Dr Javier Sánchez förklarar orsakerna till ökningen av både förkylning och influensa: ”Med förkylning minskar luftvägarnas försvarsförmåga, fukt- och temperaturförhållandena är gynnsamma för överlevnaden av de virus som orsakar dessa infektioner och vi tillbringar mer tid i slutna utrymmen, vilket indirekt gynnar smittspridning”.
I själva verket genomfördes 2015 den tredje CinfaSalud-studien om den spanska befolkningens uppfattning och vanor när det gäller förkylning och influensa, som utarbetades av Cinfa med stöd av det spanska sällskapet för primärvårdsläkare (SEMERGEN), bekräftade att plötsliga temperaturförändringar (57,5 %), smitta inom familjen (32,9 %) eller i arbetsmiljön (20,7 %) och dåligt försvar (23,1 %) är de främsta orsakerna till att spanjorerna tror att de drabbas av förkylning eller influensa.
Dessa faktorer, som är vanligare under vintern, ökar därför sannolikheten för att drabbas av förkylning eller influensa vid denna tid på året, sjukdomar som redan är två av de vanligaste infektionssjukdomarna i spanska hushåll.
Nästan 75 procent av de tillfrågade säger att de lider av någon av dessa sjukdomar minst en gång om året, och en av fem spanjorer (20,6 procent) säger till och med att de lider av dem tre eller flera gånger om året.
I undersökningen konstaterades också att de vanligaste förkylningssymptomen hos spanjorerna är slem i näsan (93,8 %), täppt näsa (92,2 %), nysningar (85,2 %), trötthet (81,1 %), ont i halsen (78,7 %) och huvudvärk (71,5 %).
Och även om det är sant att dessa besvär inte är allvarliga är de i många fall så intensiva att de stör den drabbades dagliga liv och får återverkningar på deras arbete och sociala aktiviteter.
Detta uppgav hälften av spanjorerna (48,6 %), som sa att förkylnings- och influensasymtom hindrade dem från att fortsätta med sina dagliga rutiner, även om de fortsatte att gå till jobbet.
Nio av tio medborgare skiljer på förkylning och influensa
92 % av de tillfrågade säger att de vet skillnaden mellan förkylning och influensa. Cinfa-experten dr Sánchez förklarar: ”Den största skillnaden som vi kan upptäcka är att förkylningar inte ger hög feber, medan det vid influensaprocesser är normalt med feberepisoder, som till och med kan uppgå till mellan 38 och 40 ºC, vilket kan leda till allvarligare situationer. Muskelvärk eller mycket stark trötthet är också typiska för influensa”.
I vilket fall som helst, och med tanke på att behandlingen av dessa sjukdomar endast är symtomatisk, är det bästa alternativet för att undvika olägenheterna att förebygga dem.
”Försiktighetsåtgärder som att sova tillräckligt och äta ordentligt för att hålla immunförsvaret vid full kapacitet, undvika kalla miljöer och tvätta händerna ofta kan spara det obehag och de besvär som är typiska för förkylning och influensa”, avslutar dr Sánchez.
Dekalog för att förebygga och lindra symtom på förkylning och influensa
- Växla så mycket som möjligt. Om du får tillräckligt med sömn kan kroppen återhämta sina krafter, särskilt om du har feber.
- Undvik kyla och fukt. Eftersom dessa virus föredrar låga temperaturer och fuktighet bör du undvika dessa miljöer, liksom plötsliga temperaturförändringar och mycket kalla drycker.
- Tvätta händerna ofta. Tvätta med tvål och vatten i minst 15 sekunder, med särskild uppmärksamhet på området mellan fingrarna och under naglarna. Det är också en bra idé att rengöra hushållsytor med antibakteriella produkter.
- Införliva vitaminer och mineraler i din kost. Frukt och grönsaker är en källa till vitaminer och mineraler som hjälper till att bygga upp försvaret. Om du ökar dem i din kost kan du återhämta dig snabbare.
- Drick mycket vätska. Dessa hjälper till att rensa slem, förhindra uttorkning och lindra halsont: vatten, juice och soppor som inte är för varma. Alkoholhaltiga drycker bör däremot undvikas.
- Sluta röka och undvik rökiga miljöer. Tobak irriterar halsen och slemhinnorna ännu mer, liksom att andas in rök från andra rökare.
- Gurgla med varmt vatten med citron och honung. Dess emulgerande verkan lindrar ont i halsen. Trots vad många tror är det bättre att använda vatten än mjölk och honung, eftersom mjölkprodukter kan öka slemhinnan.
- Använd saltlösningar eller eukalyptusångor för att lindra trängsel. För små barn rekommenderas nässköljning med koksaltlösning femton minuter före måltid och före sänggåendet, så att de kan vila ordentligt.
- Rådgör med din vårdpersonal och undvik självmedicinering. Det är viktigt att rådfråga en apotekare eller läkare när du använder influensa, avsvällande medel eller smärtstillande medel för att lindra symtomen på dessa tillstånd.
- Var ansvarsfull när du använder antibiotika. Förutom att de inte är effektiva mot förkylning och influensa, eftersom dessa orsakas av virus och inte bakterier, kan felaktig eller frekvent användning leda till att din kropp blir resistent mot dem.