Q: Manželka mi pořád říká, abych nejedl tolik brazilských ořechů. Posledních 10 dní jsem jich snědl více než obvykle, až šest denně. Pravděpodobně jsem snědl nejméně 40 ořechů. Odhaduji, že tato dávka obsahovala až 6 mg selenu, což je příliš mnoho.
Všiml jsem si kovové chuti v ústech. To je známý příznak toxicity selenu, takže s tím na chvíli přestanu a nebudu se v budoucnu předávkovat!“
A: Vaše žena má pravdu v tom, že se nemáte přejídat brazilskými ořechy. Brazilské ořechy mají vysoký obsah selenu a unce (zhruba půl tuctu) ho poskytuje 800 mikrogramů. To je přibližně dvojnásobek horní hranice doporučené v USA. Nadměrná pravidelná konzumace by mohla vést k otravě selenem. Příznaky mohou zahrnovat kovovou chuť, česnekový zápach v dechu, vypadávání vlasů, lámavé nehty, únavu, nevolnost, vyrážku, průjem, rýmu, kašel a bolesti nervů. Dalším potenciálním zdrojem tohoto minerálu jsou doplňky stravy obsahující selen.
V: Několik let užívám červenou kvasnicovou rýži (RYR). Výrazně mi klesl cholesterol, ale začaly se u mě objevovat bolesti svalů a kloubů v nohách a kyčlích.
Nyní se moje bolesti staly vysilujícími a neustálými. Celebrex mi pomohl, ale způsobil mi pálení v žaludku, takže jsem ho přestala užívat. Moje bolest se ještě zhoršila a ovlivňuje mou práci a schopnost cvičit.
Může to být RYR? Byla jsem u mnoha lékařů, kteří netuší, odkud tato bolest pochází. Celý život jsem byl aktivní a ve svých 59 letech mám pocit, že směřuji k boji s chronickou bolestí dolních končetin. Zdá se, že lékaři nechtějí připustit, že viníkem je červená kvasnicová rýže nebo statiny.
O: Červená kvasnicová rýže je kontroverzní doplněk stravy pro snižování cholesterolu. Obsahuje nízké dávky několika přírodních statinů. Ať už někdo užívá atorvastatin (Lipitor), lovastatin, pravastatin, rosuvastatin (Crestor), simvastatin nebo RYR, možnými vedlejšími účinky jsou bolesti svalů a kloubů.
RYR je při snižování LDL cholesterolu stejně účinná jako pravastatin. Mnoho lidí snáší RYR bez příznaků, ale stejně jako vy, i někteří lidé reagují bolestí svalů a kloubů (American Journal of Cardiology, 15. ledna 2010). Vzhledem k vaší situaci by bylo dobré tento doplněk stravy přestat užívat.
V: Již nějakou dobu užívám doplněk stravy s hořčíkem (300 mg oxidu hořečnatého denně) proti příšerným křečím v nohou, které mě budí uprostřed noci. Neuvěřitelně mi to pomohlo. (Citrát hořečnatý na mě nefunguje tak dobře.)
Když jsem si přečetla o možných vedlejších účincích, zjistila jsem, že také snižuje krevní tlak, což je dobrá zpráva, protože beru léky na tlak.
Můj manžel onehdy poznamenal, že moje růžovka jako by prakticky zmizela. Metrogel si dávám každý večer jako obvykle, ale vypadá to mnohem lépe. Existuje nějaká souvislost mezi používáním oxidu hořečnatého a zmírněním vzplanutí rosacey?
Odpověď: Nepodařilo se nám najít žádné studie, které by tento přístup podporovaly. Nicméně i jiní čtenáři uvádějí, že hořčík, ať už aplikovaný lokálně (Epsomské soli nebo hořečnaté mléko) nebo v doplňku stravy, může být proti růžovce užitečný. Toto onemocnění způsobuje zarudnutí tváří, čela a nosu a také může způsobovat skvrny podobné pupínkům.
Ve své rubrice Joe a Teresa Graedonovi odpovídají na dopisy čtenářů. Pište jim c/o King Features Syndicate, 300 W. 57th St., 15th floor, New York, NY 10019, nebo prostřednictvím jejich webových stránek: www.peoplespharmacy.org
.