Naše pleť hodně trpí, každý den musí bojovat se znečištěním, zmatněním, akné, podrážděním, alergiemi, černými a bílými tečkami a kdoví čím ještě. Jak se těchto úporných problémů s pletí zbavit, je častá otázka, která se objeví vždy, když se podíváme do zrcadla. Existuje spousta vnějších řešení, která jsou snadno dostupná v kosmetických centrech, ale tyto kosmetické přípravky nedokážou samy o sobě vytvořit kouzlo. Abyste získali čistou pleť bez akné, musíte vyčistit svůj organismus a dodat mu živiny!
Akné je onemocnění pleti, které vzniká především tehdy, když se naše póry ucpou olejem a nečistotami. Pupínky a další kožní problémy jsou odrazem vašeho vnitřního zdraví, zejména vašich střev. Pokud máte žaludeční onemocnění nebo je nedostatek živin v krvi, pak rovnou vaše pleť dostane sklon k akné a zmatnění. Abyste získali čistou a bezchybnou pleť, musíte zařadit tyto superpotraviny šetrné k pleti, které jsou uvedeny níže, a také zajistit, abyste každý den pili hodně vody.
Beetroot: Tato fialově zbarvená zelenina je bohatá na vitamin A, vitamin E a další důležité minerály, jako je draslík, sodík, vápník, hořčík, které jsou nezbytné pro zdraví vaší pokožky. Červená řepa je považována za detoxikační prostředek, který pomáhá při odstraňování škodlivých toxinů z těla.
Červené hrozny: Červené hrozny jsou plné antioxidantů, které pomáhají v boji s volnými radikály, a proto zabraňují poškození pokožky. Konzumace červených hroznů se semínky může pomoci v prevenci počátečních známek stárnutí. Antioxidanty jsou také známé tím, že léčí záněty kůže, a proto jsou prospěšné při hojení zarudnutí a otoků v okolí akné.
Dýňová semínka:
Zařaďte do svého jídelníčku dýňová semínka, abyste získali kouzelný přínos těchto mocných superpotravin. Mají vysoký obsah vitaminu E a zinku, které jsou pro vaši pleť nezbytné. Zabraňují vzniku pupínků a pomáhají při léčbě cystického akné a znamének. Jsou bohatým zdrojem omega 3 a omega 6 mastných kyselin. Posypte si hrst těchto lahodných a výživných semínek na ovocné nebo zeleninové saláty.
Výhody:
Tmavé bobulovité ovoce, jako jsou borůvky a ostružiny, je známé jako zdroj antioxidantů. Antioxidanty snižují oxidační stres a pomáhají tak udržet pleť dlouho mladistvou. Bobuloviny obecně jsou známé tím, že obsahují velké množství vitamínů a minerálů, které pomáhají při zvyšování celkového metabolismu organismu. Mají nízký glykemický index a udržují tak hladinu cukru v krvi pod kontrolou.
Tučné ryby:
Pokud patříte k těm, kteří jsou posedlí trendem orosené a zářivé pleti, který se letos stal virálním, pak by pro vás měly být tučné ryby každodenním pokrmem. Omega-3 mastné kyseliny jsou jednou z magických živin pro pleť, protože zajišťují zdravý zářivý vzhled pleti zevnitř, kterým jsme všichni posedlí. Léčí pleť zevnitř a redukují stopy po akné z obličeje.
Ořechy:
Mandle a vlašské ořechy jsou známé jako potrava pro pleť, jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny a zdravé tuky, které jsou nezbytné pro zdraví vaší pleti. Jsou také bohaté na antioxidanty a mají protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají při hojení akné.
Tmavá zelenina:
Brokolice, kapusta, špenát, zelí atd. mají řadu živin, jako jsou foláty, železo, vápník, hořčík, vláknina, vitaminy, které jsou nezbytné pro udržení celkové rovnováhy živin v těle. Zdravé tělo implikuje zdravou pleť, pokud svému tělu dopřejete vyváženou stravu, vaše tvář bude jistě odrážet zářivý lesk. A tím pádem zabrání tomu, aby se na ní čas od času objevilo akné a jeho úporné stopy.
Jogurt :
Zdravá střeva jsou klíčem ke zdravé pleti. Zkuste zařadit probiotické potraviny, jako je jogurt, kefír, kysané zelí. Živé bakterie obsažené v probiotických produktech, které byly fermentovány, jsou pro vaše střeva zásadní. Čistá střeva nakonec zajistí čistý obličej.
Pomeranče:
Pomeranče jsou považovány za zásobárnu vitaminu C, který je dalším nezbytným vitaminem pro prevenci akné. Pomeranče mají protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají při hojení otoků a zarudnutí v okolí akné. Udržují také dlouhodobě omlazený vzhled pokožky.
.