Takže náhodně sledujete, co je nového na Instagramu v sekci „Prozkoumat“, a najednou se objeví fotka vašeho bývalého s novou láskou.
Ano, váš vztah skončil, ale i tak je nepříjemné a poněkud zničující vidět svého bývalého partnera, jak se stěhuje dál, zejména pokud je rozchod ještě čerstvý. Pak ho začnete vídat všude možně, jak se směje, baví a zveřejňuje fotky na profilech sociálních sítí.
Jako sůl do rány vám začnou psát lidé, kteří vás informují o novém vztahu vašeho bývalého. To vede k pochybnostem o sobě samém, nízkému sebevědomí a v nejhorším případě k depresi. Existuje nějaký způsob, jak to překonat? ANO Samozřejmě!“
Proč je těžké přijmout nový vztah ex?“
Kolikrát jste si slíbili, že se přes to přenesete a přestanete myslet na svého ex a jeho nový vztah? Děláme to poměrně často. Někdy si nemůžeme pomoci a dostaví se žárlivost. Zapomenout na svého bývalého a na to, že už si našel někoho jiného, se může snáze říct, než udělat.
Podle jedné studie 88 % lidí ve věku 18 až 35 let sledovalo profily svých bývalých na sociálních sítích a 80 % z nich sledovalo i nové partnery svých bývalých.
Čím častěji ke stalkingu došlo, tím větší trápení prožíváme , tvrdí vědci. Stále máme nutkání kontrolovat jejich profily, ale způsobuje to jen další bolest. Nezřídka se objevují příznaky deprese včetně sociální izolace, pocitů bezmoci a bezcennosti, viny, potíží se soustředěním a další.
Proč je tak těžké s tím prostě přestat a jít dál?
Ne, to není váš problém. Vědci vysvětlují, že vždy soupeříme s vlastním pohlavím. Protože přirozeným instinktem dávných mužů a žen bylo rozmnožování a boj o status alfa psa, je instinktivní i devastace způsobená novým vztahem ex. Podvědomě si myslíte, že „to je moje“, přestože si uvědomujete, že spolu vůbec nejste.
V jednom nebo druhém okamžiku si začnete myslet, že se možná na nové vzplanutí vykašle a budete spolu. V hloubi duše víte, že tento pohled škodí vašemu citovému zdraví a zároveň celkovému bytí. Pokud se neposuneš dál a budeš se dál zabývat tím, že si tvůj bývalý našel novou lásku, připravíš se o možnost najít si také nového kluka/přítelkyni.
Můžeš se například stresovat tím, že tvůj bývalý má novou lásku, ale ty ne. Ale to, že jsi nezadaná, ještě neznamená, že jsi citově dostupná. Ostatní lidé to zachytí a poznají, že bys nebyla schopná se vázat. Dlužíte si to, abyste se posunuli dál a našli lásku, štěstí a vztah, který si zasloužíte. Ale jak to udělat; pravděpodobně se ptáte. Pomoci vám mohou tyto rady:
Vždy mějte na paměti…
Novější neznamená vždy lepší
Jedním z nejčastějších důvodů, proč se nedokážeme smířit s tím, že náš bývalý má novou lásku, je, že automaticky předpokládáme, že tato nová osoba je ve všech ohledech lepší než vy. Abyste tento problém překonali, měli byste se zbavit myšlenek, které říkají, že váš bývalý dostal upgrade. Tato nová osoba v jeho životě nemusí být nutně přitažlivější, chytřejší nebo hezčí než vy.
Mějte na paměti, že vztah skončil, protože věci nefungovaly, je to život a takové věci se stávají každému. Vyhnat negativní myšlenky není vždy snadné, ale pravidelným cvičením to můžete úspěšně zvládnout. Pokaždé, když si začnete myslet, že ten druhý je lepší a vy nestojíte za nic, myslete na důvod, jak tyto myšlenky vyvrátit.
Nový vztah nevymaže ten starý
Je snadné si myslet, že nový vztah, zejména pokud je rozchod čerstvý, vymaže vše, co jste spolu měli. Ale to je přece nemožné! Ne, tato nová osoba není vaší náhradou. Ve skutečnosti ani on/ona nechce být pouhou náhradou. Nový vztah nepřichází s nějakou kouzelnou možností, která vymaže minulost člověka. Oba budete stále sdílet stejné vzpomínky, to je zcela přirozené. Přijetí této skutečnosti je součástí dospívání a uznání, že je čas jít dál.
Ne, on/ona nevyhrál/a
O tom už jste asi přemýšleli; váš bývalý vyhrál, protože si našel nového kluka nebo holku dřív než vy. Tady nejde o výhru, to, jak rychle se do nového vztahu dostanete, závisí na vašich potřebách a preferencích. Nový vztah vašeho ex z vás nedělá poraženého. A koho zajímá, zda by někdo jiný považoval toho druhého za vítěze. Ve vztahu byli dva lidé, takže názor někoho jiného by vás neměl srážet dolů.
Hledejte vzor
Lidé se učí nejen z vlastních zkušeností, ale i od jiných lidí. Svou vůli můžeme posílit právě tím, že se budeme učit od lidí, které považujeme za dobré vzory. Praktickým způsobem, jak se vypořádat s novým vztahem svého bývalého, je vyhledat si vzor z vlastního života nebo z popkultury, tj. jakoukoli osobu, která se ocitla ve stejné situaci a úspěšně ji překonala. Nebude to trvat dlouho, všichni jsme si tím prošli. Nyní, ve chvílích slabosti a zoufalství, myslete na svůj vzor a na to, jak se s touto situací vypořádal a vyšel z ní jako větší a lepší člověk.
Získejte si koníčka, který vás bude bavit
Když máme příliš mnoho času, máme tendenci myslet na nejrůznější věci a obvykle jsou negativní. Zaujme tě jedna myšlenka a ta v tobě roste, cítíš se pak hůř. Stačí se zaměstnat, najít si koníčka, dělat něco, co vás baví. Na oplátku si zvýšíte sebevědomí, snížíte stres, budete se cítit emočně lépe a co je nejlepší – nebudete trávit příliš mnoho času soustředěním se na svého bývalého a jeho nového partnera.
Pozor na bílého medvěda
Psychologové definují bílého medvěda jako jev, kdy se snažíme na něco nebo někoho nemyslet a nakonec myslíme ještě víc . Nelekejte se, když se vám v mysli čas od času objeví váš bývalý a jeho dívka. Přiznejme si, že občas myslíte i na lidi ze střední školy. Je to známka znepokojení? Ne! Přinutit se přestat na ně myslet by mohlo vyvolat kontraproduktivní efekt. Potřebujete jen dobrou strategii, jak se s těmito myšlenkami vypořádat, například najít na sobě nějakou pozitivní vlastnost pokaždé, když si pomyslíte, že ten druhý je lepší (1. bod).
Buďte trpěliví a dejte si na čas, abyste se vzpamatovali
Když jde o vypořádání se s bývalým stěhováním, máme tendenci cítit se sklíčeně a ublíženě, protože nečekáme, že to udělá tak brzy. Stává se to bez ohledu na to, jak dlouho od rozchodu uplynulo nebo kdo ho vyvolal. Někdy jste to vy, kdo se rozešel, ale přesto se cítíte naštvaní, když se bývalý odstěhoval. Neberte jeho/její činy jako měřítko své vlastní hodnoty a vyhněte se tomu, abyste je považovali za nějakou odplatu. Pamatujte, že lidé se hojí v různou dobu a různým tempem. Nejlépe uděláte, když se zaměříte sami na sebe, na svou emocionální a fyzickou pohodu a vrátíte se do hry o nový, zdravý vztah, až budete mít pocit, že nastal ten správný čas.
Zapomenout na bývalého není nejjednodušší věc na světě, zejména pokud se ten druhý posunul dál a našel si někoho jiného. Je to velká rána pro naše sebevědomí a duševní zdraví, ale jen proto, že máme sklon srovnávat se s jinými lidmi. Klíčem je rozvíjet pozitivní myšlení a mít zdravý životní styl . Budete se posouvat dál svým vlastním tempem a zůstanete otevřeni novému vztahu.
.