- Diabetes innebär en risk för hjärtsjukdom (även om du har normalt kolesterol och inga symtom).
- Det beror på att diabetes kan förändra den kemiska sammansättningen av vissa ämnen som finns i blodet, vilket kan leda till att blodkärlen blir trängre eller täpps till helt.
- Hjärtanfall och stroke är upp till fyra gånger vanligare hos personer med diabetes
- Av denna anledning får ofta personer med diabetes blodtryckssänkande läkemedel, ofta i kombination
- Håller man konditionen uppe med regelbunden fysisk aktivitet i kombination med viss viktnedgång kan det bidra till att sänka det höga blodtrycket
Diabetes kan förändra den kemiska sammansättningen av vissa av de ämnen som finns i blodet och detta kan göra att blodkärlen trängs samman eller täpps till helt.
Hållande av kondition med regelbunden fysisk aktivitet i kombination med viss viktminskning kan bidra till att minska högt blodtryck. Blodtryckssänkande läkemedel krävs ofta för personer som har diabetes.
Symtom
Ofta vet människor inte att de har en hjärtsjukdom förrän de får symtom som bröstsmärta, andfåddhet, yrsel eller överdriven trötthet när de går eller tränar. Det är viktigt att notera att symtomen kan vara milda till svåra och ibland kan det inte finnas några alls.
Exempel på några andra varningssymtom kan vara:
- Arm- eller käkbesvär
- Sväljningsbesvär
- Svaghet
- Skräkningar
- Skräkningar.
Om du tror att du får en hjärtattack, ring 000 OMEDELBART.
Hur kan jag minska risken?
En av de viktigaste sakerna att göra för att minska risken för hjärtsjukdom är att träffa din läkare och/eller legitimerad diabetesutbildare för att diskutera dina individuella riskfaktorer och hur du kan minska dem. Generellt sett kan du minska risken genom att:
- Vara fysiskt aktiv
- Minska i vikt om du är överviktig
- Nej röka
- Hantera blodfetter
- Hantera högt blodtryck
- Ta mediciner enligt ordination.
Var fysiskt aktiv
Regelbunden fysisk aktivitet i kombination med en hälsosam kost och att uppnå/behålla en hälsosam vikt kan bidra till att minska risken för hjärtinfarkt och stroke. Alla typer av fysisk aktivitet – oavsett om det är sport, hushållsarbete, trädgårdsarbete eller arbetsrelaterad fysisk aktivitet – hjälper.
Sök att göra minst 30 minuter av fysisk aktivitet med måttlig intensitet de flesta, om inte alla, dagar i veckan. Måttlig intensitet är när din andning ökar märkbart – en ”liten puff”. Rådgör med din läkare innan du påbörjar ett program för fysisk aktivitet.
Minska i vikt
Övervikt, särskilt runt midjan, är en stor riskfaktor för hjärtsjukdomar. Även en viktminskning på 10 % (t.ex. en viktminskning på 10 kg hos en person på 100 kg) minskar risken för hjärtsjukdom.
Rök inte
Rökning är en mycket viktig riskfaktor för hjärtsjukdom jämfört med icke-rökare. Att sluta röka i alla åldrar kan avsevärt förbättra hälsan, inklusive minskad risk för hjärtsjukdomar.Att sluta röka kan vara svårt, men det finns många program som kan hjälpa dig. Du kan:
- ringa till Quitline på 131 848 eller besöka Quitlines webbplats
- prata med din läkare om andra tillgängliga alternativ.
Ta mediciner enligt ordinationen
Då hjärt- och kärlsjukdomar är den vanligaste dödsorsaken hos personer med diabetes, krävs det vanligen statiner (mediciner som sänker kolesterol) för att hantera kolesterolnivåerna för att minska risken. Den senaste forskningen visar att statiner bör övervägas för alla vuxna med diabetes, även de som inte har några tecken på hjärtsjukdom. Mediciner, som kallas ”blodtryckssänkande medel”, kan också bidra till att sänka högt blodtryck. Du kan behöva mer än ett medel.
Fråga din läkare om aspirin för att minska risken för hjärtinfarkt. Aspirin i låga doser rekommenderas ibland till personer med risk för hjärtinfarkt eftersom det gör blodet tunnare och mindre benäget att täppa till blodkärlen.
Ta alltid dina mediciner enligt läkarens ordination. Om du har några bekymmer ska du diskutera dem med läkaren, ändra inte din medicinering själv.
Din apotekare och din legitimerade diabetesutbildare kan också svara på frågor eller funderingar som du kan ha.
För mer information: kontakta Heart Foundation
.