“Hvis jeg var min fersken smoothie body butter, hvor ville jeg så være?” Jeg siger til ingen, mens jeg leder efter min yndlingslotion. Og så: “Aha! Her er du. Du rullede under min seng.”
Jeg taler meget med mig selv. Og jeg mener ikke kun i mit eget hjem. Jeg taler med mig selv, mens jeg går på gaden, når jeg er på mit kontor, eller når jeg er ude at handle.
Tænker jeg højt, hjælper det mig til at materialisere det, jeg tænker på. Det hjælper mig med at få mening med tingene.
Det får mig også til at se sindssyg ud. Skøre mennesker taler med sig selv, ikke sandt? De konverserer med stemmerne inde i deres hoveder. Hvis du jamrer til ingen, tror alle, at du er psykisk syg.
Jeg er sikker på, at mange mennesker har set mig vandre rundt i NYC’s gader og tænkt: “Crack-afhængigheden er stærk hos ham der.”
Jeg er sikker på, at jeg ligner Gollum i “Lord Of The Rings” på foruroligende vis, når han dvæler ved sin “dyrebare”.”
Jamen, det er de dømmende røvh*ler, der giver mig et sideøje i toget, der er til grin. (I øvrigt, jeg ser dig!).
Det viser sig, at det er et tegn på genialitet at tale med sig selv.
De klogeste mennesker på jorden taler med sig selv. Se på de største tænkeres indre monologer. Se på poesi! Se på historien!
Albert Einstein talte med sig selv. Han var ikke en ivrig social sommerfugl, da han voksede op, og han foretrak at holde sig for sig selv.
Einstein.org rapporterer, at han “plejede at gentage sine sætninger for sig selv stille og roligt.”
Så, kan du se det? Jeg er ikke alene, og jeg er ikke helt tosset. Jeg er bare virkelig klog. Ha!
Tale med dig selv får din hjerne til at arbejde mere effektivt.
I en undersøgelse, der blev trykt i Quarterly Journal of Experimental Psychology, opstillede psykologerne Daniel Swigley og Gary Lupya den hypotese, at det faktisk var gavnligt at tale med sig selv.
Vi er alle skyldige i det, ikke? Vi kan lige så godt fejre det og studere fordelene.
I et forsøg gav Swigley og Lupya 20 personer navnet på en genstand (f.eks. et brød eller et æble), som de skulle finde i supermarkedet.
I det første sæt forsøg var deltagerne bundet til tavshed. I det andet sæt gentog de genstandenes navn højt, mens de ledte efter den i butikken.
I henhold til Live Science fandt forsøgspersonerne genstanden lettere, når de talte til sig selv, mens de søgte. At sige ting højt sætter gang i hukommelsen. Det størkner slutspillet og gør det håndgribeligt.
Det hjælper dig kun at tale højt til dig selv, når du ved, hvad du har brug for.
Hvis du vil finde noget, er det kun nyttigt at tale genstandens navn højt, når du er bekendt med dens udseende.
Du skal vide, hvad det er, du leder efter; ellers forvirrer du bare dig selv. Ifølge Lupyan:
Det hjælper ikke altid at tale til dig selv – hvis du ikke rigtig ved, hvordan en genstand ser ud, kan det ikke have nogen effekt at sige dens navn, eller faktisk gøre dig langsommere. Hvis du på den anden side ved, at bananer er gule og har en bestemt form, aktiverer du ved at sige banan disse visuelle egenskaber i hjernen for at hjælpe dig med at finde dem.
Med andre ord kan du ikke få mening med noget uden at vide, hvad du har med at gøre. Hvis du ved, hvad du har brug for, og verbaliserer dets navn, vil du forbedre dine chancer for at finde det.
Du lærer som barn ved at tale med dig selv.
Babyer lærer at tale ved at lytte til voksne og efterligne det, de siger. At tale handler om at øve sig.
Vi skal høre vores stemmer for at lære at bruge dem.
I følge Live Science kan “selvstyret tale være med til at styre børns adfærd, idet børn ofte tager sig selv trin for trin gennem opgaver som at binde deres snørebånd, som om de minder sig selv om at fokusere på opgaven.”
Tænk på alle de småbørn, du kender. Har du ikke set dem tale med sig selv, mens de leger med en legetøjsbil eller deres yndlingstøjdyr?
Et lille barn kan forblive fokuseret ved at tale sine problemer igennem.
Hvis en lille dreng leger med sine legetøjsbiler, siger han måske: “Den lille bil kan komme ind gennem denne garageport, men den store lastbil er for stor.” Samtidig vil han teste, hvilke af bilerne der passer ind i legetøjsgaragen.
Et barn lærer ved at tale gennem sine handlinger. Derved husker han for fremtiden, hvordan han har løst problemet. At tale det igennem hjælper ham eller hende til at få mening med verden.
Det hjælper dig med at organisere dine tanker.
Det, der hjælper mig mest, når jeg taler med mig selv, er, at jeg er i stand til at organisere de utallige vilde tanker, der løber rundt i min hjerne.
Høre mine problemer blive udtalt beroliger mine nerver. Jeg bliver min egen terapeut: Den ydre stemme hjælper mig med at hjælpe den indre hjerne gennem mine problemer.
Ifølge psykolog Linda Sapadin hjælper det dig med at validere vigtige og vanskelige beslutninger, hvis du taler højt til dig selv. “Det hjælper dig med at klarlægge dine tanker, at holde dig til det, der er vigtigt, og at få styr på de beslutninger, du overvejer.”
Alle ved, at den bedste måde at løse et problem på er at tale om det. Når det nu er dit problem, hvorfor så ikke gøre det med dig selv?
Tale med dig selv hjælper dig med at nå dine mål.
Det kan være svært at lave en liste over mål og sætte sig for at nå dem. Det kan være overvældende.
Talking yourself through those goals is a much steadier way to achieve them. Hvis du går dig selv igennem processen, vil hvert trin virke mindre vanskeligt og mere præcist.
Ting vil pludselig virke gennemførligt, og du vil være mindre betænkelig ved at kaste dig ud i problemet.
Som Sapadin udtrykker det: “At sige det højt fokuserer din opmærksomhed, forstærker budskabet, kontrollerer dine løbskløbende følelser og skærmer distraktioner fra.”
Det sætter tingene i perspektiv og giver dig jordforbindelse.
At tale til dig selv betyder, at du er selvhjulpen. Ligesom Albert Einstein, der “var højt begavet og tidligt i sit liv fik evnen til at udnytte sine talenter”, er folk, der taler med sig selv, meget dygtige og regner kun med sig selv til at finde ud af, hvad de har brug for.
Vi “tosser” er de mest effektive og intelligente af slagsen. Vi tager os tid til at lytte til vores indre stemmer, højt og stolt!