Esenciální oleje se získávají z okvětních lístků, listů, kůry a kořenů rostlin a představují přírodní prostředek proti pocitu stresu. To může být prospěšné, pokud se cítíte ve stresu pravidelně a nechcete se spoléhat na léky, nebo pokud chcete krátkodobě ulevit v situacích, jako je zkouška nebo pracovní pohovor.
Existuje mnoho esenciálních olejů, které mohou pomoci zmírnit pocity stresu, přičemž každý z nich se zaměřuje na jiný spouštěč stresu. Výběr může být ohromující, proto vám přinášíme 5 nejlepších esenciálních olejů na stres:
Lavenderový olej
Lavender je jedním z nejoblíbenějších esenciálních olejů. Má rozmanitou škálu účinků, včetně podpory klidu a relaxace. Pomáhá obnovit nervový systém a pomáhá při vnitřním klidu, spánku, neklidu, podrážděnosti, záchvatech paniky, nervozitě žaludku a celkovém nervovém napětí.
Jako prostředek proti stresu je jedním z nejvíce uklidňujících olejů, které se používají.
Růžový olej
Růžový éterický olej má nezaměnitelnou vůni a je hned na druhém místě za levandulí, pokud jde o použití pro uvolnění stresu. Mnozí jej používají ke zmírnění úzkosti, deprese, záchvatů paniky, smutku a šoku. Je to povznášející éterický olej, který zvyšuje duševní sílu a dodá vám pocit větší sebejistoty.1
Ramilkový olej
Ramilka je klidná a uklidňující vůně, která může pomoci snížit přemýšlení, úzkost a obavy. Zvláště dobře uvolňuje stres a napětí a podporuje dobrý spánek.
Frankincense Oil
Frankincense svou exotickou vůní podporuje pocity vnitřního klidu tím, že podporuje klid a uvolnění. Pomáhá snižovat pocity stresu a s ním spojené příznaky, jako jsou bolesti hlavy a mělké, zrychlené dýchání.
Vanilkový olej
Při inhalaci vanilkového esenciálního oleje se přenesete do vzpomínek. Zklidní vaši mysl a pomůže vám jasněji myslet. Je to přírodní sedativum, antidepresivum a zvedne vám náladu2. Mnoha lidem tato vůně připomíná, jak v dětství jedli zmrzlinu. nakupujte esenciální oleje
Tady se dozvíte, jak esenciální oleje zmírňují stres
Esenciální oleje obsahují malé molekuly, které se v těle rychle vstřebávají. Díky tomuto rychlému vstřebávání pocítíte blahodárné účinky oleje do 20 minut.
Inhalace
Vdechování vůní éterických olejů stimuluje čichové nervy v nose. Tyto nervy pak komunikují s limbickým systémem ve vašem mozku.
Libický systém, často označovaný jako váš „emoční mozek“, je přímo propojen s dalšími částmi mozku, které řídí srdeční tep, krevní tlak, dýchání, paměť, hladinu stresu a hormonální rovnováhu.
To je důvod, proč je náš čich tak úzce spojen s našimi emocionálními reakcemi a náladou a proč nám některé vůně připomínají minulé zážitky.
Přes pokožku
Esenciální oleje lze také aplikovat na pokožku, a to buď v krému, nebo v nosném oleji, jako je například olej ze sladkých mandlí nebo olivový olej. Malé molekuly oleje rychle difundují do krevního oběhu a roznášejí se po celém těle, čímž zmírňují svalové napětí a celkové bolesti způsobené stresem.
Pamatujte: ne všechny éterické oleje lze aplikovat přímo na pokožku, je třeba je nejprve smíchat s nosným olejem, aby se zředily. Tím se také snáze vstřebávají do pokožky. S každým novým olejem, který vyzkoušíte, vždy nejprve proveďte náplasťový test.
Rukou vybraný článek: 10 způsobů, jak bojovat proti stresu
Vyzkoušejte si to sami
Tady je několik snadných způsobů, jak můžete získat uklidňující účinky svého oblíbeného esenciálního oleje:
- Přidejte několik kapek do kapesníku a vdechujte vůni pro rychlou, uklidňující úlevu
- Smíchejte s vodou v rozprašovači pro uklidňující postřik (zkuste si nastříkat šátek a nosit ho s sebou po celý den)
- Přidejte několik kapek do koupele pro hřejivou, uvolňující koupel
- Nastříkejte si trochu na polštář pro klidný spánek
- Použijte difuzér pro dlouhotrvající uklidnění v domácnosti
- Smíchejte s nosným olejem nebo tělovým mlékem bez vůně a masírujte napjaté svaly
Přemýšlíte, který esenciální olej je pro vás ten pravý? Vyberte si ten, který vám nejvíce voní – vaše tělo vám tak dává najevo, že je pro vás ten pravý!“
.