Money Crashers

Det är ingen hemlighet att fetman i USA är enorm. Enligt National Institutes of Health är mer än två tredjedelar av de amerikanska vuxna överviktiga, och mer än hälften av dessa individer är kliniskt överviktiga. Att bära extra vikt är förknippat med en mängd hälsokomplikationer, inklusive hjärtsjukdomar, stroke, diabetes och till och med vissa typer av cancer. Enligt Centers for Disease Control (CDC) ligger dessa komplikationer bakom några av de vanligaste – och mest förebyggbara – dödsorsakerna.

Paradoxalt nog ökar antalet amerikaner som går till gymmet i takt med att fetman ökar. Under 2013, det senaste året för vilket statistik finns tillgänglig från Statista, hade nästan 53 miljoner amerikaner ett medlemskap i ett gym – det är cirka 22 procent av den vuxna befolkningen. Ytterligare cirka fem miljoner har inget aktivt gymmedlemskap men besökte gym eller hälsocentraler (med hjälp av gästkort eller när de bodde på hotell) minst en gång under ett år. USA har också fler gym än någonsin, med mer än 30 000 hälsocenter och fitnesscenter utspridda över hela landet.

Hälso- och fitnessindustrin tjänar pengar på vår benägenhet att äta pommes frites. I USA drog friskvårds- och fitnesscenter in en häpnadsväckande intäkt på 22,4 miljarder dollar 2013 – cirka 423 dollar per år för varje person som har ett medlemskap i ett av dessa center. Och den siffran påverkas i hög grad av att folk går med eller slutar på ett gym halvvägs in på året. Den faktiska kostnaden för personer som har ett medlemskap i ett gym året runt är snarare 700 dollar per person.

Denna siffra kanske ändå inte verkar vara så mycket om du slår på vikterna på ditt gym varje morgon och använder gymmets varmvatten för duschar och deras eluttag för din trimmer eller hårfön. Men om du betalar en månadsavgift för ett medlemskap och inte har sett insidan av ditt gym sedan den dag du skrev in dig är det en rå affär.

Det är därför det är så viktigt att välja rätt gym och få det bästa möjliga priset på ditt medlemskap. På så sätt kan du nå dina hälso- och fitnessmål utan att offra din ekonomiska hälsa.

Hur man väljer rätt gym

Den främsta anledningen till att välja ett gym är att det gymmet har något – eller helst flera saker – som får dig att vilja dyka upp. Kanske är det ”något” att din träningskompis går på samma gym och hjälper dig att hålla dig ansvarig för ditt löpbandspass klockan 6 på morgonen. Få saker är mer motiverande än en god vän som inte låter dig slarva. Här är några andra kritiska faktorer att ta hänsyn till när du väljer gym.

Ställe

Ett av de största hindren för träning är brist på fritid. Du kan få ett fantastiskt pris på ett medlemskap på ett underbart gym med otroliga bekvämligheter, men om du måste sitta i bilen i 40 minuter för att ta dig dit kommer du troligen att ha svårt att få in det i din dag. Och även om du är någon som råkar ha mycket fritid kan en lång pendling till gymmet lätt krossa den motivation du har för att ta dig dit.

Det är en sak att övertyga sig själv om att ett träningspass är en bra idé. Om du dessutom måste tänka på trafiken – glöm det.

Gymnastiken behöver inte nödvändigtvis ligga nära ditt hus för att vara bekväm. Om du gillar att träna direkt efter jobbet kan du överväga att välja ett gym i närheten av ditt kontor (kom bara ihåg att packa dina träningskläder). Om du gillar att smyga in ett träningspass innan du hämtar barnen från skolan, välj ett gym nära deras skola. Nyckeln är att välja en plats som inte gör att du måste resa långt bort.

Mitt gym ligger bara en mil från mitt hem, och jag gillar att springa dit, lyfta vikter på gymmet och springa hem. På så sätt får jag in konditionsträning och vikter i ett och samma pass, och jag behöver inte ens leta efter mina bilnycklar. Det är bara du som vet vad din personliga resetröskel är, men det är klokt att välja en kortare pendlingssträcka. Och kom ihåg: varje pris du betalar för ett medlemskap i ett gym är för mycket om du aldrig använder medlemskapet.

Möjligheter

Det kanske är så att det närmaste gymmet är en total soptipp. I det fallet spelar det ingen roll om det ligger bara ett kvarter bort. Om ett gym inte har den atmosfär och de bekvämligheter du behöver är det mindre troligt att du använder det.

En del viktiga funktioner är de som ger dig följande:

• Avkoppling. För vissa människor är löftet om en bastu, ånga eller ett dopp i bubbelpoolen efter ett hårt träningspass precis tillräckligt motiverande för att få dem att gå ut genom dörren och till gymmet.
• Personlig anpassning. Vissa människor kommer inte att överväga att sätta sin fot på ett gym om de inte vet att de kommer att mötas av nytvättade handdukar, ett privat skåp och möjligheten att ligga i en solarium och dricka skräddarsydda smoothies.
• Fritid. För andra är inget viktigare än prisvärd barnomsorg på plats.

Vissa vad som är viktigt för dig och vad du är villig att kompromissa om. Och kom ihåg att det inte bara handlar om rena maskiner och skinande toaletter. Tänk på dina personliga träningsmål och om gymmet erbjuder den typ av utrustning och kurser som kan hjälpa dig att nå dessa mål.

Följande funktioner kan vara viktiga för dig:

• Gruppträning. Kontrollera schemat för gruppträningsklasser för att se till att din favoritklass är lätt tillgänglig. Om det bara finns en Pilatesklass i veckan och du inte kan leva utan Pilates, se till att den klassen passar in i ditt schema. Det är viktigt att notera att vissa gym tar extra betalt för vissa klasser. Fråga innan du anmäler dig för att försäkra dig om att du inte kommer att betala mer än vad du budgeterat för.
• Dedikerat utrymme. Vissa gym har dedikerade utrymmen för boxning, squash, racquetball eller basket, medan andra inte har det. Om någon av dessa aktiviteter är viktig för dig ska du se till att ditt gym har det. Glöm inte att ta reda på om det finns en pool.
• Utrustning. Utrustningsutbudet varierar mycket från gym till gym. Det är en sak att erbjuda viss utrustning eller vissa klasser, men om dessa element är tillgängliga för dig eller inte är en helt annan sak. Vissa gym har massor av squatställ, medan andra betonar fria vikter. Vissa har nästan bara konditionsträning, medan andra är inriktade på kroppsbyggare. Om du är en kardiokung eller -drottning, se till att det finns ett stort antal kardiomaskiner i förhållande till antalet personer som har medlemskap på gymmet. Ett litet gym (färre än 1 000 medlemmar) kanske kan klara sig med en handfull löpband, men ett större gym (mer än 5 000 medlemmar) har ofta 20 eller fler. Om du är stor på fria vikter, se till att det finns mer än en uppsättning av varje hantelvikt.
• Personlig träning. Om du vet att du behöver en liten extra knuff för att nå dina mål kan du fråga om personlig träning. Det är inte alla gym som erbjuder personliga tränare på plats, och de som gör det tar nästan alltid rejält betalt för förmånen. Räkna med att betala omkring 50 dollar per timslång session med en tränare, och mer för sessioner med seniora tränare och personer med särskilda kvalifikationer och certifieringar.

Du kan fråga försäljaren på ditt gym hur många personer som är medlemmar och ungefär hur många som använder gymmet en viss dag. Ett smartare tillvägagångssätt är dock att dyka upp på gymmet under den tid du föredrar att träna och faktiskt själv se om din favoritutrustning finns tillgänglig. Antalet medlemmar spelar inte lika stor roll som trafiken under den tid då det är mest troligt att du är där.

Efterfrågan på klasser är en annan fråga som förtjänar att undersökas innan du anmäler dig. Även om din favoritklass erbjuds på din favorittid kanske det inte är värt det om du måste komma 30 minuter tidigare för att få en plats. Och den motsatta frågan kan också ställa till problem – fråga försäljaren om en klass kan ställas in om för få personer dyker upp. Återigen är det bästa alternativet att ta reda på när din favoritklass äger rum och försöka boka in en rundtur på gymmet under den tiden.

Storlek

Det finns ingen ”genomsnittlig” storlek på ett gym, och det finns ofta variationer mellan gymstorlekar inom samma kedja. Till exempel kan vissa LA Fitness-anläggningar ha 500 medlemmar medan andra har 5 000 medlemmar. Medlemsstorlek dikterar inte nödvändigtvis antalet eller kvaliteten på bekvämligheterna, även om gym med fler medlemmar vanligtvis har fler klasser och maskiner för att tillgodose efterfrågan.

• Stora gym. Gold’s Gym har enligt uppgift i genomsnitt 5 000 medlemmar per anläggning, medan Life Time Fitness siktar på närmare 10 000 medlemmar per anläggning. Båda dessa skulle betraktas som stora gym.
• Boutique Gyms. Vissa boutique-gym, som Snap Fitness, lovar inte att ha mycket utrustning eller bekvämligheter. Snap Fitness är utformade som enkla gym på små ytor. De är tillgängliga dygnet runt via nyckelkort, men är endast bemannade under dagen. Tanken är att du ska ha en liten – inte överväldigande – plats där du kan träna när du vill. Snap Fitness-gymmen kan ha cirka 500 medlemmar per plats.
• Specialiserade gym. Vissa gym är inriktade på en viss typ av träning, till exempel Crossfit. Crossfit-gym, eller ”boxar”, kan komma undan med mycket mindre medlemsantal, där 100 till 200 medlemmar per box inte alls är ovanligt.

Snaps ”lilla och enkla” formel fungerar för vissa människor. Andra behöver alternativen och energin från ett större gym. Du måste bestämma vilken atmosfär som motiverar dig.

Om du går med i ett gym som är öppet dygnet runt, se till att kontrollera öppettider för veckans alla sju dagar, samt helgdagars scheman. Men stanna inte där.

Ortiderna för vissa faciliteter, t.ex. pool, idrottsbanor och barnomsorg på plats, är ofta mer begränsade än de allmänna öppettiderna. Personliga tränare är ofta bara tillgängliga under vissa tider på dagen, och självklart är gruppträningsklasser föremål för ett schema. Be om en utskriven kopia eller en länk till en elektronisk kopia av schemat för gruppträning, och glöm inte att fråga hur ofta schemat ändras.

Det är en bra investering att lägga tid på att undersöka dessa scheman innan du skriver på något på ett gym. Om du väljer ett gym och skriver på ett kontrakt för att det erbjuds en spinningklass på en tid som passar dig – och schemat sedan ändras två veckor efter att du har gått med i gymmet, har du ingen tur.

Kostnaderna för medlemskap i ett gym

Varje år genomför International Health, Racquet, & Sportsclub Association (IHRSA) forskning om hälsoklubbar och fitnesscenter i hela USA och runt om i världen. Folket på Statistics Brain Research Center har analyserat IHRSA:s resultat och resultatet är uppseendeväckande.

I USA beräknas den genomsnittliga månadskostnaden för ett medlemskap i ett gym vara 58 dollar. I verkligheten varierar kostnaderna dramatiskt beroende på plats och gym. Om du bor i New York City kan du räkna med att i genomsnitt lägga ut 134,50 dollar per månad för ett gymmedlemskap. Om du åker till Charleston i South Carolina får du betala nästan två tredjedelar mindre, i genomsnitt 48,86 dollar per månad.

Här är några viktiga saker att ta hänsyn till när du funderar på vad ett gym kostar:

• Inledningsavgifter. Månadsavgiften för ett medlemskap i ett gym är inte den enda kostnaden att ta hänsyn till. Många gym tar ut en anmälnings- eller initieringsavgift. Ibland är dessa avgifter efterskänkta som en del av en kampanj, men det är inte ovanligt att betala 100, 200 eller till och med mer för en initieringsavgift. Detta kan vara upp till förhandling.
• Överskottsavgifter. Kom ihåg att vissa tjänster som är viktiga för dig (till exempel solarium, skåp, personliga tränare och vissa klasser) kanske inte ingår i din månadsavgift.
• Avtal. Vissa gym kräver ett kontrakt (vanligtvis för ett år i taget). Om du kanske ska flytta eller om du inte är helt säker på att gymmet kommer att passa dig, bör du noga överväga ett kontrakt innan du skriver under – annars kan du bli tvungen att betala för ett medlemskap som du inte använder. Se till att läsa det finstilta för att se vilken eventuell uppsägningsavgift som tillkommer om du försöker säga upp ditt medlemskap i förtid.
• Avgifter för frysning och avstängning. Om du går in i en särskilt hektisk period i ditt liv eller om du är skadad och inte kan ta dig till gymmet, kanske du kan avbryta ditt medlemskap utan att faktiskt säga upp det. På så sätt kan du behålla din plats och slipper betala startavgiften på nytt. Var dock medveten om att det är vanligt att gym tar ut avgifter för ”frysning” eller ”avstängning”, och att de också inför tidsgränser, t.ex. sex månader. Vissa kräver en fast avgift, t.ex. 10 dollar per månad, under den avstängda perioden, medan andra tar ut en procentsats av din månadsavgift (25 % är vanligt – men om du ombeds betala 50 % eller mer bör du överväga att gå någon annanstans.)

Exempel på kostnader för gymkedjor

Här är flera av gymkedjorna i USA som har tillräckligt många platser (över 100) för att kunna visa upp ett urval av vanliga månadsavgifter. Tänk på att många gymkedjor också tar ut en startkostnad (ofta 100 dollar eller mer) och/eller en årsavgift (ofta mer än 40 dollar) utöver månadskostnaden. Kom också ihåg att priserna ändras regelbundet och att de ofta varierar beroende på plats inom en och samma kedja.

• LA Fitness. Över 600 anläggningar. Priserna kan variera beroende på plats, men 29,95 dollar per månad är vanligt.
• 24 Hour Fitness. Över 400 anläggningar. Grundpriset för medlemskap är 49,99 dollar per månad.
• Planet Fitness. Över 800 platser. Erbjuder ett grundmedlemskap för 10 dollar per person och månad och ett VIP-medlemskap (som inkluderar solning, användning av massagestolar, ömsesidig användning av andra Planet Fitness-anläggningar med mera) för 19,99 dollar per person och månad.
• Snap Fitness. Över 1 500 platser. Priserna varierar beroende på plats. Individuella medlemskap på ett exempelgym (beläget i Hartland, Michigan) kostar 29,95 dollar per månad, medlemskap för två personer kostar 49,95 dollar per månad och familjemedlemskap kostar 59,95 dollar per månad.
• Gold’s Gym. 400 platser. Priserna varierar beroende på plats. Grundläggande medlemskap på ett exempelgym (beläget i Paramus, New Jersey) kostar 29,95 dollar per person och månad, och VIP-medlemskap (som inkluderar obegränsad gruppträning, begränsad gratis solning och personlig träning med mera) kostar 49,95 dollar per person och månad.
• Life Time Fitness. Över 100 platser. Priserna varierar från plats till plats och Life Time är tyst om sina priser, men jag fick själv ett prisförslag på 169 dollar per månad för ett medlemskap för två personer som inkluderade alla bekvämligheter på plats, inklusive gruppträning, skåp, handdukar, bastu och ångbastu.
• Anytime Fitness. 2 000 platser. Priserna varierar beroende på plats, och även om Anytime Fitness inte gärna publicerar prisinformation på nätet, citeras i en artikel i Forbes Magazine från 2013 en chef från ett konsult- och marknadsundersökningsföretag som uppskattar månadsavgifterna på Anytime Fitness till mellan 35 och 55 dollar per person och månad.

Som du kan se erbjuder sex av de sju gymkedjorna som listas ovan priser som är lika med eller lägre än den genomsnittliga månadskostnaden för ett medlemskap i ett gym. Dessa stora franchiseföretag kan ta ut lägre priser delvis på grund av volymen av medlemskap, men delvis av nödvändighet eftersom de alla konkurrerar med varandra. Oberoende gym och de som erbjuder specialiserade fitnesserbjudanden, som Crossfit, kan lätt ta ut högre priser. En Crossfit-anläggning i New York tar till exempel 230 dollar i månaden, vilket är långt över det lokala genomsnittet.

Yoga är ett annat specialiserat träningsutbud som kräver proportionellt sett högre priser. Den jättelika yogaföretaget CorePower tar 205 dollar för en månad med obegränsade lektioner i den övre delen, t.ex. i San Francisco, och 154 dollar för en månad med obegränsade lektioner i den lägre delen, t.ex. i Salt Lake City.

Under-utilization

Baserat på faktiska användningsmönster, uppskattar rapporten publicerad på Statistics Brain Research Center att 39 dollar av den uppskattade genomsnittliga månadskostnaden på 58 dollar för ett gymmedlemskap går till spillo på grund av ”under-utilization.”

Här är hur de kom fram till den siffran: Av dem som har ett gymmedlemskap är det häpnadsväckande 67 procent som aldrig använder medlemskapet. Människor som håller fast vid ett medlemskap i ett gym men inte använder det är en gymägares dröm. Om två tredjedelar av dina medlemmar aldrig dyker upp för att använda dina anläggningar kan du fortsätta att samla in månadsbetalningar utan att behöva stå inför överbeläggning, resursutnyttjande och slitage på dina maskiner.

De som använder sina gymmedlemskap gör det i genomsnitt två gånger i veckan. Det är värt att notera att många sjukförsäkringsbolag ger ekonomiska incitament till personer som använder gymmet ett visst antal gånger per månad (12 är ett vanligt minsta antal besök), och två gånger i veckan räcker inte.

Det är dessutom så att CDC rekommenderar minst 150 minuters aerob aktivitet med måttlig intensitet per vecka plus muskelstärkande aktiviteter för hela kroppen minst två dagar i veckan. Om du inte ägnar dig åt extraordinärt långa pass med 75 minuters konditionsträning och ett helkroppsstyrketräningspass vid varje besök på gymmet, kommer du inte att nå minimirekommendationen med bara två besök.

Sätt att spara på ett gymmedlemskap

Ett gymmedlemskap är en investering i dig själv. Fetma skapar inte bara hälsoproblem – det kostar också mycket pengar. Enligt CDC är sjukvårdskostnaderna för en överviktig person under ett enda år i genomsnitt 1 429 dollar högre än sjukvårdskostnaderna för en person med hälsosam vikt. Den uppskattade totala kostnaden för den årliga sjukvården för vuxna med fetma i USA är cirka 150 000 000 dollar – ja, det är 150 miljarder dollar.

Turligtvis behöver du inte betala notan för hela landets överdrivna övervikt. Du har dock möjlighet att ta ansvar för ditt eget liv och göra hälsosammare val. Och du behöver inte bryta banken för att göra det.

Här är flera sätt att minska kostnaden för ett gymmedlemskap:

1. Shoppa runt
Som betonats ovan är läge, bekvämligheter och öppettider kritiska faktorer när du överväger ett gym. Men om det finns mer än ett gym i ditt område som passar in, ligger det i ditt intresse att få in anbud från alla relevanta platser. Du kan till och med ställa gymmen mot varandra. Få ett anbud från ett gym och ta sedan med det till de andra platserna och se om de slår priset. (Jag rekommenderar att du är ärlig här, eftersom dessa gymägare förmodligen känner varandra – för att inte tala om att det inte bara är oetiskt att ljuga om siffror, utan att det också kan slå tillbaka på ett stort sätt.)

2. Förhandla
Det finns en anledning till att många gym inte publicerar priser: Olika medlemmar betalar ofta väldigt olika belopp. Även om ditt gym publicerar priser är det värt att försöka förhandla. Många av de publicerade priserna är ett ”idealiskt” mål för ditt gym, och om de har låga medlemssiffror kan de vara mycket villiga att gå lägre.

Förhandlingsstrategier inkluderar att till en början erbjuda något som är betydligt lägre än det första erbjudandet i hopp om att mötas någonstans i mitten; be gymmet att avstå från startavgiften om de inte vill ge sig på månadsavgifterna; begära att din avgift sjunker efter en viss tid om du stannar kvar på gymmet; och be om gratis extratjänster, inklusive personlig träning, solning eller andra förmåner som vanligtvis medför en avgift utöver månadsavgiften. Genom att förhandla slutade jag med att betala ungefär 50 % av det pris som ursprungligen erbjöds mig på mitt nuvarande gym.

3. Dela ett medlemskap
Många gym erbjuder rabatter per person när flera personer registrerar sig tillsammans. Till exempel kan en person betala 50 dollar per månad, men två personer med samma medlemskap kan betala 80 dollar (eller 40 dollar per person och månad). Tidigare var dessa delade medlemskap ofta begränsade till lagliga familjemedlemmar, men det blir allt vanligare att gym tillåter rumskamrater och andra personer att dela medlemskap. Se bara till att kontraktet är så utformat att du inte står med räkningen om din träningskompis hoppar av medlemskapet.

4. Maximera användningen
Om du betalar 60 dollar i månaden för ett gym och bara använder det en gång i veckan, betalar du i princip 15 dollar varje gång du sätter din fot i det gymmet. Var det 20 minuter långa elliptiska passet verkligen värt 15 dollar? Ju mer du använder ditt medlemskap, desto billigare blir det per besök – och desto mer sannolikt är det att du uppnår resultat. Om du går fem dagar i veckan betalar du mer som 3 dollar per besök – och du kommer att se bättre ut och må bättre för det.

5. Överväg ett drop-in-arrangemang
Om du tränar mest hemma och bara vill gå på en kurs här och där, kan du faktiskt spara pengar genom att betala per besök i stället för per månad. Det är inte alla gym som erbjuder drop-in-arrangemang, så se till att fråga i förväg. Fråga också om ”hålkort” som gör att du kan köpa drop-in-besök i stora mängder för att spara ännu mer pengar. Om du börjar använda drop-in-besöken så ofta att du skulle betala mindre för ett obegränsat medlemskap, blir drop-in-arrangemanget förstås snabbt en pengabrist.

6. Utforska ett otraditionellt gym
Om du bor i närheten av ett hotell eller universitet som har fitnessanläggningar på plats, fråga vad de skulle ta betalt för att en ”utomstående” ska få träna där. Fråga artigt och var beredd på ett ”nej”. Argumentera inte, eftersom institutionen kan ha en policy som förbjuder utomstående att använda anläggningarna av säkerhetsskäl. Det kan ändå inte skada att fråga. Om de säger ja kan du gärna förhandla. Ett hotell eller universitet kan vara villigt att erbjuda ett bra erbjudande om du väljer att träna under deras ”lågkonjunkturperioder”, t.ex. på sommaren vid ett universitet.

Alternativ till gymmet

Om du antingen inte bor i närheten av någon träningsanläggning som passar dina behov, inte har råd med ett medlemskap i ett gym även efter att du har utnyttjat din förhandlingsförmåga, eller helt enkelt inte klarar av tanken på att dela träningsutrustning med 1 000 andra människor, kan du överväga alternativ till ett medlemskap i ett gym. Här är några alternativ:

1. Träna utomhus
Det finns inget mer befriande – eller mer fritt – än att träna på öppen gata eller i en offentlig park. Om du är en löpare måste du investera i löparskor av god kvalitet (beräknad kostnad 100 dollar), en vattenflaska (beräknad kostnad 10 dollar) och några löparkläder (beräknad kostnad 50 dollar per outfit). Den initiala investeringen bör dock räcka till hundra träningspass eller mer. Cykling, rullskridskoåkning och längdskidåkning är andra utomhusalternativ, även om den initiala investeringen för utrustning är högre. Du kan också gå med i en samhällsliga för att spela den sport du vill – avgifterna varierar från gratis på den offentliga parkens basketplan till flera hundra dollar i månaden för ett medlemskap i en golfklubb.

2. Gör kroppsviktsövningar utomhus eller hemma
Du kan få ett högkvalitativt träningspass för hela kroppen utan någon annan utrustning än ett par gympaskor och några bekväma kläder. Lär dig att göra korrekta armhävningar, dips, situps eller plankor, knäböj, utfall, burpees och Tabata-rutiner, så täcker du nästan alla muskelgrupper. Du kan göra dessa övningar var som helst, när som helst och gratis.

3. Använd övningsvideor
Om du behöver lite mer struktur för att hålla dig motiverad kan du köpa övningsvideor som du kan göra i ditt hem. Priserna varierar dramatiskt, även om du betalar betydligt mer för program med fler dvd:er och extrafunktioner som till exempel måltidsplaner. Populära val inkluderar Jillian Michaels 30-Day Shred (6,99 dollar), Insanity (145 dollar) och P90X3 (140 dollar).

4. Investera i träningsutrustning för hemmet
Du behöver ingen tjusig och dyr träningsutrustning för att komma i form hemma. Med bara några få träningsredskap, till exempel ett hopprep, ett slagrep, en stabilitetsboll och hantlar, kan du få en utmärkt och mångsidig uppställning som för det mesta kan gömmas undan i ett hörn av ett rum när du inte använder den. Bra utrustning behöver inte kosta mycket – det finns mycket träningsutrustning för mindre än 100 dollar.

Slutord

Att komma i form ska inte behöva innebära att din plånbok blir sjukt tunn. Om du har dragit ut på tiden för att gå med i ett gym för att du är rädd för de höga kostnaderna, kom ihåg att du som potentiell kund på ett gym har en viss makt. Var inte rädd för att be om det du vill ha. Om de inte kan tillgodose dina behov, glöm inte att du har alternativ – även om du pratar med det enda gymmet i stan.

Vad du än gör, offra inte en möjlighet att investera i din egen hälsa genom att välja fel gym eller genom att betala mer än du har råd med. Det är värt att upprepa en miljon gånger: Hur mycket är för mycket att betala för ett medlemskap i ett gym? Hur många gånger per vecka eller månad tror du att du måste gå dit för att medlemskapet ska vara värt det?