Jag åt, drack och tränade som en Victoria’s Secret-modell i två veckor

Victoria’s Secret Angels får Victoria’s Secret Angels att få det att se fantastiskt ut att gå nerför catwalken i nästan ingenting.

Ganska lika fascinerande som deras kyssar i slutet av en modevisning är deras Instagramkonton som innehåller otaliga träningsvideor och svettiga selfies efter träningen.

Säkerligen är det lätt att titta på de bilderna och genast avfärda deras förberedelser för VS Fashion Show (#goodgenes). Det kan inte vara mer utmanande än att träna inför ett maraton (jag sprang mitt första i höstas) – eller hur? Fel.

Jag gav mig själv två veckor för att träna och äta som en Victoria’s Secret-modell. Jag ska säga så här: Det var ingen fest (bokstavligen, jag kunde inte festa) och jag har fortfarande inte lika spända och tonade lår som Adriana Lima. Men jag lärde mig ett och annat om vad som krävs för att få en modellkropp (förutom att vinna på DNA-lotteriet). Så gör dig redo att ta några anteckningar. Eller skratta åt det galna i det hela. Eller kanske göra både och.

Min guru på den här resan var Heather Marr. På Instagram går hon under namnet @modeltrainermarr och av goda skäl. Hon tränar modeller varje dag, hela dagen.

Seriöst, hon jobbar med klienter från fyra på morgonen till midnatt, för, som Heather säger, modeller har galna scheman. Om en tjej måste sätta sig på ett plan på väg till Brisbane klockan 7 på morgonen dyker Heather upp hemma hos henne tre timmar tidigare för att se till att hennes dynamiska plankor och pistolknäböjningar är på plats (och genomförda). I år förberedde Heather, som är en före detta modell och kroppsbyggare, Vita Sidorkina och Eniko Mihalik för showen, även om hennes kundkrets omfattar dussintals andra modeller.

Hennes fitnessfilosofi är i ett nötskal följande: ”Du måste träna och äta för att få den kropp du vill ha. Mat och träning formar tillsammans kroppen, de är inte oberoende av varandra. Jag arbetar med mina klienter på båda områdena för att hjälpa dem att nå sina mål.”

Hon tränar också sina klienter ”för estetik, inte för idrott”, så många av hennes träningsrörelser är justerade för att verkligen mejsla magmusklerna, låren och rumpan snarare än att göra dig starkare och snabbare. Alla har olika mål och det är helt okej – och att gå Victoria’s Secret Fashion Show är en typ av mål.

Relaterat: Första gången Heather och jag träffades för ett träningspass var klockan 5.30 på ett gym nära min lägenhet. Hon satte mig på prov med knäböjningar, plyos och den lämpligt namngivna deathcrawl, en gångplanka. Vid slutet droppade jag av svett.

Från och med den dagen skickade Heather mig ett träningspass via sms eller e-post varje kväll. Jag skulle göra träningen följande morgon och sedan rapportera tillbaka till henne. En dag var jag till exempel tvungen att göra tre uppsättningar av något som kallas Bulgarian lunge, tre uppsättningar curtsy lunges, sedan tre uppsättningar pistol squats (chatta med mig på Instagram om du vill prata om hur löjligt hårda pistol squats är) följt av några ego-trampande plyometriska övningar. (Heather gillar jump lunges, squat jumps, tuck jumps och star jumps.)

En annan dag kanske jag måste klättra upp på Step Mill eller gå i rask takt med löpbandets lutning upp till 14 eller 15. Jag skulle göra detta i en timme. Ja, en timme. Eftersom jag just hade sprungit ett maraton var jag van vid långa träningspass, men inte vid den lutningen. Heather skickade mejl till mig med saker som ”du kommer att vara en riktig höjdare på gymmet i morgon” eller ”folk kommer att betala för att se dig träna”. Båda meddelandena hjälpte!

Men träningspassen var bara halva slaget. Den andra halvan var matplanen.

Innan vi började lät Heather mig skicka henne en tredagarsdagbok med varje liten sak jag stoppade i munnen. Som matredaktör trodde jag att jag var en någorlunda hälsosam ätare så jag kände mig ganska nöjd med vad jag skickade till henne, men Heather var inte imponerad av min kost, särskilt inte av alla kolhydratrika mellanmål som jag åt, till exempel sesamfröknäcke och bitar av hampahjärtan. Jag var också regelbundet sugen på mina söta favoritsaker: kakor, choklad och glass.

För några dagar innan träningen började skickade Heather mig det som skulle bli min nya matbibel. (Spoiler, den var kort.) Varje morgon skulle jag äta en kopp äggvita, 1/3 kopp havre och 1/2 banan. Sedan, några timmar senare, 1 kopp fettfri grekisk yoghurt och en kopp bär (jag valde oftast blåbär). Lunchen bestod av en proteinkälla (ett kycklingbröst tillagat utan olja eller dessa underbara små kalkon- och zucchiniburgare som jag började älska) plus så många grönsaker – grönkål, morötter, tomater, champinjoner – som man ville.

Lunchen innehöll också ett äpple, päron eller persika. Och låt mig säga er att jag njöt av det där äpplet varje dag. Middagen var i princip samma som lunchen minus äpplet, men sedan kunde jag före sängen äta en 1/2 kopp fettfri keso med 1 matsked nötsmör (den enda ingrediensen kunde vara nötter) och 1 msk kakaopulver plus ett sötningsmedel som Splenda eller Stevia. Detta växte verkligen på mig och jag började se fram emot min lilla faux-choklad-mousse mer än någon annan måltid på dagen.

Jag var aldrig hungrig, vilket var bra eftersom jag inte klarar av att känna mig berövad. Eller kanske förväntade jag mig att känna mig så hungrig att jag blev glatt överraskad när jag inte levde med ständiga hungerkänslor i två veckor i sträck. Att följa en strikt plan var svårt (självklart) men också ganska skönt, för det krävde absolut ingen tanke på vad jag skulle äta. Jag gillade också att de facto resultatet av detta var att jag inte behövde tänka på kalorier, eftersom planen tog hand om det åt mig. Den enda planeringsutmaningen var egentligen att komma på vad jag skulle göra när jag inte kunde äta min egen mat.

Relaterat: När jag åt ute med vänner bad Heather mig att skicka henne menyn på restaurangen jag skulle gå till så att hon kunde tala om för mig vilka mina bästa alternativ var. Så här gick det i korthet till:

Typiskt nog bytte mina vänner till slut restaurang där vi skulle äta två gånger till, så jag skickade Heather var och en av dessa menyer. Att ha den här nivån av tillgänglighet till Heather var fantastiskt och fick mig definitivt att känna mig ännu mer ansvarig för mitt mål. Det sista stället hade ostron på halva skalet, som hon sa att jag kunde ha med enbart vinäger eller citron, plus en sida av ångad mangold (tack The East Pole för att ni var så tillmötesgående och lät mig beställa utanför menyn).

Heather berättade också att om jag skulle dricka så var det bättre att jag valde tequila och läsk med lime i stället för vin, eftersom det innehöll mindre socker. Till en början var detta ett svårt byte att göra, eftersom jag älskar mitt rödvin, men efter ett tag vänjde jag mig vid smaken och upptäckte att drycken gjorde mig mindre trött än vad vin brukar göra. Det var en kompromiss som jag var villig att göra i två veckor – jag ville inte sluta med alkohol helt och hållet.

Totalt sett fick måltidsplanen mig att äta protein till frukost och lunch (inte bara till middag som jag brukade göra) och att mumsa på ett mer konsekvent sätt, vilket jag gillade. Båda är metoder som jag kommer att fortsätta med även när jag släpper det superstränga programmet.

Så, vad hände efter två veckor av detta? Svaret är: En hel del. Inom de första fem dagarna kunde jag se en märkbar skillnad i mina magmuskler.

Under den andra veckan kändes mina träningsbyxor inte längre som designade tourniquets. Och under Thanksgiving sa min svärmor – som aldrig är någon som delar ut komplimanger lättvindigt – att jag såg ”fantastisk” ut.

De två veckorna var vansinnigt utmanande och programmet störde min livsstil – att äta middag med vänner blev en prövning, jag ägnade tid åt att noggrant planera dagarna kring min träning och mina måltider och jag tänkte hela tiden på vad jag åt.

Att vilja skulptera eller förändra hur din kropp ser ut är ett helt legitimt mål och ett personligt val, men när du siktar på en ”Victoria’s Secret-modellkropp” ska du veta att det kräver en vansinnig mängd arbete (för att inte tala om en särskild typ av genetiskt försprång). Jag lärde mig själv att med den mycket specifika estetiken kommer en mycket specifik plan att följa – offer kommer att göras, så det är upp till dig att bestämma vad som prioriteras. Det var viktigt för mig att komma ihåg att dessa modeller får betalt för att anstränga sig så här hårt – jag har fortfarande andra förpliktelser och intressen (rödvin).

Nu när det är festsäsong för semestern har jag dragit ner lite på kosten, men jag kommer att försöka fortsätta med träningen så gott jag kan – den är en välkommen omväxling från min vanliga träningsrutin.

Och när det gäller pistolknäböjningarna, så blir de lättare. (Jag lovar.)