Det er sikkert noget, du ofte gør for at skjule dine følelser. Det er noget, vi alle gør meget ofte. Du lukker munden på smerten og lukker din ængstelse, frygt og vrede ind i en flaske. Men lidt efter lidt holder det op med at være funktionelt at skjule dine følelser. I stedet forårsager det mentale blokeringer holder dig fra et godt helbred, spontanitet og personlig vækst.
I flere århundreder nu har samfundet opdraget os til at tro, at det vigtigste i vores verden er fornuft. Descartes sagde “cogito ergo sum” (jeg tænker, derfor er jeg), og det sætter scenen for den måde, vi tænker om følelser på i dag. Følelser og alt det, vi forbinder med dem, fører os længere væk fra alt det civiliserede.
“Gå som en løve, tal som duer, lev som elefanter og elsk som et spædbarn.”
-Santosh Kalwar-
Måske er det derfor, vi lærer børn, at det er umodent at græde, og at det altid er bedre at skjule sin tristhed. Vi lærer dem, at folk, der bliver vrede og reagerer på det, de ikke kan lide eller synes er uretfærdigt, er uhøflige.
“Grin stille og roligt,” fortæller vi dem implicit, for hvis man griner højt, betyder det, at man er skør. Vi forklarer, at følelser, og især at vise dem, er svaghed. Ingen fortæller børn, at følelser har et stort potentiale, og at det er vigtigt at forstå dem og få det bedste ud af dem.
Vi føler, fordi vi eksisterer. Det er den enkle sandhed. Følelser og emotioner giver os liv, mens undertrykkelse af dem tager livet fra os, bid for bid. Det er skadeligt at skjule sine følelser.
Følelser og deres formål
Vi kan allerede nu sige, at vi alle kommer til verden med et utroligt potentiale for lykke. Der er dog nogle nuancer i dette begreb, som det er vigtigt at skille ad. Dine gener og dit miljø prædisponerer dig til visse ting.
Så en stor del af den følelsesmæssige lidelse, som du bærer rundt på uden at vide hvorfor, kommer fra den mentale og følelsesmæssige struktur, der udviklede sig meget tidligt i dit liv.
Lærere og forældre lærer dig regler og viden. Men du er måske ikke klar over, at de også lærer dig om følelser. Det er netop denne sidste faktor, der i høj grad bestemmer din livskvalitet og dit menneskelige potentiale.
En usund følelsesmæssig håndtering fører ofte til, at du fordrejer sandhederne. Nogle gange tror du f.eks., at en følelse er som en valgmulighed på en menu. Du kan vælge og vrage (dvs. i dag er jeg skuffet, men jeg vælger at vise glæde.)
Men den indre dynamik fungerer ikke på den måde. Det er fordi man ikke kan udskyde følelser. De dør ikke eller forsvinder ikke. Følelser transformerer sig imidlertid. De forvandles til psykosomatiske lidelser og nød.
Det er ikke sundt at skjule sine følelser
Det har en høj pris at skjule sine følelser. Du tror måske, at det at skjule dine følelser vil få tingene til at gå bedre. Du ønsker trods alt ikke opmærksomheden, og selv om du ikke ændrer dig, kan du stadig være produktiv. Men hvor længe vil du være i stand til at bære den maske?
- Tænk på følelser som energi, som indre impulser, der har brug for udtryk og bevægelse. Hvis du skjuler dine følelser, bliver denne energi kanaliseret indad. Resultatet? Muskelspændinger, mave-tarmproblemer, hovedpine osv.
- Husk på, at jo stærkere undertrykkelsen er, jo stærkere vil det følelsesmæssige udtryk i sidste ende blive. I sidste ende søger alle undertrykte følelser efter en løsning, en vej ud. Nogle gange kommer den ud på den værst mulige måde. Vi ser det ofte, når vi undertrykker vrede eller skuffelse. I sidste ende ender det med, at du dumper alle disse spændinger på den forkerte person eller reagerer uforholdsmæssigt (med vold).”
Hvordan kan jeg håndtere mine følelser?
Du ved nu, at løsningen ikke er at undertrykke, skjule eller lade som om, at dine følelser er væk. Den følelsesmæssige energi er der og vil blive der. Nøglen er derfor at lade den flyde. For at forstå, hvordan du bedre kan håndtere dine følelser, kan du tænke på disse enkle metaforer.
- Brønden. Hvis du beslutter dig for at lade dine følelser ligge i en brønd, vil du blive syg. Vand, der efterlades stillestående i lang tid, bliver dårligt, det lugter dårligt, det rådner. Så undgå brønden.
- Tsunamien. Hvis du vælger denne strategi, vil du ende med at skade andre. Nogle gange er følelser som en orkan eller en tsunami. De falder ned over andre med så meget vrede og foragt, at alle ender med at tabe.
- Vandhjulet. Møllen, eller vandhjulet, gør det muligt for vandet at bevæge sig igennem. Det flyder jævnt igennem, i harmoni. Bevægelsen er blid, og intet er indesluttet. Vandet forbliver frisk, aldrig stagnerende. Dette er den bedste mulighed.
Det handler om at kanalisere hver enkelt af dine følelser på passende vis. Bevæg dig sammen med dem. Sig, hvad der generer dig, når det generer dig. Reager, når øjeblikket kræver en reaktion. Vær selvsikker og handlekraftig under hverdagens pres. Gør i bund og grund dine følelser til en harmonisk motor i stedet for en fælde.