Q: 妻がいつもブラジルナッツをあまり食べないように言っています。 この10日間、いつもより多く食べてしまい、1日に6個も食べてしまいました。 おそらく少なくとも40個は食べたと思います。
私は口の中に金属の味がすることに気づきました。 これはセレン中毒の症状として知られているので、しばらくやめて、今後はODしないことにします！
A: 奥さんがブラジルナッツを食べ過ぎないのは正しいことです。 ブラジルナッツにはセレンが多く含まれており、1オンス（およそ半ダース）で800マイクログラムを摂取することができます。 これは米国が推奨する耐容上限量の約2倍です。 定期的に食べ過ぎると、セレン中毒を引き起こす可能性があります。 症状としては、金属味、口臭、抜け毛、爪がもろくなる、疲労、吐き気、発疹、下痢、鼻水、咳、神経痛などがある。 セレン含有サプリメントは、このミネラルのもう一つの潜在的供給源です。
Q: 私は数年間、レッドイーストライス（RYR）を摂取しています。 私のコレステロールは劇的に低下しましたが、足と臀部の筋肉痛と関節痛が出始めました。
現在、私の痛みは衰弱し、常に続くようになっています。 セレブレックスは効きましたが、胃が熱くなったので、やめました。 私の痛みはさらにひどくなり、仕事にも運動にも影響が出てきました。 今まで何人もの医者に診てもらいましたが、この痛みがどこから来ているのか見当もつきません。 ずっとアクティブに生きてきたのに、59歳にして下肢の慢性痛との戦いに向かっているような気がします。 医師はレッドイーストライスやスタチンが原因だと認めたくないようです。
A: レッドイーストライスはコレステロールを下げるための栄養補助食品として論議を呼んでいます。 紅麹には低用量の天然スタチン系薬剤が含まれています。 誰かがアトルバスタチン（リピトール）、ロバスタチン、プラバスタチン、ロスバスタチン（クレストール）、シンバスタチンまたはRYRを取っているかどうか、筋肉や関節痛は可能な副作用です。
RYR LDLコレステロールを下げるためにプラバスタチンと同じくらい効果的である。 多くの人は症状なしにRYRに耐えますが、あなたのように筋肉痛や関節痛で反応する人もいます（American Journal of Cardiology, Jan.15, 2010）。
Q: 夜中に目が覚めるひどい足の痙攣に対抗するために、マグネシウムのサプリメント（酸化マグネシウム300mgを毎日）をしばらく服用しています。 信じられないほど助かっています。 (クエン酸マグネシウムは私にはあまり効果がありません。)
副作用の可能性について読んだところ、血圧を下げる作用もあることがわかり、BP薬を飲んでいるので良いニュースです。 毎晩、いつものようにメトローゲルを塗っていますが、だいぶ良くなったようです。 酸化マグネシウムの使用と酒さの再燃を抑えることに関係があるのでしょうか？
A: この方法を支持する研究を見つけることができませんでした。 とはいえ、他の読者からも、マグネシウムは局所的に塗布（エプソム塩やマグネシアミルク）しても、サプリメントにしても、酒さに対して有効かもしれないという報告があります。
このコラムでは、ジョーとテレサ・グレイドンが読者からの手紙に答えています。 宛先は、King Features Syndicate, 300 W. 57th St., 15th floor, New York, NY 10019、またはウェブサイト: www.peoplespharmacy.org
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