Az illóolajokat a növények szirmaiból, leveleiből, kérgéből és gyökereiből vonják ki, és természetes gyógymódot kínálnak a stressz érzésére. Ez akkor lehet hasznos, ha rendszeresen stresszesnek érzi magát, és nem akar gyógyszerekre támaszkodni, vagy ha rövid távú enyhülést szeretne olyan helyzetekre, mint egy vizsga vagy állásinterjú.
Sok illóolaj létezik, amelyek segíthetnek enyhíteni a stressz érzését, és mindegyik más-más stresszkiváltó tényezőt céloz meg. A választék elsöprő lehet, ezért íme az 5 legjobb illóolaj a stressz ellen:
Lavendulaolaj
A levendula az egyik legnépszerűbb illóolaj. Sokféle előnye van, többek között elősegíti a nyugalmat és a relaxációt. Segíthet az idegrendszer helyreállításában, és segít a belső nyugalom, az alvás, a nyugtalanság, az ingerlékenység, a pánikrohamok, az ideges gyomor és az általános idegfeszültség kezelésében.
Stresszoldóként az egyik legnyugtatóbb olaj, amit használhatunk.
Rózsaolaj
A rózsa illóolaj összetéveszthetetlen illatú, és a levendula után a második helyen áll a stresszoldásra való felhasználás tekintetében. Sokan használják szorongás, depresszió, pánikroham, gyász és sokk enyhítésére. Ez egy felemelő illóolaj, amely növeli a mentális erőt és magabiztosabbá teszi az embert.1
Kamillaolaj
A kamilla békés és nyugtató illat, amely segíthet csökkenteni a túlgondolkodást, a szorongást és az aggodalmat. Különösen jól oldja a stresszt és a feszültséget, és elősegíti a jó alvást.
Frankincense Oil
A Frankincense egzotikus illatával a belső béke érzését segíti elő a nyugalom és a relaxáció elősegítésével. Segít csökkenteni a stressz érzését és a vele járó tüneteket, mint például a fejfájást és a felületes, gyors légzést.
Vaníliaolaj
Tegyen egy utazást az emlékek útján, amikor vanília illóolajat inhalál. Megnyugtatja elmédet, és segít tisztábban gondolkodni. Természetes nyugtató, antidepresszáns és feldobja a hangulatot2. Sokaknak az illata a gyermekkori fagylaltevésre emlékezteti őket.Shop Illóolajok
Íme, hogyan oldják az illóolajok a stresszt
Az illóolajok apró molekulákat tartalmaznak, amelyek gyorsan felszívódnak a szervezetben. Ez a gyors felszívódás azt jelenti, hogy már 20 percen belül érezheti az olaj jótékony hatását.
Inhalálás
Az illóolajok aromáinak belélegzése stimulálja az orrban lévő szaglóidegeket. Ezek az idegek aztán kommunikálnak az agyadban lévő limbikus rendszerrel.
A limbikus rendszer, amelyet gyakran “érzelmi agynak” is neveznek, közvetlen kapcsolatban áll az agy más részeivel, amelyek a szívritmust, a vérnyomást, a légzést, a memóriát, a stresszszintet és a hormonháztartást szabályozzák.
Ez az oka annak, hogy a szaglásunk olyan szorosan kapcsolódik érzelmi reakcióinkhoz és hangulatunkhoz, és hogy bizonyos illatok miért emlékeztetnek minket múltbéli élményekre.
A bőrön keresztül
Az illóolajok a bőrre is felvihetők, akár krémben, akár hordozóolajban, például édesmandulaolajban vagy olívaolajban. Az olaj apró molekulái gyorsan diffundálnak a véráramba, és az egész testbe eljutnak, enyhítve az izomfeszültséget és a stressz okozta általános fájdalmakat.
Ne feledjük: nem minden illóolaj alkalmazható közvetlenül a bőrre; először hordozóolajjal kell összekeverni őket, hogy felhíguljanak. Ez megkönnyíti a bőr számára a felszívódásukat is. Minden új olajjal, amit kipróbál, először mindig végezzen tapaszpróbát.
Kézzel szedett cikk: 10 módszer a stressz leküzdésére
Kipróbáld magad
Itt van néhány egyszerű módja annak, hogy élvezd kedvenc illóolajod nyugtató hatását:
- Adj néhány cseppet egy zsebkendőre, és lélegezd be az illatot a gyors, nyugtató megkönnyebbülésért
- Keverd össze vízzel egy szórófejes flakonban a nyugtató permetezéshez (próbáld ki, hogy befújsz egy sálat, és magaddal viszed egész nap)
- Adj néhány cseppet a fürdődbe a meleg, pihentető áztatáshoz
- Fújjon egy keveset a párnájára a pihentető alváshoz
- Használjon diffúzort a hosszan tartó nyugalomért otthonában
- Keverje össze egy hordozóolajjal vagy illatmentes testápolóval a feszült izmok átmasszírozásához
Gondolkozik azon, hogy melyik illóolaj a megfelelő Önnek? Válaszd azt, amelynek az illata a legjobban tetszik – a tested így jelzi, hogy ez a megfelelő számodra!