30 mars 2020
Om du har en KELVIN-nattlampa eller om du funderar på att skaffa en, är det troligt att du vill övervaka temperaturen i ditt barnrum. Det är bra! Att oroa sig för om ditt barn är för varmt eller kallt kan vara nervöst, särskilt om det är ett spädbarn. Spädbarn kan inte verbalt uttrycka för oss om de känner sig obekväma så det kan kräva lite övning. Här är några tips som gör att du kan känna dig tryggare när det gäller ditt barns komfortnivå:
Tip #1: Håll ditt barns rum mellan 65-72 grader Fahrenheit (18-21 grader Celsius).
Många föräldrar tror att en bebis måste vara insvept i många lager – men det är inte sant! Spädbarn är mer benägna att överhettas och överhettning ökar risken för SID, särskilt under de första sex månaderna av livet. Men stressa inte! Det finns ett stort intervall som experterna rekommenderar – håll dig mellan 65 och 72 grader Fahrenheit (18-21 grader Celsius) för din bebis.
Det enklaste sättet att hålla koll på ditt spädbarns rumstemperatur är med en termostat, men om din rums- eller kameraövervakare inte har en sådan, räcker det med en bärbar inomhustermometer.
KELVIN är en rumstermometer som ändrar färg beroende på om det är för varmt, kallt eller lagom varmt! Om rummet är för kallt blir KELVIN blå. Om rummet är för varmt blir KELVIN röd. Om rummet har en lämplig temperatur blir KELVIN bärnstensorange. Ännu bättre är att KELVIN är anpassningsbar, vilket innebär att beroende på din egen komfortnivå, råd från din barnläkare och var du bor, kan det gula området anpassas. Vi förstår att det som är rätt för en familj kanske inte är rätt för en annan.
Tip #2: Kontrollera ditt barns kroppstemperatur snabbt
Det enklaste sättet att se om ett spädbarn är för varmt är att placera handen på barnets huvud, hals eller mage för att kontrollera om det är för varmt. Tecken på överhettning är bland annat svettning, fuktigt hår, snabb andning, röda kinder och värmeutslag.
Om ditt barn är kinkigt även efter en matning och även efter att det har bytts om kan det låta dig veta att det är obekvämt eller för varmt.
Omvänt, om ett barn är för kallt kan händerna och fötterna vara överdrivet kalla och det kommer att vara mindre aktivt och slött. I vissa fall kan du till och med se att barnets händer eller fötter blir blåaktiga. Detta är i allmänhet ingen anledning till panik och det räcker i de flesta fall att värma upp barnet genom att lägga till extra lager vid behov.
Tip #3: Lägg ditt barn i rätt lager baserat på TOG-nivå
En allmän tumregel är att ett spädbarn behöver ett lager mer kläder än vad du själv skulle bära i samma miljö. Ett annat effektivt sätt att bestämma hur du ska klä ditt barn är att bedöma den TOG-nivå som behövs för ditt barns swaddle eller sovsäck.
TOG står för ”Thermal Overall Grade” och används för att beräkna en produkts värmeisolering. Sömnplagg får en TOG-klassificering baserat på hur varma de blir. Ju högre TOG-nivå, desto varmare är produkten. Det är inte nödvändigtvis sant att ju tjockare eller tyngre plagg desto högre TOG, eftersom TOG mäter värmebeständigheten som beror på tyget.
Om du funderar på att köpa en swaddle eller en sovsäck kan varumärket du köper ha egna riktlinjer för hur du ska lägga upp ett lager under deras produkter beroende på vilket sömnplagg du väljer.
I allmänhet fungerar dock en TOG-klassning på 1,0 bra i de flesta klimat, nästan året runt, särskilt om du håller ditt barns rum konstant runt 68-72 grader. En swaddle eller sovsäck med en TOG-klassning på 1,0 i kombination med en body eller en romper/footie är ett populärt val.
Lagera lämpligt med naturliga andningsbara (bomull eller ull snarare än polyester) onesies, swaddles och/eller sovsäckar och undvik att använda filtar för spädbarn för att minska risken för SID och kvävning.
Med tid och övning kan du enkelt bedöma om ditt spädbarn är för varmt eller kallt.
- Dela: