Toen we opgroeiden, smeekten we onze ouders om op te blijven tot na onze bedtijd.
Maar je zult verbaasd zijn als je ontdekt wanneer een kind moet gaan slapen. Hier is alles wat je moet weten.
Volgens een tabel op Lifehacker moeten kinderen op een bepaalde tijd naar bed… en dat hangt allemaal af van wanneer ze wakker zijn geworden.
De grafiek laat zien dat kinderen van 5 jaar naar bed moeten tussen 18.45 en 20.15 uur, afhankelijk van hoe laat ze wakker worden.
Tussen 11 en 12 jaar moeten kinderen slapen tussen 20.15 en 21.45 uur.
Als je kind van 5 om 6.30 uur opstaat, is hij klaar om naar bed te gaan.
Maar als ze iets later dan 7 uur ’s ochtends opstaan, zijn ze om 7.30 uur ’s avonds klaar om in te dommelen.
Terwijl een achtjarige die ’s ochtends om 6.45 uur opstaat, om 20.15 uur klaar is om te gaan slapen, zal een kind van dezelfde leeftijd dat later wakker wordt, om 7.30 uur, pas om 21.00 uur klaar zijn om naar bed te gaan.
Sleep.org heeft voor elke leeftijdsgroep, van baby’s tot tieners, de aanbevolen hoeveelheid slaap op een rijtje gezet.
Dit zijn:
- Newborns (tot drie maanden): 14 tot 17 uur
- Infants (vier tot 11 maanden): 12 tot 15 uur
- Toddlers (een tot twee): 11 tot 14 uur
- Preschoolers (drie tot vijf): 10 tot 13 uur
- Schoolgaande kinderen (zes tot 13): 9 tot 11 uur
- Tweens en Tieners (14 tot 17): 8 tot 10 uur
De NHS heeft ook voorgesteld hoeveel uur kinderen ongeveer nodig hebben, zoals aanbevolen door de Millpond Children’s Sleep Clinic.
Zij stellen voor dat een kind van drie jaar overdag 0-45 minuten slaapt en dat dit voor kinderen van vier jaar wordt uitgesloten.
Een kind van vier zou 11 uur en 30 minuten moeten slapen, geleidelijk afnemend tot negen uur voor een tiener van 16.
En we hebben onlangs precies onthuld hoe vaak u uw beddengoed zou moeten wassen.
Tussen onthulde deze moeder hoe je vlekken van kinderkleren kunt krijgen met slechts een spray van £ 1.
En deze moeder deelde een hartverwarmend bedankje aan een tienerjongen die haar dochter uit een gênante situatie hielp.