Cacher ses émotions est probablement quelque chose que vous faites souvent. C’est quelque chose que nous faisons tous très souvent. Vous faites taire la douleur et mettez en bouteille votre anxiété, votre peur et votre colère. Mais petit à petit, cacher ses émotions cesse d’être fonctionnel. Au lieu de cela, cela provoque des blocages mentaux vous empêche d’être en bonne santé, d’être spontané et de vous épanouir.
Depuis plusieurs siècles, la société nous a éduqués à croire que la chose la plus importante dans notre monde est la raison. Descartes a dit, « cogito ergo sum » (je pense donc je suis), et cela pose le décor de la façon dont nous pensons aux émotions aujourd’hui. Les émotions et tout ce que nous leur associons nous éloignent de tout ce qui est civilisé.
« Marchez comme un lion, parlez comme des pigeons, vivez comme des éléphants et aimez comme un enfant en bas âge. »
-Santosh Kalwar-
C’est peut-être pour cela que nous apprenons aux enfants que pleurer est immature et qu’il est toujours préférable de cacher sa tristesse. Nous leur apprenons que les gens qui se mettent en colère et réagissent à ce qu’ils n’aiment pas ou pensent être injuste sont impolis.
« Riez calmement », leur disons-nous implicitement, car rire fort signifie que vous êtes fou. Nous leur expliquons que les émotions, et surtout le fait de les montrer, est une faiblesse. Personne ne dit aux enfants que les émotions ont beaucoup de potentiel et qu’il est important de les comprendre et d’en tirer le meilleur parti.
Nous ressentons parce que nous existons. C’est la simple vérité. Les sentiments et les émotions nous donnent la vie alors que les réprimer nous enlève la vie, petit à petit. Cacher ses sentiments est nuisible.
Les émotions et leur but
Nous pouvons dire dès maintenant que nous venons tous au monde avec un incroyable potentiel de bonheur. Cependant, il y a quelques nuances à ce concept qu’il est important de décortiquer. Vos gènes et votre environnement vous prédisposent à certaines choses.
Donc, une grande partie de la souffrance émotionnelle que vous traînez sans savoir pourquoi provient de cette structure mentale et émotionnelle qui s’est développée très tôt dans votre vie.
Les enseignants et les parents vous enseignent des règles et des connaissances. Mais vous ne vous rendez peut-être pas compte qu’ils vous enseignent aussi l’émotion. C’est précisément ce dernier facteur qui détermine, dans une large mesure, votre qualité de vie et votre potentiel humain.
Une gestion malsaine des émotions vous amène souvent à déformer les vérités. Parfois, vous pensez, par exemple, qu’une émotion est comme une option sur un menu. Vous pouvez choisir (par exemple, aujourd’hui, je suis déçu, mais je choisis de montrer mon bonheur.)
Cependant, la dynamique interne ne fonctionne pas de cette façon. C’est parce que vous ne pouvez pas reporter les émotions. Elles ne meurent pas et ne disparaissent pas. En revanche, les émotions se transforment. Elles se transforment en troubles psychosomatiques et en détresse.
Cacher ses émotions n’est pas sain
Cacher ses sentiments a un coût élevé. Vous pouvez penser que le fait de cacher vos sentiments permettra aux choses de mieux se passer. Après tout, vous ne voulez pas de l’attention, et tant que vous ne changez pas, vous pouvez toujours être productif. Mais combien de temps allez-vous pouvoir porter ce masque ?
- Pensez aux émotions comme à de l’énergie, à des impulsions internes qui ont besoin de s’exprimer et de bouger. Si vous cachez vos émotions, cette énergie est canalisée vers l’intérieur. Résultat ? Des tensions musculaires, des problèmes gastro-intestinaux, des maux de tête, etc.
- Gardez à l’esprit que plus la répression est forte, plus l’expression émotionnelle finira par être forte. En fin de compte, toute émotion refoulée cherche une résolution, une issue. Parfois, elle sort de la pire façon possible. On le voit souvent lorsqu’on réprime la colère ou la déception. Au final, on finit par déverser toute cette tension sur la mauvaise personne ou on réagit de manière disproportionnée (par la violence.)
Comment puis-je gérer mes émotions ?
Vous savez maintenant que la solution n’est pas de réprimer, de cacher ou de faire semblant de ne pas ressentir vos émotions. L’énergie émotionnelle est là et restera. La clé, alors, est de la laisser circuler. Pour comprendre comment mieux gérer vos émotions, pensez à ces simples métaphores.
- Le puits. Si vous décidez de laisser vos émotions dans un puits, vous tomberez malade. L’eau laissée stagnante pendant longtemps devient mauvaise, elle sent mauvais, elle pourrit. Alors évitez le puits.
- Le tsunami. Si vous choisissez cette stratégie, vous finirez par blesser les autres. Parfois, les émotions sont comme un ouragan ou un tsunami. Elles s’abattent sur les autres avec tant de colère et de mépris que tout le monde finit par perdre.
- La roue à eau. Le moulin, ou la roue à eau, permet à l’eau de circuler. Elle s’écoule doucement à travers, en harmonie. Le mouvement est doux et rien n’est contenu. L’eau reste fraîche, jamais stagnante. C’est la meilleure option.
Il s’agit de canaliser de manière appropriée chacune de vos émotions. Bougez avec elles. Dites ce qui vous dérange quand ça vous dérange. Réagissez quand le moment exige une réaction. Faites preuve d’assurance et d’agilité face aux pressions quotidiennes. En gros, faites de vos émotions un moteur harmonieux plutôt qu’un piège.