Cuando pensamos en los niveles altos de glucosa y la diabetes, la gente salta automáticamente a los 3 grandes. La insulina, el páncreas y los carbohidratos. Sin embargo, ¿sabías que hay un cuarto culpable que es igual de responsable del aumento de los niveles de glucosa?
El hígado tiene un tremendo impacto en los niveles de glucosa. En este vídeo (haz clic en el enlace si lo lees por correo electrónico) explico cómo el hígado es responsable de provocar la hiperglucemia en la diabetes.
El hígado y los niveles altos de glucosa
El hígado es el responsable de controlar el suministro interno de glucosa. Durante los periodos entre comidas y durante la noche, el hígado libera la glucosa almacenada (glucógeno) en la sangre para proporcionar energía al cuerpo.
Cuando ingerimos alimentos, la insulina le dice al hígado que desconecte nuestro suministro interno de glucosa. Esto se debe a que los alimentos proporcionarán la energía por el momento hasta que sean completamente digeridos y absorbidos.
En la diabetes tipo 2 este sistema se ve comprometido. La grasa se asienta alrededor del hígado impidiendo que la insulina llegue al hígado. Como resultado, el mensaje se pierde y el hígado sigue liberando glucosa a pesar de que la glucosa también está entrando en el cuerpo por la alimentación.
Esto conduce a un efecto de duplicación en el que la glucosa procedente de los alimentos y del hígado entran en el cuerpo al mismo tiempo. A medida que este proceso se agrava, verá que sus niveles de glucosa empiezan a aumentar.
Qué hacer al respecto
Lo mejor es perder la grasa alrededor del hígado. Las personas con diabetes tipo 2 suelen tener alguna forma de hígado graso. A menudo esto está relacionado con el estilo de vida, pero no siempre. Si podemos cambiar nuestra dieta a un plan de alimentación más saludable y hacer actividad física, esto ayuda a romper la grasa.
Otras causas son el envejecimiento y la genética, pero esto no significa que se haya perdido toda esperanza. Si tus niveles de glucosa son elevados la dieta y el ejercicio aún te ayudarán.
También puede optar por una dieta baja en carbohidratos para evitar añadir glucosa extra a su cuerpo además de la que se libera en el hígado. Para entender una dieta más baja en carbohidratos lea aquí.
Lo último que puede hacer es tomar medicamentos. Por ejemplo, la Metformina puede ser uno de los medicamentos más antiguos para la diabetes pero sigue siendo uno de los mejores. No sólo mejora la sensibilidad a la insulina sino que también retrasa la liberación de glucosa del hígado. Mejora los niveles de glucosa y tiene buenos datos para la salud cardiovascular. La medicación es siempre la opción 2, pero lo que su equipo sanitario no quiere hacer es dejar los niveles de glucosa altos durante demasiado tiempo. Por eso la Metformina suele iniciarse con bastante rapidez.
Para una explicación más detallada vea el vídeo (haga clic en el enlace si lee en el correo electrónico).
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Necesita más ayuda
Si necesita más apoyo, ofrecemos una serie de servicios de consultoría 1:1 y programas online centrados en ayudarle a mejorar su control de la glucosa y su salud a largo plazo. Entre ellos se encuentran nuestro programa de recuperación de la diabetes de tipo 2, el programa de estabilidad de la glucosa de tipo 1 y el programa ganador de pérdida de peso. Acceda a las páginas utilizando los enlaces de arriba o de los encabezados o póngase en contacto con nosotros si tiene alguna pregunta.