Sömn- och matschema för nyfödda under barnets första månad

Foto:

Den nyfödda fasen är den mest intensiva inlärningsfasen du någonsin kommer att uppleva, när du försöker ta reda på vad din lilla människa behöver för sömn och matning. Kommer de att ha ett pålitligt schema eller en rutin? Förmodligen inte. Nyfödda sover mycket. Eller så gör de inte det. Eller så sover de riktigt bra under dagen och är redo att leka från midnatt till gryning med en tillfällig tupplur. Ibland matar de alla. De. Tid. Och ofta byter de om, just när man tror att man äntligen har fått en uppfattning om vad man kan förvänta sig.

För många föräldrar är det ändå bra att ha en ungefärlig uppfattning om ett schema och vad som kan komma att hända, vecka för vecka. Här är vad du ska tänka på när det gäller sömn, vakentider, matning och blöjbyten under de första fyra veckorna.

Babyns första vecka

Nyfödda är vanligtvis mycket sömniga under de första dagarna efter födseln, och det är normalt. Bebisar som föds före sitt förfallodatum har några extra dagar av sömnighet, medan de som föds efter sitt förfallodatum kan hoppa över det super-sömniga stadiet helt och hållet. De tenderar att äta mindre ofta under de första dagarna. Sedan mognar deras nervsystem lite, och de kommer att ha mer alerta perioder av vaken tid och börja äta mer också. Det är viktigt att kontrollera att de får tillräckligt med mat genom att räkna antalet våta och smutsiga blöjor.

Vecka 1 sömnschema

Vaktidslängd: 45 till 60 minuter
Sömntidslängd: Upp till 2 till 4 timmar
Total sömntid: 16 till 18 timmar per dag

Vecka 1 matschema

Mamning: På begäran, var 1 till 3 timme eller 8 till 12 gånger per dag (eller mer)
Exklusiv pumpning: 15 till 20 minuter per bröst, varannan till var tredje timme
Formula: 30 till 60 ml (1 till 2 oz) per matning, cirka 8 gånger om dagen

Blöjbyten vecka 1

Dag 1: 1 våt blöja, minst 1 smutsig blöja
Dag 2: 2 våta blöjor, minst 2 smutsiga blöjor
Dag 3: 3 våta blöjor, minst 2 smutsiga blöjor
Dag 4: 4 våta blöjor, minst 2 smutsiga blöjor
Dag 5: 5 våta blöjor, minst 2 smutsiga blöjor
Dag 6 till 6 veckor: 6 till 8 våta blöjor, minst 2 smutsiga blöjor

Babyns andra vecka

Att vara vaken i 45 minuter är ungefär allt som nyfödda barn klarar av under de första veckorna, säger Erin Neri, certifierad sömnkonsult för barn i Sherwood Park, Alta. ”Om det känns som om det enda du gör är att mata, byta och lägga ditt barn till sängs hela dagen, då gör du det rätt!” säger hon. ”Det är så det är när de är helt nya. Ibland pratar jag med nyfödda mammor och deras barn är uppe i två timmar och sover sedan i 15 minuter. Det är en ond cirkel, och deras barn är övertrötta.” Du vill lägga ditt barn i sängen efter 45 minuter, medan det är vaket, så att du når det viktiga tidsfönstret mellan vaket och övertröttat. Naturligtvis pågår fortfarande mycket matning och du måste fortsätta att hålla koll på blöjsituationen.

Sömnschema för vecka 2

Vakna tid: 45 till 60 minuter
Sömntid: 45 till 60 minuter
Sömntid: 45 till 60 minuter
Sömntid: 45 till 60 minuter
Sömntid: 45 till 60 minuter: Upp till 2 till 4 timmar
Total sömntid: 16 till 18 timmar per dag

Vecka 2 matningsschema

Mamning: På begäran, varannan till var tredje timme eller 8 till 12 gånger per dag (eller mer)
Exklusiv pumpning: 15 till 20 minuter per bröst, varannan till var tredje timme
Formula: 45 till 90 ml (1.5 till 3 oz) per matning, cirka 8 gånger om dagen

Vecka 2 blöjbyten

6 till 8 våta blöjor per dag, minst 2 smutsiga blöjor (och ofta fler)

Babyns tredje vecka

Sömnen börjar ofta befästas lite mer vid denna tidpunkt, med längre sovtider (upp till 3-4 timmar) och en viss minskning av det totala antalet timmars sömn per dag (14-17 timmar). Men det är också normalt att ditt barn har dagar och nätter i olika former eftersom det ännu inte producerar melatonin, det hormon som reglerar sömn- och vakenhetscyklerna. Håll ut! Din bebis äter lika ofta som vanligt och tar troligen in mer mjölk nu än de senaste veckorna.

Sömnschema vecka 3

Vaktidslängd: 45 till 60 minuter
Sömntidslängd: 45 till 60 minuter
Sömntidslängd: 45 till 60 minuter: Upp till 3 till 4 timmar
Total sömntid: 14 till 17 timmar per dag

Vecka 3 matningsschema

Mamning: På begäran, varannan till var tredje timme eller 8 till 12 gånger per dag (eller mer)
Exklusiv pumpning: 15 till 20 minuter per bröst, var 3:e timme
Formula: 60 till 90 ml (2 till 3 oz) per matning, cirka 8 gånger om dagen

Vecka 3 blöjbyten

6 till 8 våta blöjor per dag, minst 2 smutsiga blöjor (och ofta fler)

Babyns fjärde vecka

Nyfödda barn äter definitivt ofta, men det är också vanligt med klustermatning, beroende på när den lille får sin tillväxtspurt. De kan lägga till några matningar, särskilt på kvällarna, eller vilja äta under långa sträckor åt gången. Förbered dig så mycket du kan för att ta hand om dig själv, oavsett om du ger flaskmatning eller ammar (full vattenflaska, check; snacks med en hand, check), och få resten av hushållet att hjälpa till också. När det gäller sömnen kanske du märker att det är lite längre sträckor nu än under de senaste veckorna. Fortsätt att hålla ett öga på antalet våta och smutsiga blöjor.

Sömnschema vecka 4

Vaktidslängd: 45 till 60 minuter
Sömntidslängd: Upp till 3 till 5 timmar
Total sömntid: 14 till 17 timmar per dag

Vecka 4 matningsschema

Mamning: På begäran, varannan till var fjärde timme eller 7 till 12 gånger per dag (eller mer)
Exklusiv pumpning: 15 till 20 minuter per bröst, var 3:e timme
Formula: 120 till 150 ml (4 till 5 oz) per matning, cirka 8 gånger om dagen

Vecka 4 blöjbyten

6 till 8 våta blöjor per dag, minst 2 smutsiga blöjor (och ofta fler)