Hur mår du idag? Lite groggy? Illamående? Har du lovat dig själv att aldrig mer dricka? Om det låter bekant är du förmodligen här på jakt efter botemedel mot baksmälla. Två populära folkmediciner som låtsas ha ett visst vetenskapligt stöd är Pedialyte och Gatorade. Låt oss se om de faktiskt fungerar.
Den här webbläsaren har inte stöd för videoelementet.
The Contenders
Och nästan alla som någonsin druckit en klunk alkohol har sin egen bot mot baksmälla, från ”hair of the dog” till fet mat, men få rekommendationer är lika vanliga som att dricka Gatorade eller Pedialyte. Tanken är enkel: om man blir uttorkad av att dricka så borde man må bättre av att dricka en dryck som är utformad för att motverka uttorkning. Låt oss ta en snabb titt på båda alternativen:
- Gatorade: Gatorade är en sportdryck som ska motverka uttorkning bättre än vatten. Den antas göra detta bättre än vanligt vatten genom att den innehåller kalium och natrium, som båda är elektrolyter. Elektrolyter hjälper dig att snabbt få vatten genom att be dina njurar att inte kissa så mycket. Eftersom Gatorade är en sportdryck innehåller den också kolhydrater, socker och extra kalorier för att hjälpa till med uthålligheten.
- Pedialyte: Pedialyte skapades för att hjälpa uttorkade barn att återhämta sig från sjukdom. Metoden för rehydrering liknar Gatorade. Pedialyte innehåller mycket natrium och kalium, men färre kalorier och mindre socker än Gatorade. Kändisstöd för Pedialyte från både Miley Cyrus och Pharrell (och ett framträdande i True Detective) hjälpte till att föra in Pedialyte i allmänhetens medvetande som ett botemedel mot baksmälla.
Reklam
Låt oss ta en närmare titt på båda alternativen för att se om något av dem kan hjälpa dig att komma över den där dunkande huvudvärken.
Advertisement
Båda innehåller elektrolyter, men det betyder inte att de ”botar” baksmälla
Advertisement
Och även om vi fortfarande inte är helt säkra på vad det är för alkohol som orsakar baksmälla specifikt, så vet vi vad som händer i din kropp efteråt. Efter en natt med alkohol släpper kroppen ut acetaldehyd och cytokiner, två orsaker till illamående eller huvudvärk. Din lever blir också överansträngd i ett försök att bearbeta all alkohol. Dehydrering är en annan effekt av en baksmälla, vilket sker eftersom alkohol är ett diuretikum och får dig att kissa mer.
Reklam
Gatorade och Pedialyte ska enligt uppgift vara ett bra botemedel mot dehydreringsdelen av din baksmälla eftersom de är fyllda med elektrolyter. Elektrolyter hjälper dig att behålla mer vatten och kissa mindre, vilket är bra för snabb rehydrering. Innan vi börjar, låt oss titta på näringssiffrorna för både Gatorade och Pedialyte:
- En 32oz-flaska Gatorade har 440 mg natrium och 140 mg kalium, men innehåller också cirka 200 kalorier och 56 g kolhydrater.
- En 33,8 oz behållare Pedialyte har 1 012 mg natrium och 768 mg kalium. Den innehåller 100 kalorier och 24 g kolhydrater.
Reklam
I teorin borde alla dessa elektrolyter hjälpa till med huvudvärkdelen av din baksmälla, och eftersom Pedialyte har fler elektrolyter låter det som ett bättre alternativ. Dehydrering är dock bara en del av din baksmälla, så att bota den kommer inte att ”bota” din baksmälla som helhet. The Atlantic har därför talat med njurläkaren och läkarprofessorn Stanley Goldfarb och Amy Hess-Fischl, nutritionsspecialist vid University of Chicago:
Roten till baksmälla, förklarar Goldfarb, är inte att kroppen saknar vatten eller elektrolyter som natrium, kalium eller magnesium efter en utekväll. Istället är det bara att de kemikalier som produceras när kroppen bryter ner alkohol är giftiga och smärtsamma. Det säkraste botemedlet mot baksmälla är därför något som marknaden i allmänhet inte föredrar: tålamod. (Även om Goldfarb säger att uttorkning inte spelar någon större roll när det gäller att avgöra hur intensiv en baksmälla är, kan det vara viktigt att dricka vätska om det skett en vattenförlust på grund av diarré eller kräkningar.)
Amy Hess-Fischl…säger att före sänggåendet spelar det en roll att dricka vätska när det gäller baksmälla, men att Pedialyte ändå inte är bättre än vatten. ”Pedialyte i sig hjälper verkligen eftersom det rehydrerar”, säger hon. ”Men vilken alkoholfri koffeinfri dryck som helst gör samma sak.”
Reklam
Oavsett hur stor roll vätsketillförsel spelar för kraften i en baksmälla vet vi att uttorkning får hjärnan att dra ihop sig, och det kan vara en av de mindre orsakerna till din huvudvärk. Den bästa motvikten mot detta är hydrering, vilket är särskilt nödvändigt om du har spenderat natten (eller morgonen) med att spy.
Det finns åtminstone ett teoretiskt korn av sanning i idén att både Pedialyte och Gatorade ger en liten hydreringsförbättring jämfört med vanligt gammalt vatten, i vilket fall Pedialyte teoretiskt sett skulle överträffa Gatorade.
Vänlighet
Gatorade har betydligt fler smakalternativ och är betydligt billigare
Vänlighet
Som smak är subjektiv går det inte att förneka att Gatorade vinner i antalet tillgängliga alternativ. Gatorade har 29 smaker av sin ”Thirst Quencher”-dryck. Det finns också åtta kalorisnåla smaker och fyra smaker av en pulverblandning som man kan tillsätta i vatten. Du kan hitta en 32-oz Gatorade i en lokal närbutik eller livsmedelsbutik för 1-2 dollar, eller köpa större förpackningar, till exempel åtta 20-oz flaskor, för cirka 6 dollar.
Pedialyte finns i fem huvudvarianter: blandad frukt, jordgubbar, vindruvor, tuggummi och utan smak, även om de alla smakar som lätt smaksatt kritdamm. Samma smaker finns också i frysdryck och pulverförpackningar. En behållare Pedialyte på 33,8 oz kostar cirka 5 dollar. Pedialyte är också lite svårare att hitta än Gatorade och du måste våga dig in i en livsmedelsbutik eller ett apotek för att få tag på en flaska i stället för i den lokala närbutiken.
Reklam
Gatorade är det billigare och lättare att hitta alternativet av de två. Gatorade har inte lika många elektrolyter per flaska som Pedialyte, men det är så mycket billigare. Antalet smakalternativ innebär att det är mer sannolikt att du dricker mer Gatorade, vilket är det enda viktiga. Om pengar inte är en fråga, välj den som du tycker bäst om smaken.
Domen:
Reklam
Vi vet inte om Gatorade eller Pedialyte är bättre än vanligt vatten. Vi vet dock att vätsketillförsel är en liten faktor för att komma över en baksmälla, så att dricka vad som helst kommer att hjälpa, men det kommer inte att ”bota” en baksmälla helt och hållet. Dessutom är vatten mycket mycket billigare.
Drick det som smakar gott och det som du kan hålla nere i ditt ledsna tillstånd. Ännu bättre, skapa en tidsmaskin, gå tillbaka till igår kväll och drick vatten mellan varje alkoholhaltig dryck.
Advertisering
Foto av Mike Mozart och Enid Martindale.
Advertisering