Vet du att storleken på ditt hjärta påverkar hur mycket glädje som flödar genom ditt liv?
Sanningen är sann.
Men jag talar inte om ditt bokstavliga hjärta, jag talar om ditt hjärtchakra. Energicentrumet som sitter mitt i bröstet. (Om du inte är säker så är chakrana sju energipunkter som löper genom kroppens mitt, från basen av ryggraden till toppen av huvudet.)
Jag är säker på att du har känt det förut, särskilt vid de tillfällen då du har varit förälskad eller blivit berörd av en tragedi eller en vacker upplevelse. Det kan kännas som en utstrålande värme, ett stadigt pulserande tryck eller en inre glöd. Eller så upplever du det på olika sätt, men på samma plats.
Den sorgliga sanningen är att de flesta av oss inte är riktigt kopplade till våra hjärtan. Av en eller annan anledning – tragedi, hjärtesorg, besvikelse, för att nämna några – stänger vi av våra hjärtan.
Vi sluter dem hårt som en blomknopp så att vi kan skydda oss själva och undvika att behöva känna mer smärta, mer besvikelse, mer ångest. Eller känna mer än vad vi klarar av.
Det är inte ovanligt. Detta är vad de flesta av oss gör som en reaktion på livets växlingar. Jag har gjort det. Efter ett par hjärtekross och en hel del besvikelser hade mitt hjärta stängt butiken och satt upp en skylt där det stod: ”Stängt för alla känslor” LOL.
Men här är saken som jag inte visste förrän jag började syssla med glädje.
Det betyder att det måste vara öppet.
Jag säger inte att du inte kan ha glädje var än ditt hjärta befinner sig just nu, för det kan du. Men den kommer inte att kunna stanna kvar så länge som du skulle vilja. Det kommer inte att flöda fullt ut eftersom det inte finns något för det att förankra sig vid, en plats där det kan andas och expandera.
Jag skriver om detta nu eftersom jag befinner mig mitt i en process som hjälper mig att öppna mitt hjärta – VÄLDIGT. Att utöka min kapacitet för glädje till en nivå som jag aldrig tidigare har upplevt. Det är en process och jag är inte där ännu (men jag kommer att dela med mig av mer om den allteftersom).
Men när jag nu går igenom den här delen av min resa ville jag dela med mig av den här guldklimpen om hur viktigt det är att medvetet välja ett öppet hjärta om du vill fylla ditt liv med mer glädje.
Du behöver inte gå igenom en hel process som jag gör. Du behöver bara vara närvarande i ditt hjärta, vara uppmärksam på hur det känns och låta känslan, vad det än är, stiga upp och släppa.
Ditt hjärta kan läka sig självt om du låter det göra det.
Om du vill fördjupa din strävan efter glädje och försiktigt öppna ditt hjärta så att du kan släppa in mer av det, kan du pröva de här enkla sakerna för att få dina kronblad att öppna sig.
1/ Andas in i ditt hjärta. Uppmärksamheten och fokuseringen hjälper till att väcka hjärtchakrat.
2/ Lyssna på ett vackert musikstycke och låt det verka magiskt på ditt hjärta. Här är ett som jag gillar:
Skön hjärtchakramusik – Divine Love
3/ Lyssna på några guidade meditationer. Några för ditt lyssningsnöje nedan.
Guidad meditation för att öppna ditt hjärta
Öppna hjärtchakrat & Crystal Singing Bowl Guided Meditation
4/ Återkalla en upplevelse av villkorslös kärlek och sitt och njut. (Som vad du känner för dina barn eller ett husdjur eller när du är ute i naturen.)
5/ Lyssna mer på ditt hjärta. Om du har ett val att göra, stort eller litet, fråga: Vad skulle mitt hjärta vilja att jag gjorde?