Když jsme vyrůstali, prosili jsme rodiče, aby zůstali vzhůru i po večerce.
Možná vás ale překvapí, když zjistíte, kdy by mělo dítě chodit spát. Zde je vše, co potřebujete vědět.
Podle tabulky zveřejněné na serveru Lifehacker by děti měly chodit spát v určitou dobu… a vše závisí na tom, kdy se probudily.
Z grafu, který zahrnuje věkové kategorie od pěti do dvanácti let, vyplývá, že děti ve věku pěti let by měly jít spát od 18.45 do 20.15 hodin v závislosti na době jejich probuzení.
Děti ve věku 11 a 12 let by měly jít spát kdykoli od 20.15 do 21.45 hodin.
Pokud vaše pětileté dítě vstává v 6.00 hodin, mělo by jít spát kdykoli od 20.45 do 21.45 hodin.30, bude připraveno jít spát v 19.15.
Pokud však vstávaly v o něco pozdějších 7 hodin ráno, budou připraveny kývnout večer v 7.30.
.
Zatímco osmileté dítě, které ráno vstane v 6.45, bude připraveno jít spát ve 20.15, stejně staré dítě, které se probudilo později, v 7.30, bude připraveno jít spát až ve 21.00.
Sleep.org uvedl doporučené množství spánku pro jednotlivé věkové skupiny, od miminek až po dospívající.
Jsou to:
- Novorozenci (do tří měsíců): 14 až 17 hodin
- Kojenci (od čtyř do 11 měsíců): 12 až 15 hodin
- Děti (od jednoho do dvou let): 11 až 14 hodin
- Předškoláci (od tří do pěti let): Děti ve školním věku (šest až 13 let): 9 až 11 hodin
- Dospívající a teenageři (14 až 17 let): 8 až 10 hodin
NHS také navrhla přibližnou dobu, kterou děti potřebují, podle doporučení dětské spánkové kliniky Millpond.
Ti navrhují, aby denní spánek u tříletého dítěte trval 0-45 minut s tím, že u jakéhokoli čtyřletého dítěte je vyloučen.
Čtyřleté dítě by mělo mít 11 hodin a 30 minut, postupně se snižuje na devět hodin u šestnáctiletého teenagera.
A nedávno jsme odhalili, jak často byste měli prát povlečení.
Tato maminka mezitím prozradila, jak dostat skvrny z dětského oblečení pomocí pouhé 1 libry ve spreji.
A tato maminka se podělila o srdceryvné poděkování dospívajícímu chlapci, který pomohl její dceři v trapné situaci.
.