Cuando empecé mi viaje (espiritual), era ingenua.
Al mismo tiempo, me machacaba a mí misma y ocasionalmente, me sentía como una perdedora.
Creía que cuanto más desafiara las creencias que me retenían, reformulara mis pensamientos para mejorarlos, meditara, rezara, practicara la atención plena, viviera la autocompasión, moviera mi cuerpo por amor y dijera mi verdad, estaría en un estado constante de energía asombrosa.
No siempre estuve en un estado constante de asombro.
¿Me ayudaron estas cosas a mantenerme en un buen lugar?
Sí, absolutamente – 550%. Y todavía lo hacen.
Sin ellas, no sería quien soy hoy ni estaría donde estoy.
Pero, ¿hacer todo este impresionante trabajo interior significó que nunca estuve en un espacio malo?
Um, no.
Soy humano.
Y tú también lo eres.
Ves, eso fue lo ingenuo. Pensaba (o tal vez era más bien la esperanza) que si simplemente hacía todas estas cosas, de forma consistente, sería todo genial – todo el tiempo.
Pero, aquí está el asunto…
Estar en un buen espacio no significa que nunca te sentirás deprimido y fuera de combate. Y a pesar de «hacer el trabajo», puedes seguir deprimido.
Y eso no significa que haya algo malo en ti.
Tienes permiso para sentirte deprimido.
A menudo, veo a amigos, clientes, alumnos, que se esfuerzan por alcanzar sus objetivos, sueños y visiones, y entonces algo les hace tropezar, les detiene en su camino y les hace dudar de sí mismos.
¿Soy lo suficientemente bueno?
¿Puedo realmente hacer esto?
¿Hay algo malo en mí?
¿Por qué todo el mundo puede hacer esto, pero yo no?
Yo también he estado aquí. Ugh – se siente horrible.
Y estaré allí de nuevo. Todo forma parte del viaje, a medida que crecemos, cambiamos y evolucionamos.
Porque la gran verdad es: aceptar tus desafíos y descubrir cómo trabajar a través de ellos es tan importante (si no más importante) como aprender a mantener tu salud, felicidad y bienestar.
Tu viaje de amor propio y aceptación NO consiste en no sentirte nunca deprimido – no conocerías la felicidad sin la tristeza.
Se trata de elegir una perspectiva diferente. Ver los retos como oportunidades de crecimiento. Estar tan a gusto con quien eres que tus sentimientos de «bajón» no te deprimen. Tratarte a ti mismo con compasión y tomar la decisión consciente de avanzar con sentimientos de crecimiento, gratitud y gracia.
Te debes un poco de compasión, amigo mío.
Crecer con gracia.
Practicar la autocompasión consiste en conocerte a ti mismo y cuidarte lo suficiente como para descubrir (y utilizar) las herramientas que te funcionan para entrar en un mejor espacio emocional.
Tal vez sean unas cuantas respiraciones profundas.
Tal vez sea escribir un diario.
Tal vez sea una llamada a un amigo que te apoye,
Tal vez sea ser vulnerable, comunicar tus necesidades y decir tu verdad.
Tal vez sea un paseo o una sesión de ejercicio o yoga.
Tal vez sean mantras.
Tal vez sea elegir reescribir tu historia.
Tal vez sea comprarte flores, hacerte las uñas, encender velas o recibir un masaje.
Tal vez sea elegir nutrir tu cuerpo con alimentos sanos.
Cualquier cosa que encienda ese fuego en tu alma que enciende tu interruptor en un sentimiento de «todo va a estar bien», hónralo, síguelo – hazlo.
Pero, por favor, no te castigues cuando te sientas como una perdedora.
Ya sea por darte un atracón cuando hace semanas que no lo haces; por sentirte asquerosa con tus muslos y tu barriga cuando llevas una racha impresionante de aprecio por tu cuerpo; o por compararte, implacablemente, con otras mujeres cuando llevas meses sin poner un pie en esa dirección.
Repite después de mí, todo está bien. Y todas hemos pasado por ello (sí, de verdad).
Este es un momento de crecimiento para ti.
Nuestro crecimiento tiene que ver con nuestra perspectiva. ¿Quieres crecer? Cambia tu perspectiva.
En lugar de…
«Obviamente hay algo malo en mí… ¡¿cómo he vuelto aquí?!»
Intenta algo más como…
«Hay algo que puedo aprender aquí. Está bien. Puedo cambiar mi historia en cualquier momento. Elijo la autocompasión. Recuerda, crece con gracia. «
Mentiría si te dijera que una vez que comienzas tu viaje para lograr una relación saludable con la comida, el cuerpo, la mente y el alma, nunca te desviarás del camino.
No se espera que estemos en un buen espacio todo el tiempo. Simplemente no es normal.
Pero, lo que puede llegar a ser normal es:
* Ser capaz de levantarte y salir de un lugar negativo en tu propio tiempo
* Tener fe y confiar en tu viaje
* Mostrarte constantemente por ti mismo
Cuando llegas a esta «nueva normalidad,»has dejado atrás a la chica temerosa, insegura y ansiosa y te has convertido en una mujer segura, confiada y pacífica, que sabe que pueden aflorar destellos de su anterior yo más inseguro, pero que ahora tiene el poder de cambiar su energía (para mejor) cuando lo decida.
Todos podemos elegir.
Tú puedes elegir.
Así que date un respiro.
Siente tus sentimientos. Déjate llevar por ellos. No estás destinado a ser un robot sin emociones. Tus emociones y tu personalidad son las que te hacen ser TÚ.
Y a veces eso significa momentos en los que te sientes como un perdedor.
Tienes que recordar que el amor propio + la aceptación es algo cotidiano, momento a momento. No trabajamos en ello durante un mes y luego estamos bien para siempre. Lo trabajamos a diario, igual que nos cepillamos los dientes para mantener alejadas las cosas asquerosas.
Como es algo que trabajamos durante toda nuestra vida, ¡vamos a tener altibajos! Ten en cuenta: aunque nos cepillemos los dientes y usemos el hilo dental a diario, podemos tener caries, endodoncias o empastes.