Denna enkla frukt, även känd som det indiska krusbäret, är en av de viktigaste livsmedlen i ayurvedisk medicin och är ett lager för god hälsa. Den har nästan dubbelt så mycket antioxidantkraft som acaibäret och ungefär 17 gånger så mycket som granatäpplet. Använd denna billiga mirakelfrukt för att hålla dig frisk i vinter.
Här är några av amlas hälsofördelar:
Hälsar halsont och förkylning: Amla är en bra källa till vitamin C. Blanda 2 teskedar amlapulver med 2 teskedar honung. Ta det tre till fyra gånger om dagen för omedelbara och effektiva resultat.
Amla minskar förstoppning: Eftersom amla är rik på fibrer hanterar den problem med förstoppning.
Läs också: 6 anledningar till att mandel kan bli din mentor för viktminskning
Amla hjälper till att läka smärtsamma magsår i munnen: Om den tas i flytande form kan amla också bota munsår. Späd amlajuice i en halv kopp vatten, gurgla och du är klar.
Amla har antiinflammatoriska egenskaper: Amla hjälper till att minska artritrelaterad smärta. Snacka på torkad amla eller ät den färsk och rå. Båda fungerar.
Amla godis är bra för synen och för hjärnan. Bild med artighet: Hjälper till viktminskning: Tränar du hårt för att minska din vikt? Om du inkluderar amla i din kost kommer du att uppnå fantastiska fördelar eftersom den förbättrar ämnesomsättningen och bidrar till snabbare matsmältning.
Här är några sätt att använda Amla eller Amlaki (livets nektar på sanskrit) i ditt dagliga liv:
Torkad amla som mellanmål: Den här fruktens saftiga, syrligt-söta smak gör den till ett perfekt vintermellanmål. Den är en utmärkt källa till C-vitamin och absorberas lätt av kroppen till skillnad från C-vitamintillskott. Förbered torkad amla med honung för att göra den ännu mer smakrik.
Och läs: Havregryn: 5 hälsosamma skäl att lägga till detta fiberrika livsmedel i din kost
Amlapulver för ditt hår: Amla är en av de mest närande örterna för håret. Den fungerar som ett naturligt balsam för friskt och glänsande hår. Det bromsar också upp gråningsprocessen. Amla hjälper till att stärka hårsäckarna och ökar blodcirkulationen i hårbotten, vilket stimulerar hårväxten. Använd amlaolja eller blanda amlapulver i henna och applicera i håret.
Amla för glödande hud: Detta mirakelbär är känt för att vara den bästa anti-aging frukten enligt traditionell indisk medicin. Regelbundet intag av amla leder inte bara till en frisk och glödande hud utan förbättrar också synen, stärker immunförsvaret och reglerar blodsocker och lipider. Ät som murabba, pickles eller godis; men konsumera den dagligen.
Det enklaste sättet att äta amla är antingen rå, eller om du har smak för det kan du till och med ha med dig lite torkat amla-godis som du kan mumsa på när du är hungrig. Detta kommer att ta itu med skräpfaktorn i ditt liv utan att kompromissa med smaken!