Přestože své služby nabízí mnoho terapeutů, najít někoho, kdo vám bude vyhovovat, vyžaduje obětavé úsilí, zejména pokud jste ještě nikdy žádného terapeuta nenavštívili. Terapii nabízí mnoho profesí. Kromě psychologie mezi ně patří i psychiatrie, sociální práce a poradenství.
Níže jsou uvedeny některé z důležitějších otázek, které byste měli zvážit:
- Má terapeut licenci? Každý stát je zodpovědný za to, že terapeuti jsou způsobilí poskytovat své služby. Licenci získávají pouze ti, kteří mají příslušné vzdělání.
- Pokud máte zdravotní pojištění, bude se vztahovat na terapii u tohoto poskytovatele?
- Je počet sezení hrazených pojišťovnou omezen?
Dvě webové stránky pro vyhledávání psychologů zahrnují vyhledávač psychologů na webových stránkách Americké psychologické asociace a Národní registr. Dalším zdrojem potenciálních jmen může být vaše státní psychologická asociace. Dalším způsobem, jak najít terapeuta, je požádat přátele nebo svého lékaře, aby vám doporučili někoho, komu důvěřují.
Přestože není příliš obtížné najít jméno terapeuta, může vám zabrat více času najít terapeuta, kterého považujete za „dobrého“. Zde je několik užitečných rad:
- Zavolejte terapeutovi po telefonu a zjistěte, zda je terapeut obeznámen s léčbou vašich problémů založenou na důkazech a zda váš terapeut používá ve své praxi léčbu založenou na důkazech. Jedná se o léčbu, která byla vědecky testována a jejíž účinnost byla prokázána. Léčba založená na důkazech (např. u deprese, úzkosti, záchvatů paniky, pomočování dětí, obsedantně kompulzivního chování) je založena na publikovaných výzkumech kontrolovaných studií splňujících přijatelná kritéria.
- Poptejte se, zda má terapeut zkušenosti s řešením vašich obav. Někteří terapeuti se specializují na práci s dětmi nebo rodinami, dospělými nebo staršími lidmi. Někteří mohou mít s problémy, které vás znepokojují, bohaté zkušenosti. Zjistěte si, pokud je to možné, kolik zkušeností má.
- Zjistěte si předem, kolik vás bude stát poplatek, poplatek za zmeškaná sezení a pokud je to možné, jak dlouho může terapie trvat.
- Zjistěte si, kde se terapeut nachází, v jakých hodinách se vám může věnovat a zda vás terapeut přijme v případě nouze. Zda terapeut sídlí na klinice, v komunitním centru duševního zdraví, na lékařské fakultě, v nezávislé praxi nebo v jiném zařízení.
- Zjistěte si, jaký druh terapie bude váš potenciální terapeut pravděpodobně poskytovat (například dlouhodobou a krátkodobou terapii, individuální nebo skupinovou terapii, jaké teoretické zaměření), a zjistěte, zda to odpovídá vašim představám.
- Pamatujte, že výběr terapeuta je velmi osobní záležitost. Neexistuje jeden terapeut, který by byl vhodný pro každého. Důležité je, abyste cítili důvěru a věřili, že vám tento terapeut může pomoci.
Po shromáždění všech těchto informací (nebo tolik, kolik se vám podařilo získat) si dejte trochu času, abyste o tom všem přemýšleli. Možná si budete chtít domluvit první schůzky s jedním nebo dvěma potenciálními terapeuty a zjistit, jak vám vyhovují. Udělejte si čas na to, abyste našli toho správného terapeuta pro vás.