20 cosas importantes que hay que saber cuando se está embarazada por primera vez

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Liya nunca había sido tan feliz como cuando escuchó el primer latido de su bebé de diez semanas. El médico, que la revisó a través del monitor fetal, le aseguró que el bebé estaba sano. Y los siguientes meses de la vida de Liya estuvieron llenos de planes para el bebé, cuidándose a sí misma y al bebé en el vientre. Fue la época más hermosa de la vida de una madre embarazada. Puede que también haya algunos obstáculos. Pero, ¿no hay obstáculos en todas partes?

MomJunction te ayuda a navegar por las maravillas y experiencias que te esperan en el embarazo. Hay muchas cosas que debes saber, sobre todo si es la primera vez que te quedas embarazada. Por supuesto, también tienes que hablar de bastantes cosas con tu médico. Así pues, prepárese para el maravilloso viaje que le espera.

Cosas importantes sobre el embarazo

Aquí tiene 20 cosas imprescindibles que debe saber sobre el embarazo. Conocerlas hará que tu embarazo sea más agradable y memorable.

Señales de que estás embarazada:

Una vez que no tienes la regla, puedes tener algunos síntomas como náuseas, dolor de espalda leve, cambios de humor, pechos sensibles o hinchados y antojos de algún alimento en particular (1). Muchas veces, los falsos síntomas llevan a la confusión. Comprende que hay algunos signos sólidos que indican que estás embarazada. Una forma de confirmar tu embarazo es realizar una prueba de orina casera con los kits disponibles en el mercado. También puede hacerse una prueba de embarazo con un médico.

Estar segura de que está embarazada es vital. Si las pruebas de embarazo caseras muestran resultados imprecisos, debe acudir al ginecólogo para confirmar su embarazo.

Las visitas al médico para la atención prenatal son importantes:

Muchas parejas visitan al médico incluso antes de planificar un bebé sólo para asegurarse de que su primer embarazo es saludable y carece de complicaciones. Una vez confirmado el embarazo, es importante visitar al médico con regularidad. Elige el mejor ginecólogo y nunca te saltes las revisiones mensuales. Esto ayuda a calibrar la salud tanto de la madre como del bebé. Además, también es necesario frenar cualquier trastorno del desarrollo en una fase más temprana (2).

Comprender el historial médico familiar:

Esta es una de las cosas más cruciales que hay que recordar durante el embarazo. Una vez que conciba, es una buena idea hablar de los embarazos de su madre, su abuela o sus tías. Te ayudará a conocer cualquier trastorno genético o anomalía de nacimiento en la línea familiar. Este tipo de información te preparará para cualquier problema potencial y para tomar medidas preventivas si es necesario (3).

Las vacunas son importantes:

En cada cita prenatal, tu médico te informará de las vacunas que tendrás que ponerte a continuación. Ya sea la vacuna del tétanos o la de la gripe, ponte las vacunas sin falta. Las vacunas evitarán que enfermes. Recuerda que algunas enfermedades en madres recién embarazadas pueden perjudicar gravemente la salud física y mental del feto. Así que, mantente segura, mantente segura.

Existe el mito de que vacunar a las madres embarazadas puede suponer un riesgo para la salud del bebé. Sin embargo, no hay pruebas que lo demuestren. Las vacunas de virus vivos atenuados y de bacterias vivas no se aconsejan durante el embarazo. Los beneficios de vacunar a las mujeres embarazadas superan el riesgo potencial (4).

Cómo saber la edad gestacional:

El embarazo se divide en tres etapas, cada una de las cuales consta de tres meses, denominadas trimestres. Con cada etapa que pasa, se producen cambios fisiológicos en su cuerpo en forma de cambios hormonales, presión arterial, respiración y metabolismo. Hay que vigilar estos cambios desde el principio del embarazo para entender las demás etapas y su evolución. También es necesario conocer la fecha prevista para el parto, que se determina principalmente a partir de la fecha del último ciclo menstrual. Un parto normal puede producirse en cualquier momento entre las semanas 37 y 40 (5).

Puede producirse un sangrado durante el embarazo:

Típicamente se considera que el primer signo de embarazo es la ausencia de menstruación. Sin embargo, algunas mujeres sangran en las fases iniciales del embarazo, lo que crea confusión si se trata de un sangrado menstrual.

Este tipo de sangrado se produce cuando el óvulo se desplaza por la trompa de Falopio y llega al útero, donde se implanta en el revestimiento uterino (sangrado de implantación o manchado). La mejor manera de reconocerlo es por su color. Suele ser de color marrón o rosa en contraste con el color rojo habitual de la sangre menstrual. Aunque no es un factor perturbador, es bueno consultar a un médico.

¿Cuánto aumento de peso es normal?

La mayoría de las mujeres están preocupadas por el aumento de peso durante su embarazo por primera vez y están ansiosas por perderlo lo antes posible después del embarazo. Su aumento de peso depende de su IMC (índice de masa corporal) antes del embarazo. Si tienes sobrepeso en el momento de concebir, se te aconseja que ingieras menos calorías que una persona de peso normal. La idea básica es que el feto reciba los nutrientes necesarios para crecer y tener un desarrollo saludable. Por lo tanto, comer la comida adecuada y comprender las necesidades del bebé es una prioridad (6).

Qué comer y qué no comer:

Además de la dosis regular de suplementos vitamínicos y de salud, debes llevar una dieta nutritiva, sana y equilibrada. Los médicos, por lo general, proporcionan una tabla de dietas adecuada según sus necesidades únicas. Tome comidas pequeñas y frecuentes.
Además, debe mantenerse alejada del alcohol y de los productos con cafeína, ya que pueden aumentar las posibilidades de parto prematuro, discapacidades congénitas y bajo peso en los bebés (7).

Las actividades físicas son imprescindibles:

Su rutina diaria de ejercicios asegura el buen funcionamiento de su cuerpo. Recuerda que el parto es un proceso laborioso que exige mucha energía. Sólo un cuerpo sano puede soportar las distintas fases del parto. Los ejercicios también ayudan a aliviar las molestias habituales del embarazo. Fortalecen los músculos para soportar los dolores del embarazo. Los resultados muestran que la rutina de ejercicios correcta de una madre embarazada favorece significativamente el desarrollo de todo el sistema de su bebé (8).

Puede haber molestias durante el embarazo:

Estar embarazada no es fácil. Habrá molestias durante todo el periodo. Actividades como estar de pie o sentada durante mucho tiempo, que antes podías realizar, ahora estarán prohibidas o te resultarán demasiado difíciles de realizar. Cuestiones como el estreñimiento y los vómitos podrían restarle energía. Comer de forma saludable y descansar lo necesario puede ayudarte a reducir las molestias (9).

Viajar durante el embarazo:

Viajar está bien en las etapas iniciales, pero podría ser arriesgado a medida que se acerca la fecha del parto. Varias compañías aéreas no permiten viajar a las mujeres con más de 36 semanas de embarazo. Si tu viaje es inevitable, consulta a tu médico y toma las precauciones necesarias. Puede haber ocasiones en las que un certificado médico sea un requisito para viajar (10).

Hay algunos hechos al principio del embarazo en los que su médico puede aconsejarle que evite viajar:

• Historia de parto prematuro o aborto espontáneo
• Embarazos múltiples (gemelos, trillizos, o más)
• Presión arterial alta
• Anomalías de la placenta
• Diabetes gestacional
• Cérvix incompetente
• Historia de hemorragias durante el embarazo
• Historia de preeclampsia o embarazo ectópico

Si no existe ninguna de estas complicaciones, su médico podría permitirle viajar. La mayoría de los médicos permiten viajar en el segundo trimestre, pero pueden pedirle que lo evite durante el primer y el tercer trimestre.

Tenga la actitud adecuada:

Sea siempre positiva. El enfoque correcto te hará lo suficientemente fuerte como para enfrentar los desafíos en cada etapa del embarazo. Los psicólogos refuerzan que el buen decoro mental de la madre tiene un alto impacto en el feto. Prepárate con antelación, ya que una madre bien informada puede hacer frente a los primeros días laboriosos después del parto.

Mantén a un lado tus preocupaciones profesionales:

Es posible que estés preocupada por el estado de tu carrera una vez que llegue tu bebé. No intentes imponer tu carrera profesional a tu nuevo papel de madre. Lo ideal es elegir una carrera que encaje mejor con la maternidad. Puedes reconstruir tu carrera una vez que tus hijos crezcan y sean independientes.

Asigna tiempo para todo:

Un estudio publicado en el Journal Of Labor Economics menciona que las mujeres embarazadas que trabajaron hasta el octavo mes tuvieron bebés con medio kilo menos que las que dejaron de trabajar antes. El embarazo puede suponer un gran estrés para tu cuerpo y, por tanto, no puedes estresarte más con un trabajo. Si no puede permitirse el lujo de hacer una pausa en el trabajo, haga descansos frecuentes entre medias.

Elija su lugar de parto:

Debe planificar el lugar -hospital, residencia de ancianos, etc. – donde le gustaría dar a luz. Es importante elegir el lugar que mejor se adapte a ti y a las necesidades de tu familia. El hospital debe determinarse en función de la experiencia de los médicos, su credibilidad, la higiene y otros factores como la distancia a casa y los alrededores del lugar de parto. Seleccionar un lugar con suficiente antelación y hacer visitas allí debería hacer que te sientas cómoda para tu día D (11).

¿Qué es el dolor de parto?

Cuando se acerque tu fecha de parto, tendrás dolor de parto. Es necesario consultar al médico y entender qué significa «ponerse de parto». Es otra cosa que hay que saber cuando se está embarazada e identificarlo le facilitará el manejo del parto sin dificultad. Un signo rápido del parto son las contracciones dolorosas y frecuentes que aumentan de intensidad con el tiempo. Muchas veces, se recomienda caminar durante el parto temprano porque hace que las mujeres se sientan más cómodas (12).

El miedo al parto podría retrasar el trabajo de parto:

Las mujeres que temen el parto pasarán aproximadamente una hora y media más que las mujeres que no temen dar a luz. El miedo y la ansiedad aumentarían las concentraciones en sangre de las hormonas conocidas como catecolaminas, que debilitarían la capacidad del útero para contraerse (13). Una mala comunicación entre tú y tu médico también puede prolongar el parto. Es aconsejable acudir a clases de respiración prenatal.

Haz las compras del bebé con antelación:

Otra cosa que debes saber sobre el embarazo es evitar las prisas de última hora, ten preparadas todas las cosas necesarias para después del parto. Hay que comprar con antelación ropa, colchonetas para el bebé, mantas, ropa de abrigo (según la época del año) y material de alimentación. Además, estas compras son muy divertidas y mejoran el vínculo con el bebé.

Aprender y comprender el cuidado de los niños y la crianza:

Después del parto, la repentina responsabilidad del cuidado de los niños y la crianza puede ser difícil para muchas personas. Por lo tanto, habla con tus médicos, amigos, familiares o lee varios libros para equiparte con algunos conocimientos sobre el embarazo y el cuidado de los niños.

El embarazo puede potenciar tu memoria:

Investigadores canadienses de la Universidad de Western Ontario afirman que el embarazo sobrecarga la materia gris del cerebro en lugar de convertirla en papilla, para afrontar los retos de la maternidad. Un estudio descubrió que las madres embarazadas obtienen mejores resultados en las pruebas de memoria que otras mujeres que no tienen bebés.

Más cosas importantes que hay que saber sobre el embarazo:

• Busca un buen médico o comadrona para que el parto sea seguro.

• Toma siestas adecuadas.

• ¿Niño o niña? No lo pienses mucho. Prepárate para dar la bienvenida a tu bebé.

• Ponte ropa que te quede bien. No te preocupes por el bulto, queda precioso, y tú estás más guapa.

• Empezarás a roncar, ya que las membranas de tu nariz podrían hincharse.

• Evita usar sujetadores con aros, ya que pueden restringir los cambios del pecho. Utilice sujetadores con tirantes planos y gruesos, que pueden cubrir sus pechos completamente.

• La retención de líquidos sería un gran problema. Intente dormir con los pies elevados y asegúrese de beber más agua.

• No se preocupe si observa flujo vaginal. A menos que se vuelva espeso, maloliente y verde, o esté manchado de sangre, es algo habitual durante el embarazo.

• Las hormonas del embarazo aceleran los procesos metabólicos haciendo que te enjuagues y sudes más.

• Tu piel se estira durante el embarazo, lo que hace que te pique la barriga.

• Hueles diferente. Los cambios químicos de tu cuerpo te darán un olor nuevo, seductor y cálido.

• No te pierdas ni una sola revisión prenatal. Cada chequeo es importante ya que algunas complicaciones, si las hay, podrían aparecer sólo en las últimas etapas del embarazo. Cuanto antes se detecten, más rápido podrá acudir al tratamiento.

• Su libido cambiará significativamente. Puede ser mayor o menor. Es normal, y estos cambios son temporales.

• Tu voz será lo mejor que escuche tu bebé cuando esté en el útero. Cuéntele cuentos y cántele canciones.

• Es posible que tenga extraños cambios de humor. Puedes esperar ira, tristeza y miedo. No significa que estés enfadada, sólo son tus hormonas en juego.

• Si es tu segundo embarazo, haz que tu primer hijo se sienta responsable del hermano que viene en camino.
• Si tienes mascotas, mantenlas limpias e instrúyelas para que se comporten correctamente cuando el recién nacido llegue a casa. Consiga un cuidador de mascotas o un paseador de perros cuando esté fuera de casa.

• Tiene que organizar la ayuda de antemano para que haya alguien que cuide del bebé cuando usted esté en el trabajo o tomando su descanso posparto.

• Decida de antemano quién estará con usted cuando esté dando a luz. Algunas mujeres prefieren que haya gente a su alrededor, mientras que otras quieren privacidad.

• Deberías hablar con el médico sobre cómo puede ayudarte tu cónyuge en el parto. Él podría ser su apoyo emocional cuando esté dando a luz.

• No se asuste cuando esté de parto. Cálmate y no dejes que ninguna historia te afecte de ninguna manera. La experiencia de cada persona es diferente. Haz la maleta para ir al hospital antes de que llegue la fecha prevista.

Sólo tú puedes decidir qué es lo mejor para ti durante el embarazo. Sólo tienes que dar un comienzo saludable programando las revisiones prenatales con el médico adecuado.

Recuerda que el primer trimestre del embarazo marca un nuevo capítulo en la vida de una mujer. Si eres una madre primeriza estarás nerviosa y ansiosa, es un sentimiento común. Un estudio exhaustivo del proceso de parto y la actualización diaria con tu médico te tranquilizarán y te ayudarán a afrontar el parto con confianza. Sin embargo, esperamos que los puntos mencionados anteriormente alivien tus preocupaciones y te pongas en marcha en este viaje con confianza. No dude en compartir sus opiniones a continuación.