Hur man blir förälskad i någon (10 tips)

Omvända känslor är naturligtvis inte roliga att hantera. Inget nytt här.

Efter att ha blivit förälskad otaliga gånger tror jag att bli förälskad i någon är en färdighet som kan bemästras av vem som helst, med lite hängivenhet och tålamod. Faktum är att jag tror att jag har det till en konst.

Här är mina tio bästa tips för att bli förälskad.

Allow yourself the indulgence of being hang up on them (for a while)

För att bli förälskad i någon, tillåt dig själv till att börja med den ihåliga sorg och besvikelse som du känner över förlusten av deras kärlek. Detta hjälper dig att undvika några av de mer frestande, men i slutändan distraherande känslorna av förnekelse och förtvivlan.

Bearbeta dina känslor av förlust, undvik förnekelse och skuld Click To Tweet

Världen har inte gått under, vi blev bara avvisade. Men avslag gör ont, så förneka inte heller det. Det är regel nummer ett.

Skriv ett brev till dem (skicka det inte)

Jag tycker att detta är till hjälp för att hantera eventuella behov jag har av att kommunicera hur jag känner. För om en person avvisar dig är de inte intresserade av hur du känner. Om de var det skulle det inte finnas något behov av att bli förälskad i dem.

Skriv ett långt, detaljerat brev där du förklarar exakt hur och varför de fattar sitt livs sämsta beslut. Förvara det sedan för säker förvaring.

Om du är av den kreativa sorten kanske du kan publicera det på din blogg eller anpassa det till en låt och sälja den. Smärta har gjort mycket bra kärlekssånger, för att inte tala om virala artiklar och böcker.

Sluta ge dem så mycket uppmärksamhet

Okej, dags för de stora kanonerna.

När vi precis har blivit sårade och avvisade, och särskilt om det var oväntat, är det svårt att undvika att överanalysera en situation.

Men det är mycket viktigt att du sätter en gräns för den mentala bandbredd du ger detta. Jag säger inte att du ska förneka dina känslor. Men bry dig bara inte om att grubbla över det förflutna eller hur fantastisk den här personen är eller hur perfekt den är för dig (om de bara kunde se det – etc. etc.)

Det enda sättet för dig att utveckla ett herravälde över din uppmärksamhet, och därmed styra ratten på din lycka och ditt välbefinnande, är genom att praktisera mindfulness.

Double check that you haven’t got too much time on your hands

Alla är mer mottagliga för att bli förälskade när de har för mycket tid över. Så låt bli. Dessutom är ett liv som är fullt av vänner, passion och uppfyllelse ett mer attraktivt liv för någon annan – din framtida partner – att vara en del av.

Skaffa dig ett liv, om du inte redan har gjort det Click To Tweet

Förälska dig när du är riktigt upptagen är det verkligen. Och att bli förälskad i någon går mycket snabbare när du vänder din uppmärksamhet mot uppfyllande projekt och tidsfördriv. Om du inte har några sådana skulle jag överväga att arbeta på det.

Lär dig din Enneagramtyp och hur du kan använda den för inre arbete. Det kommer att hålla dig sysselsatt i några månader.

Finn ut vad som var så fängslande/attraktivt med personen

Våra attraktioner kan berätta många intressanta saker för oss. De är utan tvekan relaterade till våra anknytningsstilar, till exempel.

Desto bättre du kan isolera de egenskaper hos andra som du blir starkt attraherad av, desto bättre är du rustad för att göra val om huruvida dessa attraktioner är hälsosamma. Detta kommer att informera dina beslut i framtiden.

Förstå skillnaden mellan en hälsosam och ohälsosam attraktion Click To Tweet

Det klassiska exemplet är kvinnor som rutinmässigt attraheras av känslomässigt otillgängliga män. Den personen behöver utveckla sin självkännedom för att undvika att upprepa det mönstret och hålla relationslyckan svårfångad.

Om du kände dig förälskad i den person som har brutit ditt hjärta och krossat det i små bitar, så har du här ett råd:

Inse att förälskelse inte är en verklighetsbaserad känsla.

Vi gör alla möjliga saker i namn av att försvara oss från smärtsamma känslor, och förälskelse är ett konstigt, förtäckt sätt. När vi idoliserar någon interagerar vi inte med dem som de är, och håller oss borta från smärtan och osäkerheten i att hantera en vanlig, bristfällig person. Idealisering och förälskelse är ”försvarsmekanismer”.

Ju mer vi kan desarmera den försvarsmekanismen, desto större chans har vi att förhålla oss till människor som de är – i alla våra relationer.

Försvinn skygglapparna

Vi har en tendens att bara komma ihåg de bra sakerna. Hur roliga de var och hur charmiga, eller hur bra sexet var.

Håll den mentala bilden väl avrundad Click To Tweet

I dina minnen, gör åtminstone bilden väl avrundad. Inkludera även de gånger som de var kaxiga mot dig i bilen och inte ville hålla dig i handen.

Kontrollera dina uppfattningar kring kärlek

Vi har alla uppfattningar om allting, och kärleken är inget undantag.

Använd ditt hjärtesorg för att ingjuta några nya uppfattningar om kärlek – mer hjälpsamma sådana, om det är det som behövs.

Här är vad jag tror om kärlek:

Det finns känslan av kärlek – en kombination av respekt, beundran och attraktion – och sedan finns det att göra kärlek. Och ofta har vi det ena utan det andra. I fall av hjärtesorg har människor ofta förlorat känslan av kärlek och har ingen önskan eller förmåga att återerövra den.

Jag letar efter andra människor som delar min övertygelse om att kärlek är ett verb, eftersom jag tror att jag kommer att bli lyckligare med en sådan person. Jag letar efter tecken på mognad och en förmåga till kärlek, inte bara en förmåga att bli förälskad i människor.

Diskutera dem med en opartisk utomstående

Detta är ibland effektivt för att få en känsla av perspektiv på personen och dess lämplighet för dig. Det handlar om att motverka det självbedrägeri som lätt uppstår när vi har blivit avvisade av någon vi älskar.

Tänk på att inget gott kommer undan

John Steinbeck sa detta till sin son en gång, och jag älskar det jävligt mycket. Det är så bra för att släppa taget och bli oälskad i någon.

Om den här personen inte finns i ditt liv är det för att det inte är rätt för honom eller dig, och med största sannolikhet för er båda. Så kämpa inte emot det.

I själva verket ska du inte kämpa emot någonting. Det gör dig spänd, och det står i vägen för möjligheter och tillfälligheter.

Förälska dig i någon ny

och låt hela cirkusen börja om igen.

Vem vet, kanske blir det din sista gång.

En bra bok kan vara en underbar insikt och tröst i tider av hjärtesorg. Jag uppmuntrar dig att läsa en (om inte alla) av urvalet under kategorin relationer på den här listan och/eller läsa min egen bok, My Own Guru, som är i mycket likartad anda med ovanstående!