Naturlig behandling av eksem: 13 huskurer mot eksem

Det finns ingen bot för eksem, men det finns en rad olika icke-invasiva behandlingsalternativ för eksem som kan ge lindring under ett uppblossande och vissa som kan förhindra att det uppstår. Dessa kan inkludera kortikosteroider, men följande alternativ för behandling av eksem i hemmet kan vara bäst.

1. Ljusterapi/fototerapi

Enligt National Eczema Association hjälper fototerapi till att lugna inflammation, minska klåda, öka D-vitaminproduktionen och hjälpa till att bekämpa bakterier på huden. (4) Att lägga till 10-15 minuters solexponering per dag, särskilt under ett eksemutbrott, kan ge lindring och potentiellt påskynda läkningen.

2. D-vitamin

Förutom ökad solexponering kan ett tillskott av D-vitaminrika livsmedel som torskleverolja, sardiner, lax, ägg och råmjölk bidra till att förebygga eksem hos barn och ungdomar. Helst ska du under ett skov få i dig 2 000-5 000 IE dagligen; om din solexponering är låg kan du överväga att öka ditt intag med ett högkvalitativt tillskott. Preliminär forskning visar att låga D-vitaminnivåer under graviditeten och under barndomen kan öka risken för att utveckla eksem. (5)

3. Återfukta

Då torr hud är både en orsak och ett symptom är det absolut nödvändigt att återfukta drabbade områden minst två gånger om dagen. Kokosolja är den perfekta fuktgivaren för eksempatienter. Denna eksembehandling är antibakteriell och svampdödande, med antimikrobiella egenskaper som ger lugnande lindring och kan påskynda läkningen.

4. Behandla kropp och själ

Enligt Harvard Medical School har vissa hudproblem, inklusive eksem, en psykologisk komponent. Detta är en dynamik kallas psykodermatologi. Forskare har funnit att hypnos, mindfulnessmeditation, progressiv muskelrelation, fokuserad andning, kognitiv beteendeterapi och samtalsterapi kan ge inte bara lindring under ett utbrott utan påskynda läkningen och förebygga framtida utbrott. (6)

5. Saltbad i Döda havet

Döda havet är känt för sina läkande krafter, och forskare har funnit att ett bad med salt från vattnet i Döda havet förbättrar hudens återfuktning, förbättrar hudens barriärfunktion, minskar inflammation och lindrar rodnad och ojämnhet. (7) Eftersom eksemutbrott kan förvärras när man utsätts för höga och låga temperaturer bör badvattnet vara precis tillräckligt varmt för att förhindra en nedkylning. Gnugga inte huden torr, klappa försiktigt med en mjuk handduk.

6. Kalla, våta kompresser

Applicering av en kall, våt kompress minskar klådan för vissa personer med eksem. För små barn kan fuktning av sköna nattkläder ge lindring av klådan över natten, men om eksemet har utvecklats till sipprande blåsor kan en våt kompress öka infektionsrisken och bör inte användas.

7. Applicera klådkräm

Den intensiva klådan är ofta den mest eländiga delen av ett eksemutbrott. Prova att använda en naturlig hemlagad eksemkräm som innehåller sheasmör, kokosolja, rå honung och eteriska oljor för att ge välbehövlig lindring.

8. Lakritsextrakt

Topiskt använt visar lakritsextrakt lovande resultat när det gäller att minska klådan i begränsade eksemförsök. Tillsätt några droppar till kokosolja eller hemmagjorda klådkrämer för bästa resultat. (8)

9. Omega-3-fettsyror

Forskare från Norges universitet för vetenskap och teknik har funnit att när fisk introduceras i små barns kost vid 9 månaders ålder, och fisk äts varje vecka, minskar risken för att utveckla eksem dramatiskt. (9) Man bör överväga att inkludera livsmedel som är rika på omega-3 för att förebygga eksem. Under ett skov är dessa livsmedel en utmärkt eksembehandling som ökar immunförsvarets funktion och påskyndar läkningen.

10. Probiotika

Probiotika kan hjälpa till att förebygga eksem hos spädbarn och minska svårighetsgraden av skov, visar forskning. (10)(11) Faktum är att mödrar som tar probiotika under graviditet och amning kan förhindra att eksem utvecklas hos deras barn. Under ett eksemutbrott och för att förebygga framtida utbrott bör man överväga att ta ett högkvalitativt probiotiskt tillskott med 24-100 miljarder organismer dagligen.

11. Eterisk olja av lavendel

Förutom den intensiva klådan orsakar eksem ofta ångest, depression, frustration och dålig sömn. Lavendel eterisk olja är en eksembehandling som bevisligen hjälper till att minska dessa vanliga symtom som kan hjälpa till att läka torr hud. Tillsätt 10 droppar till 1 matsked kokosolja eller mandelolja och gnugga försiktigt in i huden. Doften kan hjälpa till att underlätta sömnen, när klådan ofta är som värst.

12. E-vitamin

Intag av 400 IE E-vitamin dagligen kan hjälpa till att påskynda läkningen genom att minska inflammation. Dessutom kan aktuell applicering av E-vitamin hjälpa till att lindra klådan och förebygga mot ärrbildning.

13. Häxhassel

Om utslaget under ett skov börjar sippra kan applicering av häxhassel hjälpa till att främja läkning på grund av dess antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper. Forskning har visat att en kräm som innehåller trollhassel och fosfatidylkolin kan vara lika effektiv som hydrokortison i en dubbelblind studie. (12) Under ett utbrott, dutta försiktigt denna eksembehandling direkt på utslaget med en bomullspad. Var noga med att använda en alkoholfri trollhassel eftersom du inte vill orsaka mer torrhet.

Relaterat: Ett allvarligt fall av ”Maskne”: Hur man förebygger & behandlar ansiktsacne på grund av att man bär en mask

Behandling av eksem: Hur man förebygger & ansiktsacne på grund av att man bär en mask: Eksem och mat

Livsmedel att äta för att behandla eksem:

• Essentiella fettsyror – Vildfångad fisk och linfröolja kan minska symtomen på eksem.
• Pumpafrön eller chiafrön – Dessa frön innehåller zink, vilket är viktigt för sårläkning och för att omsätta fettsyror.
• Probiotikarika livsmedel – Konsumera getmjölkskefir och amasai. Dessa är de mest probiotiska livsmedlen och kan stödja tarm- och immunhälsan som förbättrar orsaken till eksem.
• Fiberrika livsmedel – Förstoppning kan leda till att kroppen letar efter andra sätt att driva ut gifter, och huden kan bli en av de vägar där gifter drivs ut. Sikta på minst 30 gram fibrer per dag från grönsaker, frukt, nötter, frön, kokosnötter och grodda sädesslag/baljväxter.
• Vitamin A-rika livsmedel – Öka ditt intag av orange och gula färgade grönsaker, som har ett högt innehåll av A-vitamin, som är nödvändigt för hudens hälsa.

Livsmedel att undvika:

• Tillsatser – Eliminera tillsatser och bearbetade livsmedel, som kan förvärra eksemet.
• Livsmedelsallergener – Undvik alla potentiella allergener, och några vanliga allergena livsmedel är gluten, mejeriprodukter, skaldjur eller jordnötter.
• Margarin och andra icke-essentiella fetter – Dessa fetter kan störa upptaget av essentiella fetter som är viktiga för läkning.
• Socker – Ökar inflammation och minskar immunfunktionen.
• Stekt mat – Kan öka inflammation.

Försiktighetsåtgärder

Eksem är en hudåkomma som kan resultera i svåra besvär, störningar i sömnen, orsaka ångest och depression och hudinfektioner. Enligt Mayo Clinic har majoriteten av de personer som har eksem också Staphylococcus aureus-bakterier på huden. (13) När utslagen gråter eller överdriven klåda bryter huden kan allvarliga infektioner från bakterier och virus uppstå.

Om en infektion uppstår kan följande naturliga impetigobehandlingar hjälpa till att förhindra att infektionen sprids till andra och påskynda läkningen.

Eksem kan göra människor mer benägna att drabbas av hjärtsjukdomar och stroke forskning som lyfts fram av Harvard Medical School fann. Studien visade att personer med eksem röker och dricker mer och är mindre benägna att motionera än personer utan eksem. Alla dessa tre faktorer anses vara riskfaktorer för hjärtsjukdomar och andra kroniska sjukdomar. (14)

Angslan, depression och dålig sömnkvalitet är verkliga bekymmer för både barn och vuxna under ett eksemutbrott. Att använda eteriska oljor för eksem genom att sprida dem eller tillsätta dem i lotioner eller krämer kan bidra till att lindra den känslomässiga belastning som detta tillstånd har på dem som drabbas.

Barn är särskilt utsatta för förlöjligande i skolan under ett utbrott, särskilt med eksem i ansiktet. Det är inte ovanligt att barn med eksem drar sig undan från sin sociala krets och blir isolerade. Se till att ge mycket förståelse och stöd.

Om du kämpar med eksem eller en annan hudåkomma kan du besöka en hudläkare för ytterligare hjälp.

Sista tankar om behandling av eksem

• Över 30 000 000 000 amerikaner har eksem och det finns inget botemedel.
• Det finns sju hudtillstånd som faller under rubriken eksem inklusive kontaktdermatit, dyshidrotiskt eksem, handeksem, neurodermatit, nummulärt eksem, eksemstasisdermatit och den vanligaste gärningsmannen, atopisk dermatit.
• 90 procent av de drabbade upplever sitt första eksemutbrott innan de fyller 5 år.
• Ekemfläckar kan dyka upp var som helst, men hos barn utvecklas det vanligen först på kinderna, hakan och hårbotten.
• I tonåringar och vuxna dyker eksemfläckar upp på områden som böjer sig, som armbågar, knän, vrister, handleder och hals.
• För att förstå vad som utlöser det och hur man blir av med eksemutbrott krävs noggrann spårning av allergener och alla utbrott när de inträffar.
• För att förebygga framtida utbrott bör man undvika vanliga utlösande faktorer och allergener, bland annat ägg, soja, gluten, mejeriprodukter, skaldjur, friterad mat, socker, jordnötter, transfetter, vanliga konserveringsmedel i livsmedel och konstgjorda sötningsmedel.
• Behandla kropp och själ för bästa resultat eftersom ökad ångest och depression kan förvärra symtomen och stress tros orsaka ett utbrott hos många vuxna.
• Moisturiserar drabbade områden minst två gånger om dagen för att hjälpa till att lugna torr hud, lindra klåda och påskynda läkningen.
• Mödrar som tar probiotika dagligen under graviditet och amning kan hjälpa till att förebygga eksem hos sina barn.
• Att introducera fisk till små barn kan hjälpa till att förebygga eksem.
• Att ha en hund kan förhindra att barn utvecklar eksem.

Läs nästa: Läs vidare: Rensa upp ”kycklingskinnet” med 6 naturliga behandlingar mot Keratosis Pilaris