P: Mi mujer siempre me dice que no coma tantas nueces de Brasil. Los últimos 10 días he comido más de lo habitual, hasta seis al día. Probablemente he comido al menos 40 nueces. Calculo que ese lote contenía hasta 6 mg de selenio, que es demasiado.
He notado un sabor metálico en la boca. Ese es un síntoma conocido de toxicidad por selenio, así que voy a dejar de hacerlo por un tiempo y no tomar una sobredosis en el futuro.
A: Su esposa tiene razón en cuanto a no atiborrarse de nueces de Brasil. Las nueces de Brasil tienen un alto contenido de selenio, y una onza (aproximadamente media docena) proporciona 800 microgramos. Eso es aproximadamente el doble del límite máximo tolerable recomendado por los Estados Unidos. Consumirlo en exceso con regularidad puede provocar toxicidad por selenio. Los síntomas pueden incluir un sabor metálico, olor a ajo en el aliento, pérdida de cabello, uñas quebradizas, fatiga, náuseas, sarpullido, diarrea, secreción nasal, tos y dolor nervioso. Los suplementos que contienen selenio son otra fuente potencial de este mineral.
P: He estado tomando arroz de levadura roja (RYR) durante un par de años. Mi colesterol bajó drásticamente, pero empecé a desarrollar dolores musculares y articulares en las piernas y las caderas.
Ahora mi dolor se ha vuelto debilitante y constante. El Celebrex me ayudó pero me dio ardor en el estómago, así que lo dejé. Mi dolor ha empeorado aún más y está afectando a mi trabajo y a mi capacidad para hacer ejercicio.
¿Podría ser el RYR? He ido a muchos médicos que no tienen ni idea de dónde viene este dolor. He sido activo toda mi vida, y a los 59 años siento que me dirijo hacia una batalla con dolor crónico en mis extremidades inferiores. Los médicos no parecen querer admitir que el arroz de levadura roja o las estatinas son los culpables.
A: El arroz de levadura roja es un controvertido suplemento dietético para reducir el colesterol. Contiene dosis bajas de varias estatinas naturales. Tanto si alguien toma atorvastatina (Lipitor), lovastatina, pravastatina, rosuvastatina (Crestor), simvastatina o RYR, los dolores musculares y articulares son posibles efectos secundarios.
RYR es tan eficaz como la pravastatina para reducir el colesterol LDL. Muchas personas toleran RYR sin síntomas, pero como usted, algunas personas reaccionan con dolor muscular y articular (American Journal of Cardiology, 15 de enero de 2010). Sería una buena idea dejar de tomar este suplemento dada su situación.
P: Llevo un tiempo tomando un suplemento de magnesio (300 mg de óxido de magnesio al día) para combatir los terribles calambres en las piernas que me despiertan en mitad de la noche. Ha sido una ayuda increíble. (El citrato de magnesio no me funciona tan bien.)
Cuando leí sobre los posibles efectos secundarios, descubrí que también reduce la presión arterial, lo cual es una buena noticia ya que estoy tomando medicamentos para la presión arterial.
El otro día, mi marido comentó que mi rosácea parece haber desaparecido prácticamente. Me pongo Metrogel todas las noches como siempre, pero parece mucho mejor. ¿Existe alguna relación entre el uso de óxido de magnesio y la reducción de los brotes de rosácea?
A: No hemos podido encontrar ningún estudio que apoye este enfoque. No obstante, otros lectores también han informado de que el magnesio, ya sea aplicado de forma tópica (sales de Epsom o leche de magnesia) o en forma de suplemento, puede ser útil contra la rosácea. Esta enfermedad provoca el enrojecimiento de las mejillas, la frente y la nariz, y también puede causar granos.
En su columna, Joe y Teresa Graedon responden a las cartas de los lectores. Escríbales a King Features Syndicate, 300 W. 57th St., 15th floor, New York, NY 10019, o a través de su sitio web: www.peoplespharmacy.org