Har du någonsin jobbat länge och hoppat över din chans att ta en toalettpaus? Slutar det ofta med att du ”håller inne” under en längre tid? Detta kan orsaka skador på din urinblåsa.
Håller du minnet när du var liten och dina föräldrar sa ”du kan komma tillbaka och leka, men du måste gå på toaletten”? Vi har en tendens att glömma denna enkla regel när det gäller att tömma blåsan.
Din urinblåsa rymmer ungefär två koppar urin. Även om din urinblåsa kan rymma något mer om det behövs är det en dålig idé att pressa den över sin kapacitet. Att använda toaletten vid behov är en viktig hälsofaktor som de flesta glömmer bort.
Inte ignorera din kropp som säger åt dig att gå. Att hålla inne blåsan under långa perioder kan få negativa effekter som urinvägsinfektioner eller andra problem. Blåsor som inte töms vid behov kan leda till njursvikt på grund av elektrolytproblem eftersom metaboliskt avfall lämnar kroppen när man kissar.
Om du har en förstorad prostata kan det leda till att du ofrivilligt håller kvar urin. Detta kan göra det svårt att gå på toaletten.
Du bör inte göra det till en vana att hålla kvar urinen hela tiden. Hitta ett sätt att ta korta toalettpauser. Om du vet att ditt arbetsschema är hektiskt, ta tillvara på nedre tidsintervallerna även när du inte känner att du behöver gå på toaletten. Eller ställ in påminnelser om du blir upptagen och distraherad för korta pauser. För din hälsas skull, håll inte bara inne!
Om du har problem med blåsan kan vi hjälpa dig. Kontakta oss för att boka ett möte med en av våra expertläkare.