Așa că te uiți întâmplător la ce se întâmplă în secțiunea „Explore” de pe Instagram și deodată apare o fotografie a fostului tău partener cu o nouă iubire.
Da, relația ta s-a încheiat, dar este totuși ciudat și oarecum devastator să îți vezi fostul partener mergând mai departe, mai ales dacă despărțirea este încă proaspătă. Apoi, începeți să îi vedeți peste tot, râzând, distrându-se și postând fotografii pe profilele de socializare.
Ca și cum ar adăuga sare pe rană, oamenii încep să vă trimită mesaje pentru a vă informa despre noua relație a fostului dvs. iubit. Acest lucru duce la îndoială de sine, stimă de sine scăzută și, în cel mai rău scenariu – depresie. Există vreo modalitate de a depăși acest lucru? DA Bineînțeles!
De ce este greu să accepți noua relație a fostului iubit?
De câte ori ți-ai promis că vei merge mai departe și nu te vei mai gândi la fostul tău iubit și la noua lui relație? O facem destul de des. Uneori nu ne putem abține și intervine gelozia. Să uiți de fostul tău iubit și de ideea că acesta și-a găsit deja pe altcineva poate fi mai ușor de spus decât de făcut.
Potrivit unui studiu, 88% dintre tinerii cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani au urmărit profilurile de social media ale fostului lor iubit și 80% dintre ei au urmărit și noii parteneri ai fostului lor.
Cu cât a avut loc mai multă urmărire, cu atât mai multă suferință experimentăm , spun oamenii de știință. Întotdeauna simțim acest impuls de a le verifica profilurile, dar acest lucru nu face decât să provoace mai multă durere. Nu este neobișnuit să dezvoltăm simptome de depresie, inclusiv izolare socială, sentimente de neajutorare și inutilitate, vinovăție, dificultăți de concentrare și altele.
De ce este atât de dificil să te oprești și să mergi mai departe?
Nu, nu tu ești problema aici. Oamenii de știință explică faptul că suntem mereu în competiție cu propriul nostru sex. Din moment ce instinctul natural al bărbaților și femeilor din antichitate era să se înmulțească și să lupte pentru statutul de câine alfa, devastarea provocată de noua relație a fostului este și ea instinctivă. În subconștient, te gândești „e al meu”, în ciuda faptului că ești conștient că nici măcar nu sunteți împreună.
La un moment dat, începi să te gândești că poate el/ea va renunța la noua flacără și veți fi împreună. În adâncul tău știi că această perspectivă este în detrimentul sănătății tale emoționale și al ființei tale generale în același timp. Dacă nu treceți mai departe și continuați să zăboviți asupra faptului că fostul dvs. și-a găsit o nouă iubire, vă veți priva de oportunitatea de a găsi și dvs. un nou băiat/iubită.
De exemplu, vă puteți stresa din cauza faptului că fostul dvs. are o nouă flacără, dar dvs. nu. Dar, doar pentru că ești singură nu înseamnă că ești disponibilă din punct de vedere emoțional. Alte persoane își dau seama de asta și știu că nu ai fi capabil să te angajezi. Îți ești datoare să mergi mai departe și să găsești dragostea, fericirea și o relație pe care o meriți. Dar cum să o faci; probabil că te întrebi. Aceste sfaturi vă pot ajuta.
Amintiți-vă întotdeauna…
Noul nu înseamnă întotdeauna mai bun
Unul dintre cele mai frecvente motive pentru care nu putem renunța la faptul că fostul nostru iubit are o nouă iubire este că presupunem automat că această nouă persoană este mai bună decât tine în toate privințele. Pentru a depăși această problemă, ar trebui să renunți la acele gânduri care spun că fostul tău iubit a primit un upgrade. Această nouă persoană din viața lor nu este neapărat mai atrăgătoare, mai deșteaptă sau mai drăguță decât tine.
Amintește-ți că relația s-a încheiat pentru că lucrurile nu au funcționat, este viața și aceste lucruri se întâmplă tuturor. Alungarea gândurilor negative nu este întotdeauna ușoară, dar cu o practică regulată, o puteți face cu succes. De fiecare dată când începeți să vă gândiți că cealaltă persoană este mai bună și că dumneavoastră nu aveți valoare, gândiți-vă la un motiv pentru a demitiza aceste gânduri.
Relația nouă nu o șterge pe cea veche
Este ușor să credeți că noua relație, mai ales dacă despărțirea este proaspătă, șterge tot ce ați avut voi doi. Dar, acest lucru este imposibil! Nu, această nouă persoană nu este înlocuitorul tău. De fapt, nici ea/el nu vrea să fie un simplu înlocuitor. Noua relație nu vine cu o opțiune magică care să șteargă trecutul unei persoane. Amândoi veți împărtăși în continuare aceleași amintiri, este absolut firesc. Acceptarea acestui fapt face parte din procesul de maturizare și recunoașterea faptului că este timpul să mergi mai departe.
Nu, el/ea nu a câștigat
Ok, probabil că te-ai gândit deja la asta; fostul tău/ea a câștigat pentru că și-a găsit un nou tip sau o nouă fată înaintea ta. Nu este vorba de a câștiga, cât de repede intri în noua relație depinde de nevoile și preferințele tale. Noua relație a fostului tău nu te face un ratat. Și cui îi pasă dacă altcineva ar considera că cealaltă persoană este un câștigător. Doi oameni au fost într-o relație, așa că părerea altcuiva nu ar trebui să te doboare.
Căutați un model de urmat
Oamenii învață nu numai din propriile experiențe, ci și de la alte persoane. Ne putem întări voința doar învățând de la persoane pe care le considerăm modele bune. O modalitate practică de a face față noii relații a fostului dvs. soț este să căutați un model de urmat din propria viață sau din cultura pop, adică orice persoană care a fost în aceeași situație și a depășit-o cu succes. Nu va dura mult, cu toții am trecut prin asta. Acum, în momentele de slăbiciune și disperare, gândiți-vă la modelul dvs. de rol și la modul în care a abordat această situație și a ieșit din ea ca o persoană mai mare și mai bună.
Căutați-vă un hobby pentru a vă distra
Când avem prea mult timp liber, avem tendința de a ne gândi la tot felul de lucruri și acestea sunt de obicei negative. Te lași prins de un gând și acesta crește în interior, te face să te simți mai rău. Trebuie doar să te preocupi, să-ți găsești un hobby, să faci ceva care te pasionează. În schimb, îți vei crește încrederea în tine, vei reduce stresul, te vei simți mai bine din punct de vedere emoțional și cel mai bun lucru dintre toate – nu vei petrece prea mult timp concentrându-te pe fostul tău iubit și pe noul său partener.
Atenție la ursul alb
Psihologii definesc ursul alb ca fiind o apariție în care încercăm să nu ne gândim la ceva sau la cineva și ajungem să ne gândim și mai mult . Nu te speria dacă fostul tău iubit și fata lui îți apar în minte din când în când. Să recunoaștem, uneori te gândești și la persoane din liceul tău. Este acesta un semn de îngrijorare? Nu! A te forța să nu te mai gândești la ei ar putea induce efectul contraproductiv. Aveți nevoie doar de o strategie bună pentru a face față acestor gânduri, cum ar fi găsirea unei caracteristici pozitive despre dvs. de fiecare dată când vă gândiți că cealaltă persoană este mai bună (punctul 1).
Aveți răbdare și nu vă grăbiți să vă reveniți
Când vine vorba de a face față faptului că fostul trece mai departe, avem tendința să ne simțim deprimați și răniți pentru că nu ne așteptăm să o facă atât de repede. Acest lucru se întâmplă indiferent de cât timp a trecut de la despărțire sau de cine a indus-o. Uneori, tu ești cea care s-a despărțit, dar tot te simți supărată când fostul a trecut mai departe. Nu lua acțiunile lui ca pe o măsură a propriei tale valori și evită să le consideri ca pe un fel de răzbunare. Nu uitați, oamenii, se vindecă în momente diferite și în ritmuri diferite. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă concentrați pe dumneavoastră, pe bunăstarea dumneavoastră emoțională și fizică, și să vă întoarceți în joc pentru a găsi o nouă relație sănătoasă atunci când simțiți că este momentul potrivit.
Să uiți un fost nu este cel mai ușor lucru din lume, mai ales dacă cealaltă persoană a trecut mai departe și a găsit pe altcineva. Aceasta este o lovitură majoră pentru stima de sine și sănătatea noastră mentală, dar numai pentru că avem tendința de a ne compara cu alte persoane. Cheia este să ne dezvoltăm o mentalitate pozitivă și să avem un stil de viață sănătos . Vei merge mai departe în ritmul tău și vei rămâne deschis la o nouă relație.
.