När vi tänker på höga glukosnivåer och diabetes, tänker folk automatiskt på de tre stora. Insulin, bukspottkörteln och kolhydrater. Men visste du att det finns fyra syndare som är lika ansvariga för att höja glukosnivåerna?
Levern har en enorm inverkan på glukosnivåerna. I den här videon (klicka på länken om du läser på e-post) förklarar jag hur levern är ansvarig för att orsaka hyerglykemi vid diabetes.
Levern och höga glukosnivåer
Levern är ansvarig för att kontrollera din interna tillförsel av glukos. Under perioder mellan måltiderna och under natten släpper levern ut lagrad glukos (glykogen) i blodet för att ge energi till kroppen.
När vi äter mat säger insulin till levern att stänga av vår interna glukosförsörjning. Detta beror på att maten kommer att ge energi för tillfället tills den är helt smält och absorberad.
I typ 2-diabetes äventyras detta system. Fett sitter runt levern och förhindrar att insulin når levern. Som en följd av detta går budskapet förlorat och levern fortsätter att frisätta glukos trots att glukos också kommer in i kroppen genom att äta.
Detta leder till en fördubblingseffekt där både glukos från maten och från levern kommer in i kroppen samtidigt. När denna process förvärras kommer du att märka att dina glukosnivåer börjar stiga.
Vad kan man göra åt detta
Det bästa man kan göra är att förlora fettet runt levern. Personer med typ 2-diabetes har vanligtvis någon form av fettlever. Ofta är detta livsstilsrelaterat men inte alltid. Om du kan ändra vår kost till en mer hälsosam matplan och bli aktiv hjälper detta till att bryta upp fettet.
Andra orsaker är bland annat åldrande och genetik men det betyder inte att allt hopp är förlorat. Om dina glukosnivåer är höga kommer kosten och motionen fortfarande att hjälpa.
Du kan också välja en kost med mindre kolhydrater för att förhindra att extra glukos tillförs kroppen utöver den glukos som frigörs i levern. För att förstå en lågkolhydratkost läs här.
Det sista du kan göra är att ta mediciner. Metformin kan till exempel vara en av de äldsta diabetesmedicinerna men är fortfarande en av de bästa. Det förbättrar inte bara insulinkänsligheten utan bromsar också frisättningen av glukos från levern. Det förbättrar glukosnivåerna och har goda data för den kardiovaskulära hälsan. Medicinering är alltid alternativ 2, men vad ditt vårdteam inte vill göra är att låta glukosnivåerna vara höga för länge. Det är därför Metformin brukar startas ganska snabbt.
För en mer detaljerad förklaring titta på videon (klicka på länken om du läser via e-post).
Håll dig till vår Facebook-sida och gå med i gemenskapen om du inte redan har gjort det genom att klicka här.
Behov av mer hjälp
Om du behöver mer stöd erbjuder vi en rad 1:1-konsulttjänster och onlineprogram som är inriktade på att hjälpa dig att förbättra din glukoskontroll och hälsa på lång sikt. Dessa inkluderar vårt återhämtningsprogram för typ 2-diabetes, vårt program för glukosstabilitet för typ 1-diabetes och vårt vinnande viktminskningsprogram. Gå till sidorna med hjälp av länkarna ovan eller i rubrikerna eller ta kontakt om du har frågor.