kan alla göra det här, men inte jag?
Jag har också varit här. Usch – det känns fruktansvärt.
Och jag kommer att vara där igen. Allt är en del av resan, när vi växer, förändras och utvecklas.
För att den stora jättestora sanningen är: att acceptera dina utmaningar och upptäcka hur du ska arbeta genom dem är lika viktigt (om inte viktigare) som att lära dig hur du ska bibehålla din hälsa, lycka och ditt välbefinnande.
Din resa mot självkärlek och acceptans handlar INTE om att aldrig känna sig nedstämd – du skulle inte veta hur lycklig du är utan att vara ledsen.
Det handlar om att välja ett annat perspektiv. Att se utmaningar som möjligheter till tillväxt. Att vara såoo bekväm med den du är att dina ”nedstämda” känslor inte gör dig nedstämd. Behandla dig själv med medkänsla och fatta samvetsbeslutet att gå vidare med känslor av tillväxt, tacksamhet och nåd.
Du är skyldig dig själv lite medkänsla, min vän.
Väx med nåd.
Praktisera självmedkänsla handlar om att lära känna sig själv och att bry sig om sig själv tillräckligt mycket för att upptäcka (och använda) de verktyg som fungerar för dig för att komma in i ett bättre känslomässigt utrymme.
Kanske är det några djupa andetag.
Kanske är det att föra dagbok.
Kanske är det ett samtal till en stödjande vän,
Kanske är det att vara sårbar, kommunicera dina behov och säga din sanning.
Kanske är det en promenad eller ett svettigt träningspass eller yoga.
Kanske är det mantran.
Kanske är det att välja att skriva om din historia.
Kanske är det att köpa blommor till dig själv, få naglarna gjorda, tända ljus eller få massage.
Kanske är det att välja att ge din kropp näring med hälsosam mat.
Vad som än tänder den där elden i din själ som slår om din strömbrytare till en känsla av att ”allt kommer att ordna sig”, hedra det, följ det – gör det.
Skäll inte på dig själv när du känner dig som en förlorare.
Oavsett om det är för att du äter när du inte har gjort det på flera veckor, för att du känner dig äcklig över dina lår och din mage när du har haft en fantastisk period med hård kroppsuppskattning, eller för att du jämför dig själv, obarmhärtigt, med andra kvinnor när du inte har satt en fot i den riktningen på flera månader.
Tackla efter mig, det är helt okej. Och vi har alla varit där (ja, verkligen).
Detta är en tid av tillväxt för dig.
Vår tillväxt handlar om vårt perspektiv. Vill du växa? Ändra ditt perspektiv.
Istället för…
”Det är uppenbarligen något fel på mig … hur kom jag tillbaka hit?!”
Prova något mer i stil med…
”Det finns något jag kan lära mig här. Det är okej. Jag kan ändra min berättelse när som helst. Jag väljer självmedkänsla. Kom ihåg att växa med nåd. ”
Jag skulle ljuga om jag sa att när du väl har påbörjat din resa för att uppnå ett hälsosamt förhållande till mat, kropp, sinne och själ så skulle du aldrig komma ur spår.
Vi förväntas inte vara i ett bra utrymme hela tiden. Det är helt enkelt inte normalt.
Men det som kan bli normalt är:
* Att kunna dra sig upp och ut ur en negativ plats på egen tid
* Att ha tro och lita på din resa
* Att konsekvent dyka upp för dig själv
När du kommer till detta ”nya normala”,” har du lämnat den rädda, osäkra, ängsliga flickan bakom dig och övergått till en trygg, självsäker, fridfull kvinna som vet att glimtar av hennes tidigare, mer osäkra jag kan dyka upp, men att hon nu har makten att förändra sin energi (till det bättre) när hon väljer det.
Vi har alla ett val.
Du har ett val.
Så ge dig själv en paus.
Följ dina känslor. Låt dem hänga ut. Det är inte meningen att du ska vara en känslolös robot. Dina känslor och din personlighet är det som gör dig till DIG.
Och ibland innebär det stunder då du känner dig som en förlorare.
Du måste komma ihåg att självkärlek + acceptans är en vardaglig sak, ögonblick för ögonblick. Vi jobbar inte bara med det i en månad och sedan är vi bra för alltid. Vi arbetar med det dagligen, precis som att borsta tänderna för att hålla de äckliga sakerna borta.
Då det är något vi arbetar med under hela livet kommer vi att ha upp- och nedgångar! Tänk på att även om vi borstar och använder tandtråd dagligen kan vi fortfarande få hål, rotfyllningar eller fyllningar.