At gå uden bh er måske ikke så risikabelt for pigerne, som du troede.
I de sidste par måneder, har vi skiftet kontorpladser ud med hjemmekontorer (eller sofaer), skiftet salater ud med surdej og har brugt Zoom mere, end vi nogensinde troede, vi ville gøre. Med alle disse skift er det ikke overraskende, at det, vi har på i det daglige, også har ændret sig: Det er slut med business casual eller kontortilpasset tøj. Nu finder vi alle en masse komfort i joggingbukser, og i en vending, som alle med bryster havde set komme, har mange kvinder valgt at undlade at bære bh.
Det giver meget god mening. Hvem har lyst til at blive prikket og stukket af bøjler, når de har deres hyggeligste tøj på og ikke har noget sted at gå hen? Men selv om det at droppe en bh måske giver midlertidig komfort, har du sikkert ikke tænkt over de langsigtede virkninger af ikke at bære bh. Så, hvad er problemet? Hvad sker der egentlig med dine bryster, når du holder op med at gå med bh?
Det viser sig, at det er lidt kompliceret. Vi har talt med en håndfuld eksperter, og dommen om, hvorvidt det faktisk er dårligt for dine bryster (eller for dig) at gå med bh, er stadig ikke afgjort. I sidste ende (eller begyndelsen, i dette tilfælde) er det helt op til dig, om du vil tage en bh på, men hvis du kender alle de potentielle risici og konsekvenser, kan det hjælpe dig med at træffe den bedste beslutning for dig.
Hvad du skal vide om ikke at bære bh
Siden tidernes morgen – OK, 1889 – har bh’er været anset for at være den bedste måde at støtte dine, øh, aktiver på. Ifølge Waqas Ahmad, MD, der er familielæge og leder af det medicinske rådgivende råd hos Insurecast, kan det at undlade at bære bh’en føre til mindre støtte.
“Der er et ledbånd kaldet Cooper’s ligament, der forankrer sig omkring brystvævet,” siger han. “Dette forårsager mere bevægelse og hopper rundt. Efter min mening vil brysterne hænge og blive løse, hvis man ikke har en bh på i lang tid.”
Selv om Dr. Ahmad ser nogle fordele ved at have en bh på, siger han, at man ikke bør have en på hele dagen, hver dag.
“Det er heller ikke godt for helbredet at have en bh på hele tiden”, siger han. “Det vil medføre øget svedproduktion, hvilket vil tilstoppe hudens porer og forårsage irritation og kløe.”
Betyder det, at du skal løbe hen til din kommode og tage en bh på, straks? Ikke så hurtigt. En 15 år lang undersøgelse, der blev afsluttet i 2013, tyder på, at det faktisk kan mindske en eventuel nedhældning at give afkald på en bh. Ifølge undersøgelsen kan støtten fra en bh svække vævet omkring brysterne, hvilket får dem til at hænge.
“Det, der sker, når du dropper en bh, er, at dine bryster visuelt ser ud til at hænge, da de er uden den støtte, de brugte før,” siger Lina Velikova, MD, PhD, en medicinsk rådgiver hos Supplements101. “Men når du begynder at bruge disse muskler, vil tonen blive bedre og overtage støtten til dit blødere væv, som udgør dine bryster. Hvis du vil hjælpe processen, kan du lave målrettede brystøvelser for at udvikle musklerne og styrke ledbåndene hurtigere.”
Bryster vil synke på grund af tyngdekraften og alder – to faktorer, som vi ikke har kontrol over. Men hvis du ønsker at holde dine bryster rundere og mere perkier for tiden, kan det være i din bedste interesse at holde din bh i skuffen.
En anden fordel ved at holde bh’en væk? Det kan forbedre din krops cirkulation. Ifølge den 15-årige undersøgelse er der rigeligt med beviser for, at det at bære bh’er i længere tid kan afbryde cirkulationen ved din midterste del af kroppen og brystkassen.
Det giver rigtig god mening: Enhver, der har båret en bh, kender den uforklarligt beroligende fornemmelse, der kommer, når du tager den af, hvilket sker, fordi det at bære en stram bh i længere perioder kan begrænse din cirkulation.
Selvfølgelig kan en bh påvirke mere end dine bryster. Ifølge Well + Good kan det at mangle støtte fra en bh lægge pres på din ryg og ødelægge din kropsholdning – selv når du dyrker motion med lav belastning. Uanset om du skal på en socialt distanceret gåtur eller træne, bør du måske spænde en bh på. (Stol på os, din ryg vil takke dig.)
Hvis det ikke er muligt at bære en formel bh med ledninger, kan du stadig finde en god mellemvej med en sports-bh eller bralette. Hvis du ønsker at investere i et par sports-bh’er, kan du overveje at kigge efter modeller med justerbar lukning. På den måde kan du være med til at skabe en pasform, der støtter, men ikke snærer.
Så, millionspørgsmålet: Hvad sker der, når du ikke har en bh på? Det viser sig, at konsekvenserne ikke er så slemme, som vi troede. (Du behøver ikke at frygte, at dine bryster bliver 30 år ældre fra den ene dag til den anden.) Hvis du ikke ønsker at bære bh, vil du og dine bryster have det helt fint – men hvis du bemærker rygsmerter eller ømhed i dine bryster, bør du overveje at bære en bralette eller en behagelig bh for at give i det mindste lidt støtte. Og hvis det giver dig selvtillid at bære en bh, så bliv endelig ved med at tage en på hver morgen.
Og uanset hvad du foretrækker at bære bh, er det vigtigt at holde dig godt tilpas. Når alt kommer til alt, er der meget få ting, der kan hæmme din stil som at bære en stiv, snærende bh. “En god bh skal have god støtte for at være behagelig”, siger Dora Lau, grundlægger af DLI, et firma, der udvikler bh’er for globale mærker. “Støtten er i båndet og vingerne, ikke i skulderstropperne.”
Nøglen er at sørge for, at båndet sidder godt fast og er behageligt. Hvis du har en størrelse C eller større, anbefaler Lau, at du går en skålstørrelse op og en båndstørrelse ned for at finde din perfekte, behagelige bh-størrelse. Lær, hvordan du måler bh-størrelsen for at få en bh, der rent faktisk passer, og se derefter de bedste steder at købe bh’er for at finde din nye favorit-bh. Og hvis du har besluttet dig for, at ingen bh er den rigtige løsning, er det ikke nødvendigt med justeringer: Gå frit frem.
Alle emner inden for brysthygiejne
Real Simple-nyhedsbreve
Få tips, inspiration og særlige tilbud leveret til din indbakke.